Čokoláda strava pre efektívne chudnutie

U nás také veci, ako je strava a čokolády sú absolútne nezlučiteľné. Po tom všetkom, dokonca aj myšlienka na chudnutie sú spájané s kompletným odmietnutie všetkých cukrovinky, vrátane čokolády. Avšak, nie je to tak dávno, tam bol čokoláda strava pre efektívne chudnutie, ktorý bol vyvinutý špeciálne pre maškrtné jazýčky.

Princíp čokoláda diéta

Napriek všeobecnému presvedčeniu v nebezpečenstve čokoládových figúrok, ich kalorický obsah nie je tak veľký, ako by sa mohlo zdať. Sto gramov jednej dlaždici obsahuje asi 500 kalórií. Je možné urobiť záver, že jesť jeden deň čokoládu, budete nevyhnutne so zníženou hmotnosťou. Tento spôsob efektívneho chudnutia je možné vďaka tomu, že obvyklá miera uplatnenie u ľudí kalórií po celý deň - to je 1800. To je čokoláda diéta je založená len na obmedzené využitie kalórií. Rovnaký princíp je typické pre mnoho iných diét. Doba trvania tejto diéte je týždeň, a v závislosti od počiatočnej hmotnosti, môžete stratiť až 7 kg.

Pros čokoláda diéta

Okrem toho, že táto strava je skvelý spôsob, ako efektívne chudnutie vo veľmi krátkom časovom úseku, v tejto diéte, tam je ďalšia výhoda. Vzhľadom k tomu, čokoláda stimuluje produkciu serotonínu - hormónu šťastia a radosti, bude taká diéta nebude sa budete cítiť zavalení a depresívne, ako sa často stáva v ďalších diét, ktoré vylučujú použitie sladkých potravín.

Okrem toho každý vie, výhody čokolády na duševnú prácu, čo znamená, že čokoláda diéta nemá žiadny vplyv na vašu pohodu a výkonnosť. A konečne, kávy chcete piť v priebehu diéty má aj blahodarné účinky na organizmus, urýchľuje metabolizmus, zvyšuje energetický potenciál, takže nebudete mať hlad po dlhú dobu.

Nevýhody čokoláda diéta

Samozrejme, rovnako ako akékoľvek iné stravy, čokoláda diéta má rad nevýhod. V prvom rade je nutné poradiť sa s lekárom o zmene stravovacích návykov. Aj táto diéta je kontraindikované u jedincov, ktorí trpia cukrovkou. A ak niekto z vašej rodiny má chorobu, a máte genetické predispozície k diabetu, nezabudnite urobiť krvný test na cukor predtým, než idete na diétu. V tejto metóde, efektívne chudnutie, je potrebné vziať do úvahy nielen kontraindikácie, ale ten druhý nie je najlepší strana tohto princípu dodávok. Koniec koncov, čokoláda nie je zlepšiť svoje zdravie. strata hmotnosti je iba v dôsledku deficitu kalórií, a nič viac. Z tohto dôvodu je potrebné poznamenať, že náhly návrat k normálnym spôsobom, späť opäť schudla, a možno aj vo väčšej veľkosti.

Menu čokoláda diéta

Jeden stogrammovaya čokoláda je rozdelená na tri rovnaké diely a jesť počas dňa ráno, na obed a večer, zapiť čerstvo mletej kávy. V tomto prípade by mal byť obsah čokoláda kakao najmenej 72% a, samozrejme, bez akýchkoľvek prísad vo forme orechov alebo hrozienok. Rovnako je zakázané jesť bielej čokolády, ktorá nie je čokoláda, a zmiešať mlieko, olej a cukor. Po 3 hodinách po jedle, môže piť len vodu bez pridania cukru, medu, citrónu a ďalších prísad. Čo sa týka stravy, potom žiadne obmedzenie nie je, môžete jesť kedykoľvek.

diétne pravidlá

Opatrný prístup k výberu čokolády, starostlivo študovať zloženie výrobku, ktorý obsahuje arómy, farbivá, emulgátory a ďalšie prísady. Majte na pamäti, tým menej budú tieto látky, tým menšie poškodenie, ktoré spôsobí, že čokoláda diétu.

Táto diéta, rovnako ako ostatné, na základe použitia výrobku, je nevyvážená, čo môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Preto je príjem vitamínov a minerálnych látok by bolo celkom vhodné.

Majte na pamäti, že nadmerné pitie kávy môže viesť k žalúdku a cievne ochorenia, takže ak ste boli cítiť horšie, znížiť dennú dávku nápoja.

Výjazd z jedálnička by malo byť postupné, nie ostrý, pretože čokoláda strava má vplyv na pečeň.

Na soľ nie je urovnaný v tele dehydrované a schudol už sa nikdy nevrátil, po návrate do normálneho života obmedziť používanie slaných potravín.

Takáto diéta sa neodporúča po dobu dlhšiu ako jeden týždeň, a to sa môže opakovať až po mesiaci a pol.

Nepochybne, taký spôsob boja proti nadmernej hmotnosti je nielen účinná, ale aj vynikajúce. Ale strava bola prínosná, treba dodržiavať všetky vyššie uvedené pravidlá.