Diéta lekári: k dispozícii technik. Diéta lekári: hodnotenie a výsledky s fotografiami

V súčasnej dobe je na vrchole popularity medzi rôznymi spôsobmi chudnutie je takzvaná lekárska strava. Podľa niektorých odhadov až 14 dní dodávky tohto postupu môže stratiť až 10 kg. Zároveň, ako schudnúť vďaka tejto diéte, udržať výsledok, a nie poškodiť vaše zdravie, je potrebné poznať jeho vlastnosti a pravidlá "exit" od nej.

Na diétu lekári, bohužiaľ, mnoho fám. Preto sa predpokladá, že spôsob vyvinutý lekári. To bolo používané u pacientov s obezitou. Diéta lekársku pomoc rýchlo schudnúť pred operáciou.

Nech je to ako chce, o používanie techník žiadne oficiálne údaje. Ale tam sú skutoční ľudia názory lekárskej výživy. Po prvé, ako to funguje. Konvenčne, to môže byť nazývané vykladanie dni. V niektorých z nich doslova hladovať. V týchto dňoch, je dovolené piť len minerálnu vodu. Tak by to malo byť bez plynu. V ostatných dňoch sa čaká na malé množstvo zeleninový vývar, nízkotučné mlieko, varené vajcia. Všetky produkty sú používané v malých množstvách.

Bohužiaľ, diéty zdravotné kontraindikácie. Nie je vhodný pre ľudí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami. Tiež strava lekári mali vzdať, ak ste vykonali športový životný štýl. Dôvod je jednoduchý - stačí nemajú silu. Stav aktívnych ľudí sa zhoršuje, pretože tam je sval katabolizmus. Sú zničené poskytnúť telu energiu. Tiež lekári strava nie je vhodná pre všetkých chronických ochorení.

Diéta lekári: Ako schudnúť za 7 dní?

Najjednoduchší spôsob, ako začať s diétou v pondelok. Je to dané skutočnosťou, že na to, že psychologicky jednoduchšie presťahovať sa do nového režimu s novým týždeň, ako keby sčítaním čiary podvýživu. Diéta lekári rozdelený na 7 dní. Preto počnúc Pondelkom je oveľa jednoduchšie. Tie jednoducho nemajú uviaznu v tom, ako k jedlu. Avšak, niekoľko dní na jedálnom lístku sa opakuje.

• Pondelok a streda - 1,5 l nápoja. minerálna voda. Ako už bolo uvedené, by malo byť bez plynu.
• Utorok a piatok - celý deň piť odstredené mlieko. Jej množstvo je 800 ml. Vo večerných hodinách, najneskôr do 8 hodín, jeme priemernú jablko.
• Štvrtok - prípravu 1 kg šalátu. To rozdelí na 3 časti. Jeme šalát s trochou olivového oleja na raňajky, obed a večeru. večer tiež piť 1 polievková lyžica. čaj bez cukru. Ak nemáte radi takýto nápoj, môžete pridať stevia. Tea bude sladká, ale nie je to kalórií.
• Sobota - najrozmanitejšie deň stravy. V dopoludňajších hodinách budeme jesť varené vajcia a malé pitie šálku čaju (asi 175 ml.). V oblasti 10-11 ráno vypiť 1 polievková lyžica. zeleninový vývar. Na obed, pripravujeme varené mäso s hráškom. Rýchla voľba - kuracie prsia. To má nízky obsah kalórií. Okrem toho, že ide dobre s hráškom. V 13-14 h jesť priemerná hodnota jablko. Večera rovnaké ovocie.
• Nedeľa - deň bielkoviny. Po celý deň vypiť 500 ml nízkotučného mlieka a jogurt. V noci zjeme 100 gramov. nízkotučný tvaroh.

Diéta lekári: princíp moci po dobu 14 dní

Vydržať 14 dní na diétu lekári, samozrejme zložitejšie než týždeň. To je spôsobené skutočnosťou, že len málo sa meniace princíp energie. V tomto prípade sa prvých 5 dní nového musíte jesť ako minule.

V sobotu, 3 jedla. Raňajky varené vajcia. Na obed a večeru jesť 100g. bez tuku jogurt.

Nedeľa - opäť v pondelok a v stredu, vypiť 1,5 litra fľašu statických minerálnej vody.

Potom prejsť na druhý týždeň v diétnych lekárov:

• V pondelok a v stredu znovu piť minerálne vody bez plynu.
• Utorok - mlieko. Pijeme 1 liter za deň. Na večeru, jesť jablko.
• Štvrtok - prípravu 1 kg šalátu. jeme to v čase raňajok, obedov a večerí. Môžu byť pridané k strave nesladený čaj (sladené stevia alebo).
• Piatok - opakovať diétu utorok.
• V sobotu, jeme na raňajky varené vajcia. Obed 100 gramov. nízkotučný tvaroh. Môžete piť čaj.
• V nedeľu sa opäť piť minerálnu vodu.

S takou zlou stravou oddávať sa iba jedným smerom - pripraviť rôzne druhy šalátu a vývaru. Ponúkame vám niekoľko receptov.

Šalát s kapustou

zloženie:

1. Kapusta - 800 g.
2. Mrkva - 200 g.
3. Olivový olej - 2 polievkové lyžice
4. Citrónová šťava - 1 polievková lyžica. l.
5. štipka soli

Príprava:

• Umývacie zelenina. Mrkvu ošúpeme a nastrúhame. Trhať kapusta.
• Zelenina dať do hlbokej misy vložte zmes, dochutíme olejom a citrónovou šťavou. Potom šalát dal po dobu 2 hodín v chladničke.

Šalát na diétu lekárov so zelerom

zloženie:

1. Zeler - 300 g.
2. Kapusta - 500 g.
3. banda petržlen
4. Olivový olej - 2 polievkové lyžice

Príprava:

• Umývať zeleninu a bylinky. Všetko jemne nasekáme. Do misy nalejte olej. Potom tam dal nakrájanú zeleninu a bylinky. Šalát mix.
• Zeleninový vývar pripravené podľa rovnakého princípu. Často sa v rovnakom množstve sa berie kapusta a zeler. Tiež pridal k nim pár žiaroviek. Všetky zelenina pokrytý vodou a varí. Na konci vývaru, môžete pridať trochu petržlenovou vňaťou alebo kôprom. Môžete si dať repa, paradajky, mrkva.

Diéta lekári: hodnotenie a výsledky s fotografiami

Predpokladá sa, že najťažšie etapa diétu lekári sú prvé 4 dni. Podľa spätnej väzby, počas tejto doby dôjsť k 90% porúch. Preto ženy, ktoré prešli kompletnou kurz sa odporúča, aby sa vôľa v päsť a trpezlivosti a úsilia.

Čo sa týka hodnotenia, tu sú rozdelené. Niektoré z veľtrhu nároku pohlavia, ktorá klesla tento týždeň stravu asi 5 kg. To je celkom možné, pretože telo tuhej stravy v šoku a rýchlo zbaviť sa nadváhy. Samozrejme, že tí, ktorí sa zbavil nenávidených kilogramov, nakoniec zistí, že strava diela.

A kol. ženy, potom, čo sedí na tomto type dodávky je prísne odradení od odležať. Hlavným argumentom - zdraviu škodlivé. V skutočnosti, Svetová zdravotnícka organizácia oficiálne uznal, že k zníženiu denného množstva kalórií nižší ako 1200, nemali by ste. Je to proste ohrozuje fungovanie telesných systémov. V dôsledku toho môže dochádzať k problémom s metabolizmom a reprodukčný systém. Ak sa rozhodnete vyskúšať túto metódu, potom aby sa zabránilo škodám na zdraví, postupujte podľa nasledujúcich jednoduchých pravidiel.

Obmedziť fyzickú aktivitu. Známy pravidlo, čím viac budete jesť, tým viac budete musieť presunúť dokazuje tento bod. Ako už bolo spomenuté v pevnom režime bude energetický systém nebude dostať správne energiu. Preto sa začínajú rozkladať svalu miesto tuku spálil.

Potom sa multivitamín. Tieto prostriedky je tiež spojená s výživou. V dôsledku prechodu na diétne menu lekári v tele v správnom množstve prestane pôsobiť bielkoviny, minerály a vitamíny. V súlade s tým, všetko, čo je potrebné kompenzovať dodatočné Badami. Napríklad, aby zabezpečili, že neubudlo pracovnej schopnosti, mali piť lecitín. To môže byť buď vo forme prášku alebo vo forme kapsúl.

Pozri tiež:

• sušenie orgán pre ženy: menu
• Diéta gejša: recenzia

Diéta Odborníci hovoria, rýchle metódy chudnutia. V priebehu 2 týždňov, môžete prísť o 8-10 kg. Menu s takým dodávateľským spôsobom nie je príliš rôznorodá. Niekoľko dní v týždni, budete musieť piť nesýtenej minerálnej vody. Aj počas diéty jesť zeleninový šalát, varené vajcia, nízkotučný tvaroh, mlieko a jogurt. Stojí za zmienku, že strava má rad kontraindikácií. Je tiež dôležité, aby vyšiel z toho, že sa k diéte o 200 kcal.