Diéta Profesor Osama Hamdy, recepty, menu,

Pre optimálny účinok by sa mal striktne dodržiavať odporúčania uvedené v tejto diéte, tak kde - po dobu jedného mesiaca, môžete zbaviť dvadsaťpäť kilogramov nadváhu nepríjemné. Z fyziologického hľadiska, ako je rýchla strata hmotnosti je považovaný za nebezpečný pre zdravie.

Táto metóda je vhodná pre všetkých, bez ohľadu na pohlavie a vek. Je rozmanitá a vyvážená strava, ktorá vám umožní robiť, bez vitamín - minerálne komplexy.

S ohľadom na kontraindikácie, chronické ochorenie tráviaceho systému, táto metóda je lepšie nepoužiť. Z tohto dôvodu je potrebné sa poradiť s lekárom o radu, ak máte túžbu používať túto diétu.

Diéta dáva dobré výsledky v nadmernej hmotnosti a schudol môže vrátiť len v prípade, že osoba nie je v súlade so všetkými príslušnými právnymi predpismi a pravidlami, a bude porušovať zásady tejto techniky, napríklad pre výmenu výrobku alebo jesť viac, ako je povolené.

Pravidlá chudnutie techniku

• Je potrebné použiť dostatočné množstvo tekutiny, ako je minerálna voda a bylinné čaje, kávy, a niekedy cukru.
• Nevymieňajte ani vylúčiť všetky produkty, ak vôbec - sa to stalo, potom metóda by sa mala začať od začiatku.
• Ak je vzniknúť pocit hladu môžete jesť uhorky či mrkvu, ale len pár hodín po požití.
• V menu, ktoré budú popísané nižšie, sa vzťahuje k šalátu špecifickej komponentu alebo šalátu.
• Zelenina je potrebné variť vodu, nie na to, čo - alebo vývar, pridajte korenie a soľ.
• nepoužívajte žiadne - žiadny rastlinný olej.
• Ak nie je uvedený počet pokrmov na jedálnom lístku, to znamená, že časť môže byť ľubovoľnej veľkosti.
• Strava by mala začať v ponuke prvého týždňa v pondelok, bez ohľadu na to, čo deň, kedy ste sa rozhodli použiť metodiku.
• Môžete jesť iné ako z hrozna, figy, banány a mango rôznych druhov ovocia.
• Podľa varenej zeleniny sa vzťahuje na cukety, baklažán, fazuľa, mrkva, hrášok. Ale jesť naraz, môže byť len jeden druh - akéhokoľvek produktu. Pokiaľ menu napísané nejaké zeleniny, čo znamená, všetko okrem zemiakov.
• Môžete jesť nízkotučné syry a tvaroh.

Považujem podrobnejšie každodenný Metóda Ponuka Osama Hamdy:

• jeden týždeň

Raňajky v prvom týždni sa bude skladať zo polovičný citrusov, ako je oranžová alebo grapefruit a pár varených vajec.
Piatok: Obed - zjesť - žiadne ovocie v neobmedzenom množstve. Večera - pripravujú grilované chudé mäso.
Piatok: Obed - variť sliepku bez kože. Večere - jesť pár varené vajcia, grapefruit a zeleninový šalát paradajok, uhoriek, papriky a mrkvu.
Sobota: Obed - jesť plátok syra s paradajkami a krajec chleba. Večera - smažiť rezne.
Piatok: Obed - zjesť - žiadne ovocie v neobmedzenom množstve. Večera - smažiť mäso a jesť šalát.
Piatok: Obed - jesť varenú zeleninu spolu s dvoma slepačích vajciach. Večera - pripravovať grilované ryby, šalát a jesť grapefruit.
Sobota: Obed - jesť viac ovocia jeden druh. Večera - Jedzte šalát a smažiť mäso.
Piatok: Obed - Variť kuracie mäso, jesť čerstvé paradajky, varenej zeleniny a oranžová. Večere - jesť varenú zeleninu.

• týždeň Dve

Raňajky druhý týždeň sa bude skladať zo polovičný citrusov, ako je oranžová alebo grapefruit a pár varených vajec.
Piatok: Obed - Jedzte šalát a pár varené vajcia. Večera - opäť dve slepačie vajcia a oranžovej.
Piatok: Obed - smažiť mäso a jesť šalát. Večera - 2 vajcia a grapefruit.
Sobota: Obed - smažiť mäso a jesť čerstvé uhorky. Večera - oranžové a pár varené vajcia.
Piatok: Obed - pár vajíčok, plátok syra a varenej zeleniny. Večera - opäť 2 vajcia.
Piatok: Obed - Shrimp variť. Večere - jesť dve vajcia.
Sobota: Obed - smažiť mäso, jesť paradajky a grapefruit. Večera - Pripravte si ovocný šalát.
Piatok: Obed - variť kuru, jesť šalát z paradajok a oranžovej. Večera - skúste obedové menu.

• tretí týždeň

Sobota: Počas dňa, jesť ovocie, a to bez obmedzenia.
Nedeľa: Počas dňa, jesť varenú zeleninu a šalát.
Životné prostredie: Počas dňa, jesť ovocie a varenej zeleniny, bez obmedzenia.
Utorok: Tento deň jesť varené krevety alebo veľmi tučné ryby, spolu s varenou zeleninou.
Piatok: Zdobíme variť varenej zeleniny a varí mäso kurčiat.
Počas víkendu, jesť jeden druh verejnosti - niektoré druhy ovocia, a to bez obmedzenia.

• štvrtý týždeň

Nasledujúce produkty, distribuované v rovnakých častiach v priebehu dňa.
Utorok: Varí štvrť kurča, paradajka môže jesť tri, štyri uhorky, tuniak dovolené banke vo vlastnej šťave alebo dvesto gramov rýb, prípitok a grapefruit.
Štvrtok: Fry pol kila mäsa, jesť dve paradajky, uhorky, štyri prípitok a veľkú hrušku.
Prostredie: jesť lyžice tvarohu, dvesto gramov varené ovoschey- dvoch paradajok a uhoriek, toast a oranžovej.
Utorok: Fry polovica kurča bez kože, jesť dve paradajky a uhorky toľko, toast a grapefruit.
Piatok: Varte dve vajcia, jesť tri paradajky a šalát, plus pomaranč.
Sobota: Varte dve kuracie prsia, jesť sto dvadsať gramov syra, toast a grapefruitu.
Nedeľa: jesť lyžice tvarohu, poháre tuniaka bez oleja, dve paradajky a uhorky toľko, dvesto gramov varenej zeleniny, toastov a oranžovej.

záver

Hneď prvý týždeň bude ťažké, musíme vytvoriť zvyk jesť málo, ale výsledky sa začínajú objavovať už siedmy deň, bude hmotnosť znížená, a postava získa štíhlu kontúry. Pred začatím techník by sa mal poradiť s lekárom.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru