Ako sa zbaviť návalov v menopauze

Keď žena blíži menopauze (40-50 rokov), sa postupne začína dochádzať k významným zmenám v celom tele: zvyšuje pravdepodobnosť rôznych infekčných a autoimunitných chorôb, znižuje imunitnú odpoveď na rôzne infekčné a vírusové provokatívne útoky, proces starnutia a celé telo začne pokrok ,

Pre väčšinu žien, menopauza prináša silné nepohodlie, bolesti, ochorení. Avšak, niektoré ženy majú významné zmeny pomerne jasný. Úžasný, senzačný horúčavy počas menopauzy dodať vážne psychické a fyzické nepohodlie, žena môže cítiť takmer chorý, tak nepríjemné a bolestivé, že sú.

Príznaky návaly horúčavy

Mnoho žien sa zaujímajú o otázku, koľko sú návaly horúčavy počas menopauzy vydrží? A do konca menštruácie a po dobu 2 rokov po viac ako 60% žien skúsenosti horúcej záblesky rôznou intenzitou. Táto doba je pre každú ženu, ktorá zažíva horúce záblesky len 1-2 rok, niekto nemá je cítiť vôbec, niekto ich musí zažiť na mnoho rokov. Postupne sa znižuje závažnosť týchto ochorení. Doba trvania tohto javu môže byť od 0,5 do 2 minút, vo výnimočných prípadoch až do 1 hodiny. viac informácií o Prvé príznaky menopauzy, rovnako ako Na liečbu a príznakov menopauzy u žien prečítajte si náš článok. Stručne príznaky návalov horúčavy môže byť opísaný nasledujúcim spôsobom:

• Je možné zameniť známky príchodom prílivov s príznakmi iných chorôb. Pred svojim nástupom, v niektorých zvlášť citlivých žien sa môže cítiť určitú "auru" - akoby predtucha blížiaceho sa prílivu.
• Žena sa cíti náhly prudký tepelný príliv na tvár, je červený, pretože teplo je cítiť v hornej polovici tela (krku, paží, hrudníka).
• To je spojené s búšenie srdca, môže byť nevoľnosť, závraty, bolesti hlavy, slabosť, úzkosť, nepokoj, dokonca pocit dusenia, nedostatok vzduchu.
• Počas tepelného toku, žena môže zvýšiť telesnú teplotu, ktorá potom spadá, objaviť potenie a potenie. Žena môže byť veľmi spotený, a môžu sa objaviť pot len ​​na hornej pere. Končí vlnou tepla zimnica. Preto, žena musí buď prezliecť alebo osprchovať.
• Najčastejšími prílivy vyskytujú vo večerných hodinách av noci. V 10% prípadov, trvanie a intenzita ich veľmi vysoká, takže ženy môžu potrebovať lekársku pomoc.

príliv Príčiny

V menopauze najaktívnejší zmeny v sexuálnej funkcie ľudského tela je vystavená žena. V skutočnosti je tu zánik vývoj folikulov vo vaječníkoch, vajíčko nie je zrelý a ovulačné zastaví, kvapky a endokrinné aktivitu. Aj v tomto období, pre ženy je náhrada folikulov vo vaječníkoch spojivového tkaniva, to vedie ku skleróze, zmenšiť veľkosť vaječníkov. Príčiny návaly horúčavy počas menopauzy:

• Hlavným dôvodom tohto stavu je len zmena funkcie vaječníkov, hormonálne zmeny.
• Tiež obraz života ženy môžu mať vplyv na ich rýchlosť, ich vzhľad môže byť veľmi časté a intenzívne - to sa nazýva syndróm menopauzy alebo vzácne a moll, že žena môže ľahko tolerovať bez väčších ťažkostí.
• Užívanie niektorých liekov môže zhoršiť stav ženy počas menopauzy, zvýšenie frekvencie návaly horúčavy. Zvlášť silný vplyv liečby rakoviny, lieky na liečbu nádorov, napríklad ako je tamoxifén, pretože odliv do tela nemôže prispôsobiť.

Čo spôsobuje príliv a odliv? Vzhľadom k tomu, zníženie hladiny estrogénu v krvi, má silný vplyv na hypotalamu, ktorý je zodpovedný za spánku, chuti do jedla, telesnej teploty, produkcia pohlavných hormónov. Okrem toho, prípravok stále nemôže plne odhaliť mechanizmus vplyvu tej časti mozgu, na telesnú teplotu, ale v menopauze hypotalame náhle začne vnímať skutočnú teplotu ako zvýšiť, a preto je srdcový tep, a rozšírenie kožných kapilár, čím sa telo snaží obmedziť nadmerné teplo, ako sa zbaviť prebytočného tepla ,

Tento proces vytvára hypotalamus pomocou nervový systém. Adrenalín, serotonín a prostaglandíny - prostredníkom, ktorý potom poskytovať signály, z hypotalamu do tkanív a buniek v tele. Preto, srdcový tep sa zvyšuje, kapiláry dilatáciu (sčervenanie tváre), telo vydáva viac tepla, potné žľazy začnú vylučovať pot silne - to všetko a spôsobuje pocit u žien vo forme prílivu a odlivu.

Okrem toho nedostatok estrogénu má tiež vplyv na maternicu a močového ústrojenstva, vagínu, mozgové bunky, srdce, koža, kosti, sliznice spojivky, ústnej dutiny, prsné žľazy, a preto v týchto orgánoch a tkanivách, sú tiež k dispozícii rôzne poruchy a ochorenia. Ženinho tela nastať mentálne, vegetatívny-neurotický, degeneratívne zmeny na koži, čím sa zvyšuje riziko zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi, osteoporóza, vaskulárne ischémia.

Ktorý posilňuje príliv

• Veľmi pikantné a mastná, príliš teplé jedlo, vedie k častejšie prílivy, takže strava počas menopauzy pomáha ženám znížiť ich príznaky.
• Pitie alkoholu rozširuje cievy, a fajčenie majú negatívny vplyv nielen na zvýšenie intenzity návaly horúčavy, ale tiež ohroziť zdravie žien všeobecne, ktoré majú negatívny dopad na všetkých orgánoch a tkanivách.
• Dusno miestnosti, ktorá mala nájsť dlho provokovať posilnenie prílivu a odlivu. Rovnako ako v miestnosti, kde sa príliš horúca - použitie prídavných vykurovacích telies, krb, sauna, kúpele, ktoré sa skladajú v miestnosti bez klimatizácie v lete.
• Stres, psychická labilita, depresia, chronická únava, nadmerné i pozitívne emócie - rizikové faktory pre posilnenie klimakterický syndróm.
• Veľmi úzka spodná bielizeň, oblečenie prekážať pohybom nežiaduce opotrebenie ženám v menopauze.
• Prepätiu z intenzívneho cvičenia, nadmerné cvičenie - zvyšuje príznaky menopauzy, všetko je dobré s mierou.
• Nadmerné pitie kávy a silný čaj.
• Zvýšená spotreba cukru.

Ako sa vysporiadať s prílivom bez liekov

Keď žena má časté návaly tepla počas menopauzy - Čo robiť, ako sa ich zbaviť alebo zmierniť ich účinky, znížiť frekvenciu ich výskytu?

dych

Na začiatku prúdu, by sa mali snažiť, aby sa upokojila, veľmi účinne pomáha upokojiť pomalé brušné dýchanie. Mali zhlboka dýchať, suma by mala byť 8 dychov za minútu, to znamená po inhalácii by mal zadržať dych po dobu 6 sekúnd. Táto dychové cvičenia na upokojenie nervového systému, predlžuje čas do budúceho prílivu a uľahčuje nosiť.

Čistý čerstvý chladný vzduch

Je potrebné vetrať miestnosti, v ktorej sú tak často, ako je to možné, a dobre využiť čističky vzduchu a zvlhčovačov vzduchu, pre prirodzenejšie prostredie. Vždy je lepšie spať v miestnosti s nižšou teplotou, ale pod perinou.

Pohode vankúš pred spaním

V prípade, že pre-zmrazenie plastové fľaše s vodou v mrazničke, a potom dostať a dať na vankúš chvíľu pred spaním, potom ju pod vankúš, môžete spať celú noc bez návaly horúčavy. Pokiaľ máte obrovskú chladničku a malú vankúš - ochladiť ho priamo do chladničky.

vegetariánske jedlá

Ak máte znížiť spotrebu mäsa a ďalších proteínových produktov, ktoré majú 20% dennej stravy a väčšina potravín, ktoré jete bude zelenina, ovocie, strukoviny, obilniny, sója, ľanové semienko, vlašské orechy, potom to bude mať vplyv na zdravie len pozitívne, zníženie frekvencie a uľahčiť prejav prílivy. Počas menopauzy sú obzvlášť užitočné medzi nimi - naklíčené pšenica, celé zrná a orechy, ktoré obsahujú vitamín E, rovnako ako nutnosť pre ženy v menopauze.

Aktívny životný štýl, fitness tried, jóga, Bodyflex, Tanec, Plávanie

Avšak je potrebné vziať do úvahy komorbidít, pretože nie všetky ženy ukazuje aktívne športy. Plávanie je najužitočnejšia forma cvičenia, zvyšuje svalový tonus, posilňuje imunitu, lieči celé telo. Nemenej užitočná len prechádzky v parku, a nie pozdĺž frekventovanej cesty s milión strojov. Povoľovacie zdravie srdca, môžete ísť do výťahu doma nie je, a pešo.

oblečenie

Samozrejme, že na psychické zdravie ovplyvňuje aj to, čo žena má na sebe, ako sa cíti - to je módne, elegantné a štýlové oblečení alebo nie. Bolo by fajn spojiť štýlové oblečenie s tým, ktorý sa najlepšie nosí počas menopauzy. Prílivy sú stále častejšie, ak žena je syntetický oblečenie, tesné a úzke. Najpohodlnejšie šaty vyrobené z ľanu, viskózy a bavlny. Syntetické tkaniny degradujú ventiláciu a spôsobiť prehriatie, okrem zlého absorbujúce vlhkosť, ako je oblečenie rýchlo vedie k nepríjemnému zápachu potu. Oblečenie by malo byť priestranný, voľný strih, a je lepšie mať pár vecí, napríklad 2 bundy, ak sa stane horúci alebo začne príliv, vždy môžete odobrať jeden, než sa kúpať v teplej bunde.

zdôrazňuje

Jedným z hlavných rizikových faktorov pre trvanie menopauze prílivu je nervové napätie, silné emócie. Je ľahké povedať, "musíš byť odolnosť voči stresu," ale je to veľmi ťažké vyrovnať sa s negatívnymi informáciami, problémov, finančné problémy bez vplyvu na city, emócie a bez poškodzovania nervovú sústavu. Treba sa naučiť postarať sa o jeho nervovej sily, ktorá je prispôsobená, vyslovuje sám pozitívny postoj, afirmácie, verí, že všetko bude v poriadku, a myslieť pozitívne o všetko, čo sa deje. Pokojná žena je, tým menšia je šanca, že sa príliv!

príjem tekutín

Je tiež dôležité, žena po 40-45 rokoch využiť až 2 litre čistej vody denne (ak nie je kontraindikovaný). Zvýšené potenie, musí byť doplnená, a čím viac pijete, tým menej časté sú prejavy menopauzy. Pokiaľ toto nepohodlie len zriedka narušený ženu, tieto techniky môžu dovoliť žena žiť plnohodnotný život. Avšak, ak to nie je dosť, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ktorý môže odporučiť iný drogy počas menopauzy u žien - Táto drastická akcie, ale efektívnejšie.

Ako sa vysporiadať s prílivom bez liekov

Gynekológovia vždy ženám sa odporúča, aby: raduyte sami! Viac pozitívne! Deti vyrástli, boli splnené všetky hlavné ciele (dom je postavený, a to doslova, manžel, rodina, kariéra, atď), takže je nutné upozorniť na obľúbený. To, čo je chcel, nechajte to byť. Chcel som zmrzlinu, takže musíme ísť von a kúpiť, a to je teraz, nie zajtra, po 2 hodinách. Chcel som knihu, blúzku, čo si len spomeniete, potom je potrebné splniť túžbu okamžite. Nech potom sa ukáže, že blúzka, kniha sa ukázalo byť nie tak celkom, a ak právo alebo úplne k ničomu, ale spokojný sám so sebou nadrobno, rozveseliť, pozitívny prístup k životu.

Ženy, najmä ruská, zatyukali život a dielo, musíte milovať sami seba, muži nebolí, potom dávajte pozor na ženské problémy, sa domnievajú, že ženy vymyslieť vlastné. Premýšľať o tom, čo ste všetci dobre, budete vyrovnať sa s akýmkoľvek protivenstvám, opakovať denne afirmácie: "Som krásna, inteligentná, nezávislá žena, mám dobré zdravie a bude všetko v poriadku, prílivy sú stále menej intenzívne a čoskoro som sa na ne zabudni ", myslím, že pre seba, rovnako ako pre vás to pravé fráz a opakovať - ​​to dáva vynikajúce výsledky.

, Drogy, lieky v menopauze návaly horúčavy

• V závažných prípadoch môže lekár predpísať hormonálnej substitučnej terapie, ktorá zmierňuje, zaobchádza s návaly horúčavy, ale využitie hormonálne tablety v menopauze Má dostatočný počet kontraindikácií:
• Najzávažnejším z nich je napätie onkológia, to znamená, že ak ženy maternicové krvácanie, príčiny ktoré neboli stanovené, podozrenie rakovina prsníka, rakovina maternice, rakovina vaječníkov, príznaky rakoviny krčka maternice a tak ďalej.
• To je tiež kontraindikovaný u žien s poruchami hormón krvácanie, ochorenie pečene, tromboembólie.
• Preto je nemožné, aby nezávisle žiadne hormonálne činidlá. Než sa priradiť tieto lieky z prílivov v menopauze, musia lekár posúdi pacienta: mamografie prsníka ultrazvukom, panvovej ultrazvuk, cytológie ster z krčka maternice, krvné chémia, koagulačné krovi- koagulácie.

Aj keď má žena žiadne vážne podozrenie na onkológii, neexistujú žiadne príznaky a symptómy rakoviny, hormonálna substitučná terapia môže spôsobiť práve začína neviditeľné onkologických procesu pri nulovej fáze. K dnešnému dňu, onkológia napätie je tak veľký, a to najmä u žien po 45 rokoch, ktoré navyše provokatívne faktory k ničomu. V prípade, že prílivy sú tolerantní, to je najlepšie, aby sa zabránilo ich použitia. Každá žena by mala byť veľmi opatrný prístup k hormonálnej substitučnej terapii.

• existujú nehormonálnu prostriedky prílivov v menopauze, ktoré môžu zmierniť príznaky menopauzy, že fitoetrogeny ktoré Badami a bylinky. Dokonca aj ich použitie by mali byť dohodnuté so svojím lekárom, pretože môžu spôsobiť alergické reakcie, rovnako ako na dosiahnutie účinku by mali trvať dlhú dobu.
• Nedostatok vitamínu počas menopauzy môže prispieť k posilneniu prílivy, takže obohatí ich stravu s zeleniny, ovocia, obilia, orechy (viď. škodlivé syntetické vitamíny), Najmä vo pred menopauzou požadovanej vitamíny B, C a E, ako aj draselné a horečnaté prípravky.
• Sedatíva, ktoré tíši nervový systém, je tiež účinný pre liečenie návalov horúčavy. Patrí medzi ne valeriána, paliny, pivonka tinktúru, Corvalol, by mali byť pravidelne potrebný k hmatateľným dopadom bolo evidentné (viď. sedatíva pre dospelých).
• Veľmi opatrne, aby sa vzťahujú na odlišné antidepresíva. Ich použitie je možné iba v patologickom syndrómu menopauze, keď žena nie je schopná sama ovládať emócie a vyrovnať so stresom - to nástroje, ako je venlafaxín, paroxetín, fluoxetín, tsitalpram, sertralín, atď ..
• Medzi homeopatických liekov možno identifikovať tieto lieky - Klimakt Khel, Klimaktoplan, Klimadinon (obsahuje Black Cohosh racemosa extraktu), ktoré účinne pomáhajú ženám vyrovnať sa s menopauzálnym syndrómom. Môžete tiež použiť Lachesis, Pulsatilla, Sépia.

Ľudové lieky na prílivu počas menopauzy

• Herb šalvia v menopauze veľmi populárny ľudový liek - môžete piť namiesto jednoduchého ranného čaju, variť 1 lyžička dve šálky vriacej vody, variť po dobu 1 minúty. To šalviový čaj by mal byť opitý 3 krát denne po dobu 14 dní s následnou prestávkou a tak Zhe kurz znovu.
  
• Akonáhle príliv by mal okamžite zdvihnúť ruky hore a na nohách vo možnosť vynechať umývadlo s teplou vodou. Jedná sa o veľmi účinne zmierňuje príznaky návaly horúčavy.
• oregano lieky sú veľmi silné sedatívum, ktoré pôsobia na centrálny nervový systém, zvyšujú tonus svaloviny maternice. Okrem toho, oregano má analgetické vlastnosti, protizápalový, choleretic účinok, že sa používa pre nespavosť, hypertenzia, nervové vzrušenie.
• Užitočná bylinný čaj - 2 polievkové lyžice. lyžice harmančeka + '30 + koreňa valeriány lekárskej '30 mäty. Z tejto kolekcie vziať 2 lyžice. lyžica, zalejeme pol litra vriacej vody. Let it variť v termoske počas 3 hodín, filter a vziať si pohár po dobu 15 minút pred jedlom ráno a večer.