Použitie rybieho tuku a vitamínu E

Rybí olej - tuk je kvapalina, získaná z čerstvého Atlantic tresčej pečene alebo iný rybí. Vo svojom zložení obsahuje nenasýtené mastné kyseliny (EFA) omega-6 a omega-3 (kyselina eikosapentaenová, EPA a dokozahexaénovú DHA), vitamíny A, D a E. Použitie rybieho tuku a vitamínu E pre obrovský zdravie. Spočiatku, poďme hovoriť o priaznivými účinkami rybieho tuku.

Jeho užitočné vlastnosti sú známe už po tisíce rokov. Domov pre rybí olej je Nórsko, kde on robil viac ako tisíc rokov. Liečivé vlastnosti oleja z tresčej pečene bol použitý lekári XVII storočia u reumatických chorôb a ako výhradný medikáciu krivica.

Avšak spôsob prípravy tresčej pečene ropy, viedli k tomu, že jej rybí chuť a vôňu znechucuje ľuďom. V roku 1854 nórsky lekárnik Peter Møller prvý odhad zlepšujúca vlastnosti oleja z treščej pečene, patentovaný výrobný proces. V súčasnej dobe, olej z treščej pečene a halibut, je veľmi dôležitým doplnkom do potravín, a výskum potvrdil, že táto unikátna zloženie omega-3 a omega-6, a vitamínu, vitamínu E a vitamínu D majú pozitívny vplyv na správnu funkciu ľudského organizmu všetky vekové kategórie, začínajúce na 6 týždňov veku až do staroby. Každá zložka obsahovala v rybom oleji, má priaznivý účinok.

Rybí olej má vplyv:

- regeneráciu tkanív a má protizápalový účinok,

- zníženie hladín triglyceridov (riedi krv a zamedzuje vzniku krvných zrazenín)

- znižuje riziko vzniku aterosklerózy a ischemickej choroby srdca,

- mierne znižuje krvný tlak,

- znižuje reumatické bolesti.

Obsah vitamínu A vplyvov:

Zlepšovanie stavu vlasov, kože a nechtov,

Liečba preležaniny, popáleniny a omrzliny (externé aplikácie),

Chráni oči pred šeroslepota, zabraňuje vysychaniu spojiviek.

Obsah vitamínu D:

Ovplyvniť normálnu mineralizáciu kostí a zubov, au starších osôb k prevencii osteoporózy,

To ovplyvňuje metabolické procesy a hormonálnu rovnováhu, najmä sekréciu inzulínu.

Vitamín E:

Zabraňuje ochorenia kardiovaskulárneho systému,

Spomaľuje starnutie kože a tela.

Rybí olej posilňuje náš imunitný systém a zmierňuje príznaky astmy, znižuje náchylnosť k alergiám a cukrovky typu 2. Výskum preukázal pozitívny účinok na mozog.

To sa neodporúča používať olej z tresčej pečene:

V letnom období, pretože by to mohlo viesť k vzniku stareckých škvŕn na koži;

V priebehu liečby antibiotikami, ako sú krmivá na baktérie alebo vírusy, ktoré spôsobujú ochorenia. To môže byť prijaté po ukončení antibiotickej liečby.

Rybí olej by mal byť používaný len v množstve odporúčanej výrobcom. Rybí tuk sa nemá používať pre ľudí, ktorí trpia hyperkalcémiou a močových kameňov.

vitamín E

Vitamín E je považovaný za vynikajúci liek, ktorý chráni proti rakovine, srdcovým ochorením, ateroskleróza, kŕčové žily a ďalších chorôb. Pomáha pri liečbe jaziev, akné, plesňových infekcií, chráni pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi, nočné lýtkové kŕče, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zvyšuje účinnosť, má vplyv na kvalitu spermií. Je tiež významným antioxidantom, ktorý chráni naše červené krvinky zo stavu fraktúry a sami zo starnutia. Vitamín E posilňuje naše steny ciev. Dospelý požiadavka na vitamín E je 8-13 mg denne.

Nedostatok vitamínu E

V súčasnej dobe takmer nedochádza, nedostatok vitamínu E v ľudskom tele, tak tokoferol je v prírode široko rozšírená. Avšak, ak máte stále nedostatok tohto vitamínu, je možné pozorovať tieto príznaky: podráždenosť, poruchy fungovania a oslabenie kostrových svalov, zlé hojenie rán, oslabená schopnosť sústrediť sa, neplodnosť, aktinickej a predčasné starnutie kože, rozmazané videnie, anémia, znížená imunita, zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení. Tokoferol nedostatok vitamínu môže dôjsť sekundárne v prípade jeho sacích defektov žlčových ciest alebo príliš malé množstvo vitamínu E v strave predčasne narodených detí.

Prebytok v tele

Ak budeme konzumovať vitamín v prebytku (viac ako 1000 mg denne), potom budeme trpieť kvôli svalovej slabosti, únava, bolesti hlavy, hormonálnych porúch, zlepšiť hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi, alebo poruchy videnia. Ako je ukázané v štúdiách v Spojených štátoch, nadmerný príjem potravinárskych prídavných látok spôsobuje vyššiu úmrtnosť u ľudí a môže byť škodlivé pre plod. Brať vitamín E doplnkov vhodný pre ľudí trpiacich porušenie potencie, ak došlo predtým potraty, osoby s ciev a cievnych chorôb a aterosklerózy.

Tento vitamín "mladosti" sa často používa v kozmetike. Prírodné tokoferol znižuje hrubosť kože, vrásky, a čo je najdôležitejšie - spomaľuje starnutie pleti.

Zdroje vitamínu E v potravinách:

Mandle, slnečnicové semená, sezamové semienka, mlieko, zelená zelenina, strukoviny, celozrnné múky, vajcia, tekvica, orechy, rastlinné oleje (slnečnica, sója, kukurica, repka), mäso.

Ale nezabudnite na umiernené užívanie vitamínu E, pretože ako každý iný vitamín v nadmernom množstve škodí skôr ako prínosy. Treba tiež pripomenúť, že v čase príjmu vitamínu E mala vziať naraz. Prítomnosť selénu a vitamínu C podporuje absorpciu tokoferolu. Okrem toho, prírodný vitamín E je zničená v režime hlbokého zmrazenia, varenie, konzervovanie, a v styku so vzduchom.