Kiwi - ovocie diéta

V našej krajine, tieto plody sa objavili v deväťdesiatych rokoch, ktoré sú bohaté na antioxidanty a ďalších živín, ktoré obsahujú dosť - robil malú sacharidov v porovnaní s ostatnými sladké ovocie.

Chuť je trochu ako jahoda kiwi, ovocie existuje veľké množstvo kyseliny askorbovej, minerálne látky môžu byť identifikované draslík, a stopový prvok, je dôležité pre fungovanie ľudského organizmu.

Toto ovocie je rastlina enzým aktinidín, má vplyv na proces štiepanie až aminokyseliny proteínov. K dispozícii je v ňom a vitamín E, rovnako ako zástupcovia skupiny B, ktoré sú zodpovedné za metabolické procesy.

Ak budete jesť aspoň jedno ovocie každý deň, môžete tvoriť dennú potrebu tela kyseliny askorbovej, teda nutné zaradiť do svojho jedálnička každý deň.

• Platí to bez ohľadu na chudnutie kivi?

Toto ovocie je možné zakúpiť v každom supermarkete, takže ovocie je k dispozícii. Je potrebné poznamenať, že ovocie patrí do kategórie diétnych potravín. Jeho energetická hodnota 47 kcal za sto gramov, čo je celkom - stále nestačí.

Použitie tejto aromatické ovocie je obľúbená u ľudí schudnúť, často zaviesť ju do svojho jedálnička. Existuje určitá diéta s jej použitím to teraz a ja ti poviem.

• raňajky: Jesť kivi, a toľko, koľko chcete.
• obedPripravte časť dusená mäsa alebo rýb, rovnako ako niektoré - zrno prílohu, ale bez pridania oleja, jesť ľahký zeleninový šalát.
• večera: Varí sto gramov chudého rýb morských, alebo jesť rovnaké množstvo tvarohom a kivi ich používať v neobmedzenom množstve.

Diéta je veľmi variabilný, ale celkový trend je pomerne jednoduchý, musíte jesť toto ovocie pri jedle a pri večeri sa odporúča piť proteínové jedlo, plus neobmedzený počet kiwi.

Nezabudnite, že počas večere je potrebné dodržiavať diétu a nie prejedať, potom budete určite schudnúť. Vodičské stravu vhodnú pre ľudí so zdravým gastro - črevný trakt, aby bolo možné bezpečne vyskúšať.

Samozrejme, že už skôr odporučil, aby bola overená neprítomnosť alergickej reakcie na ovocie. Musím povedať, že diéta je prezentovaná je nízka energetická hodnota. V priemere bude denný kalorickej stravy nesmie presiahnuť 1200 kcal.

S kivi môže byť pripravený radom užitočných nízkokalorické stravy, môžu byť začlenené do svojho jedálnička, a preto budú mať možnosť diverzifikovať svoju stravu. Tu sú niektoré recepty na informačné účely:

• Tropický koktail s kivi

Budete potrebovať sto päťdesiat mililitrov sóje alebo ryžového mlieka, ale nie je krava, pretože v tomto prípade budete mať horkú chuť. Ďalej to vyžaduje dve kiwi a pol zrelý banán.

Tieto zložky sú ponorené do mixéra a vyrobený do homogénnej, jednotnú konzistenciu. Potom smoothie naleje do krásnej pohára na víno na vrchole, môžete pridať štipku škorice a pár kociek ľadu.

• exotický šalát

Pre jej prípravu vyžadujú nasledujúce súčasti: sto dvadsať gramov varené kuracie prsné rezeň, dve kivi 200 g čínskej kapusty, teriyaki omáčkou, vo výške jednej lyžicu, alebo môžu mať rovnaké množstvo sóje, štipku kajenského korenia a päť mililitrov medu.

Kuracie rezeň a kivi musia byť nakrájame na malé kocky, vložíme do misy a necháme odležať asi desať minút, pre-mix dôkladne krajine. Potom sa odporúča kosiť čínskej kapusty, je nutné posypať zmesou omáčky s medom a korením.

Po desiatich minútach, je nutné zmiešať všetky ingrediencie a krátko umiestniť do chladničky. Po nejakom čase, jedlo sa podáva chladené, ďalej odporúča naniesť pár ryžové sušienky.

• ovocný šalát

Aby bol tento ovocný šalát vyžadujú produkty, ako sú: zrelého banánu, dve kivi, zeleného jablka, a pár mandarínok a pol lyžičky škorice, a celkom dosť vanilky, doslova na špičku noža.

Kiwi a mandarínky musí byť nakrájané na malé kocky rovno. Banán s vanilkou a škoricou je potrebné starostlivo rozšľaháme v mixéri. Potom šalát odporúča fill dostať kašou, to je obyčajne dodávaný chladené dezert.

• Kontraindikácie jesť kivi

Hovorí sa, že toto nádherné ovocie k jedlu, nemôžete uspokojiť každého. Tak, to je zakázané používať pre tých, ktorí trpia gastritídu giperatsidnym. Jeho zahrnutie v potrave môže spôsobiť zhoršenie choroby.

Rovnako tak môže mať v vredovej choroby, s ochorením obličiek v akútnom štádiu. Kiwi má laxatívne účinky, preto sa neodporúča používať k hnačke.

záver

Samozrejme, že ovocie obsahuje veľké množstvo cenných látok pre telo, takže jeho použitie je prospešné pre človeka. A energetická hodnota ovocia je minimálna, takže ho možno použiť v potrave, čím dôjde k zlepšeniu parametrov obrázku.

Zostať zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru