Dôvody pre neúčinnosti diét na chudnutie

Niekedy je túžba zbaviť sa nadbytočných kilogramov, znížiť objem bokov, pásu prináša ženu sklamaním. V období šípkou na škále zastaví na určitom mieste, ktorý nie je v žiadnom prípade spokojných dieters. V tomto okamihu začne zrútenie, zlyhanie, presvedčenie o neúčinnosti diét. Ale v skutočnosti, existujú dôvody na neúčinnosti diét na chudnutie, že zastaví proces chudnutia.

Špecialisti sú neustále konfrontovaní s najčastejších prípadov v ich praxi. Pacienti sa sťažujú, že ich strava sa skladá výlučne k strave, kvapaliny používané v dostatočnom množstve a hmotnosť pokračuje. Pre chudnutie nestačí zmeniť zvyk jedla.

Dôvodom neúčinnosti diét na chudnutie môže byť nedostatok spánku. Ľudia, ktorí spia po jedenástej hodine večer, narušiť regeneráciu obličiek. Okrem toho, pečeň dostane ďalšiu záťaž, a akonáhle sa spomaľuje metabolizmus, zvyšuje telesnú hmotnosť.

Je zvláštne, ako to bolo, ale schudnúť potrebovať dostatok kalórií. Ak budete konzumovať menej kalórií, ktoré vaše telo potrebuje po celý deň, potom sa tuk začne automaticky akumulovať a nie zlomiť. Minimálna normou kalórií za deň je považované za jeden tisíc dvesto kalórií.

Okrem kalórií, ktoré treba sledovať viac bielkovín. Ide o to, že proteíny sú nutné pre spracovanie, trávenie tukov. Pre dospelého za deň nesmie byť menšia ako dva gramy bielkovín, aby správne fungovali.

Dôvodom neúčinnosti diét na chudnutie stále spočívať v tom, že väčšina ľudí sa snaží pozerať len na odpočítaných hmotnosťou. A v skutočnosti, že tvorba ideálnej postavy by mali zahŕňať sledovanie objemových zmien v centimetroch. Je potrebné vypočítať index telesnej hmotnosti. Je definovaná ako rozdiel medzi hmotnosťou, výška. Je nutné správne určiť pomer medzi objemom pásu bokov.

Chudnutie treba piť dostatok čerstvých byliniek a ovocia. To je považované za jednu zo zložiek žiadne diéty. O pol kilogramov čerstvého ovocia tela potrebujú pre spaľovanie tukov, a teda k strate prebytočného kilogram.

Dôvodom neúčinnosti diét na chudnutie môže byť, že jedlá sú vynechané recepcie. Musíte jesť v presne určenom čase, dva a pol až tri hodiny. V dopoludňajších hodinách, po prebudení, je vhodné jesť naraz. Ale potom, čo sedem večer všetky desiaty sú zakázané! A to nielen pokiaľ ste diéty, ako vždy!

Dôvody pre neúčinnosti diét na chudnutie spočívajú v tom, že mnoho ľudí, ktorí sa zaoberajú fitness, už starať o svojej strave. Jasne sa domnievajú, že jedia spálených kalórií počas tréningu. No, za prvé, príprava, zahŕňať špeciálnu diétu (diéta), s použitím veľkého množstva bielkovín. Preto strava s nízkym obsahom bielkovín nie sú vhodné pre športovcov, ako schudnúť. Po druhé, proces spaľovania tukov začína až po dvadsaťpäť minút po tréningu. Ak zaplatí fyzicky menej ako dvadsať minút, hmotnosť môže byť zachovaná a nie je znížená.

Dôvodom, prečo váha stojí na jednom mieste, to je nedostatok disciplíny. Konštantná snacking bude vykonávať žiadne chudnutie diéta neúčinná. Vskutku, vďaka nemu dostaneme omnoho viac kalórií, než sú povolené v strave. Jediným riešením je v tomto prípade je tá správna strava. Snažte sa jesť v určitom čase.

Voda je považovaný za hlavný nástroj pre chudnutie. To pomáha spaľovať tuk, zrýchliť metabolizmus. Nedostatok vody je jednou z príčin neúčinnosti diét na chudnutie.

Ak výsledky nie sú potešiť muža, on hodí chudnutie diéta pre jedného, ​​a začne sa snažia schudnúť na strane druhej. Akékoľvek strava je potrebné zachovať až do konca! Iba za tejto podmienky môže byť posudzovaná podľa jeho účinnosti alebo neúčinnosti.

Nie je nutné merať efektivitu diéty neúčinné na chudnutie na základe výsledkov iných ľudí. Ak bol niekto schopný schudnúť pár kíl viac, hovorí len o iný životný štýl, dedičnosť. Okrem toho, nezabudnite o chorobách, ktoré spomalí alebo urýchliť proces spaľovania prebytočného kilogram.

V súčasnej dobe existuje veľké množstvo rôznych diét: aromadieta, banánovej diéte, brazílska diéta beskrahmalnaya diéty a mnoho ďalších. Každá žena nájde niečo, čo ona je vhodnejšie. Ale je potrebné vziať do úvahy osobitosti jeho tela. To je najlepšie požiadať o radu lekára, ktorý vám pomôže vytvoriť plán chudnutia, vyzdvihnúť stravu.