Najťažšie deň v týždni pre mozog - Utorok
28.apríla 2014
Ukazuje sa, že tí, ktorí veria v pondelok za to, že najťažšie deň v týždni a účinnosti, sa mýlia. V dňoch vedci United Kingdom povedal, že to bolo v pondelok, asi desať ráno, väčšina ľudí vykazuje vysokú účinnosť a aktivitu mozgu. To je uľahčené víkendu, ktoré dávajú príležitosť na relaxáciu a "reštart".
Po tejto maximálnej koncentrácie a efektivitu práce sa postupne znižuje, a tým, 16 hodín Utorok Tieto údaje sú na najnižšej úrovni. Preto vedci sa dôrazne odporúča, aby v pláne v pondelok ráno dôležitých otázok, ktoré vyžadujú pozornosť a obetavosť. Druhá polovica utorok byť právom považovaný za najzávažnejšie v sledovanom období pracovného týždňa.
Ale aj keď sú všetky dni v týždni sľubuje, že bude ťažké a napäté, človek môže pokúsiť aktivovať prácu svojho vlastného mozgu. Dokonca aj odborníci identifikovali niekoľko bodov, po ktorom môže významne stimulovať mozgovú činnosť.
Takže, v prvom rade, potrebuje mozog kofeín a theanin. Tieto látky, aby bolo možné stimulovať mozog, prispievajú k procesu zapamätanie dôležitých informácií. Avšak, ak jeden deň konzumovať niekoľko šálok kávy, môžete získať efekt nechceného - nervozity a overexcitement. theanin - it aminokyselina, ktorý znižuje hladinu úzkosti. Preto je najvhodnejšie "kancelária"Alkohol - je zelený alebo čierny čaj, ktorý je optimálna kombinácia pre mužov kofeínu a theanin.
Na mozog nie je unavený, a nie "zaspať", on tiež potrebuje slnečné svetlo. Aby sa zabránilo vzniku depresie a slabosť, je potrebné niekoľkokrát denne ísť von, a aspoň po dobu niekoľkých minút, aby si prírodné slnečné svetlo. Ranná prechádzka na ceste do práce a dať silu a vitalitu.
Pozitívne emócie a šťastie človek cíti pod vplyvom polyfenolov antioxidanty. Sú obsiahnuté v čokoláde. Štúdia vedcov ukazuje, že polyfenoly konajú stimuluje tie časti mozgu, ktoré sú ovplyvnené, a lieky, ktoré znižujú úzkosť. Každodenné užívanie kus tmavej čokolády, navyše znižuje riziko cukrovka, srdcová choroba a obehový.
Vynikajúcim palivom pre mozog sú Omega-3 mastné kyseliny, stimuláciu neurónov. Mozog vyžaduje neustály zdroj, takže jesť orechy medzi prácou či večeru z olejnatých rýb bude veľmi užitočná.
Posilniť pozornosť a pamäť tiež umožňuje kreatín. Táto prísada, ktorý je populárny medzi športovcami, schopné stimulovať účinnosť mozgu. To môže byť pridaná do hlavného jedla.
- Lindinet 20 - prihláška
- Proti rakovine diéta Dr. Laskin Wolfe: pohánka - recept
- Proti rakovine diéta Dr. Laskin pohánka
- Diéta Osama Hamdy. Mínus 1 kg za deň!
- Diéta lekári: k dispozícii technik. Diéta lekári: hodnotenie a výsledky s fotografiami
- Diéta vajcia: stratiť až 8 kg za 2 týždne
- Preklad hodinových ručičiek, je nebezpečné pre zdravie
- Dlhý spánok cez víkend ochranu proti chronickej únave
- Nemecký strava po dobu 7 týždňov, menu
- Diéta podľa Larisa Dolina počas 7 dní
- Diéta Profesor Osama Hamdy, recepty, menu,
- Kalendár pracovných miest pre rok 2013
- Dni priaznivé pre farbenie a strihanie vlasov podľa lunárneho kalendára a znamenia zverokruhu
- Egg stravy počas 4 týždňov
- Jedlá počas pôstu, že môžete jesť?
- Máme určiť pohlavie dieťaťa
- Otvorená rana
- Epilepsia eliminovať žijúci injekciu s látkou
- On mučil astmou ME 10 rokov. Našťastie NO ďalšie útoky
- Pondelok - deň ťažký
- Jedlo v pôstnom pre laikov