Príčiny chrápanie u žien. Ako zastaviť chrápanie ženu?

Chrápanie počas spánku - to je veľmi populárny a rozšírený jav, a môžeme s istotou povedať, že každá osoba aspoň raz stretávajú s ním. Vzácny, tiché chrápanie môže byť počuť vôbec, a to nemá zmysel zachádzať. V prípade, že chrápanie je hlasný a zlé, treba ho zbaviť.

Hlavnou príčinou chrápania - uvoľnený stav svalov mäkkého podnebia a jazyka počas spánku, ktorý podporuje vznik vibrácií pri dýchaní. Spravidla sa zástupcovia silnejšieho pohlavia častejšie náchylné k takémuto stavu, ale často trpia aj dámy. Lekári na vedomie, že chrápanie sa vyskytuje u mužov po dosiahnutí veku 30 a ženy až oveľa neskôr, po 50. chrápanie človeka - častý výskyt pre ženu - to je vážne a nepríjemné problém.

Ak dôjde k chrápania za určitých okolností, ako sú extrémna únava, nebojte sa, pretože svaly sa uvoľnia pod vplyvom týchto faktorov.

príčiny chrápanie

1. Porušenie priechodnosti horných ciest dýchacích. To môže byť odchýlil septum, nosové polypy, adenoidná vegetáciu, zväčšené mandle a nosohltan tesnosť atď .;
2. Sezónne ochorenie nosohltana, priedušnice a priedušiek;
3. Svalová slabosť nosohltana dochádza s vekom;
4. Nadváha vidieť obezitou, endokrinné patológie.
5. Intoxikácia alkoholom spôsobuje uvoľnenie svalov, nosohltanu;
6. Dlhšie fajčenie vyvoláva chronický zápal hltanu alebo priedušnice, znižuje svalový tonus.
7. Hormonálne výkyvy u žien, ako je napríklad prechod, v dôsledku čoho dochádza k zníženiu svalového tonusu;
8. Spí na chrbte.

Chrápanie je nebezpečné pre človeka?

Ľudia, ktorí chrápu ťažko v noci, väčšinou v dopoludňajších hodinách necíti odpočinutý a svieži, ale naopak ich muky konštantný ospalosť počas dňa. A tak sa stane kvôli tomu, že chrápanie prispieva k častým prebudení alebo plných spánku prerušenia v dôsledku mozgu nemôže dostať správne zvyšok. Lekári taký jav sa nazýva "chronický únavový syndróm".

Často chrápanie tiež prispieva k zástave dychu, ktorá sa nazýva "spánkového apnoe." Je možné počuť, keď budete načúvať dychu spiaceho človeka. Crisp, rytmické dýchanie znie akoby odrezaná od niekoľkých sekúnd alebo dokonca minút, ale na druhú stranu, to pokračuje od hlasné chrápanie. Keď tam sú zastaví dýchanie, je zníženie srdcovej frekvencie, čo je proces nasávania vzduchu do pľúc. V dôsledku toho prudko stúpa krvný tlak, čo je veľmi nebezpečné pre ľudí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom.

Ako vyliečiť chrápanie u žien?

Hlavným a prvé pravidlo, chrápanie u žien nutne musí byť zaobchádzané. Ak to chcete urobiť, musíte najprv pochopiť a určiť príčinu jeho vzhľadu. Čo by mal ísť do režimu spánku alebo otolaryngologist (lekár, ktorý sa špecializuje na problémy s poruchami spánku). Pokiaľ dôjde k chrápania na choroby dýchacieho ústrojenstva, je treba ju liečiť.

Gymnastika pre liečbu chrápania: Metodológia

Jedna z príčin chrápanie môže vybijú svalový systém mäkkého podnebia, takže je nutné ju posilniť s jednoduchý a ľahko cvičenia.

• Whistle - populárny spôsob, ako sa zbaviť chrápania, môžete pískať na prechádzku na čerstvom vzduchu. Cvičenie je veľmi jednoduchá - treba dýchať s píšťalkou, po takej dýchavičnosť, výdychu vzduchu, pískanie obľúbenú melódiu. Ak chcete uspieť, nasledovať týmto každodenným cvičenia 20-30 krát.
• Ďalšie jednoduché cvičenie: opakovanie zvuk "a" 30-40 krát denne zvyšuje ak naťahovaní "and-a-and-i." Tak jednoduché manipulácia trénovať svaly jazyka a hltanu múr.
• Spev - tiež veľkú posilňovňu, sa trénuje svaly samotného neba.

Okrem gymnastiky, kľúčom k nedostatku riadneho spánku chrápe.

Čo je dôležité, je to, čo pokojovej polohe, spiaceho muža, a dokonca, ako sa chystá k spánku. Niektorí ľudia vyrovnať s chrápanie pomôže správna poloha tela.Stoit len ​​prevrátiť na bok a problém zmizne.

Je tiež dôležité si vybrať ten správny vankúš za správne, úplné spánku.

To môže byť ortopedický model, ktorý znižuje zaťaženie oblasť chrbtice, uvoľňuje svaly krčnej chrbtice a prispieva k zlepšeniu prekrvenia mozgu.

Lekárska a chirurgická liečba chrápania

Aplikovať lieky ak je to nutné pre zmiernenie chrápanie spôsobuje to, t. To. Nádcha. Opoloskivateli, spreje alebo kvapiek oleja na báze odstraňuje pocit sucha, nepohodlie alebo bolesť slizníc, niektoré nástroje pomáhajú tón svaly mäkkého podnebia a hltana.

Pri liečbe závažnej formy chrápania, ktorý je sprevádzaný obštrukčné spánkové apnoe, špeciálne zariadenie sa používa, čo prispieva k prúdenie prívodu vzduchu v ľudskom dýchacieho systému. Úroveň tlaku vzduchu individuálne vyberá lekára pre každého pacienta. Je to práve táto umelo nútené vetranie zabraňuje kolísaniu krvného tlaku, arytmia, čo spôsobuje problém.

Je tiež možné, chirurgická liečba chrápania pomocou operácií na mäkkého podnebia. Je však potrebné sa uchýliť iba pri stanovení príčiny - svalovej slabosti alebo patológiu mäkkého podnebia, alebo hrtana a ak iné metódy nepomôžu ..

Ako vyliečiť chrápanie ľudových prostriedkov?

Mnoho pacientov sa snaží liečiť chrápanie ľudových prostriedkov Než chodiť k lekárovi, a to najmä pokiaľ sa týka dám. Ale otázka chrápanie žien nie je relevantná vzhľadom k vysokej prevalenciu a predsudkov.

Ak chcete tento problém vyriešiť, postupujte niektoré odporúčania:

• Začnú strácať váhu, zbaviť sa nadváhy. Znižovanie nadmernej telesnej hmotnosti poskytuje výrazný účinok ako kompletné vymiznutie alebo zníženie chrápania.
• Vzdať cigarety a zneužívanie alkoholu.
• K posilneniu svalový tonus, zmierniť únavu, môžu byť použité overexertion bylinných prípravkov, majú posilňujúci účinok na nervový systém.
• Zlepšenie dychu, znížené nosové vysušenie a zníženie dýchacích ciest pri chrápanie poškodení prispieva instilácie Rakytníkový olej.
• Tiež pozitívny účinok je kloktanie s olivovým olejom, ktorý zabraňuje poškodeniu hltana, zmäkčuje a odstraňuje suchosť dýchacích ciest. Treba opláchnuť krku pred spaním postup trvá 30 sekúnd.

Pozri tiež:

• Príčiny a liečba chrápania u mužov
• Liek na chrápanie doma

Chrápanie pre ženy - nielen nepríjemné reakcie. Mnoho žien váhať s týmto javom. Problém sa dá riešiť ľudových prostriedkov či lieky. A tiež majte na pamäti, preventívnych opatrení, ktoré znižujú pravdepodobnosť chrápanie: Cvičenie, jesť zdravo a viesť zdravý životný štýl.