Ako liečiť depresie? Ako sa vyrovnať s depresiou?

Stále častejšie počujeme od svojich priateľov: Som v depresii ... A mimochodom, mnoho z nich si neuvedomuje, že sa jedná o závažné ochorenie, a to nielen tmavý pruh v ich životoch. Toto ochorenie je psychická povaha, a to nie je ťažké identifikovať, pretože má charakteristické príznaky.

príznaky depresie

Najčastejšie je osoba, ktorá je v depresii, smeje a usmieva sa, život stráca všetky svoje farby k nemu, on sa stane ľahostajná k tomu, čo sa deje.

• Človek v takom stave, sa nestará o jeho vzhľade, že nechce, aby to pristane, to považuje za zbytočné.
• V rozhovore osoba, ktorá je v depresii nie je aktívny. Neuvidíte odpor v dialógu o tom. Nemá klásť otázky a jeho odpovede veľmi JEDNOSLABIČNÝ. on jednoducho nechcel často hovoriť s nikým a ničím, nebol záujem hovoriť.
• Ak budeme hovoriť o vnútorných pocitoch, potom to vedie k stavom smútku, melanchólie, bezcennosti jeho života až do výšky samovražedných myšlienok (pre ťažké depresie).
• Pri pohľade späť, nevidí nič dobré v svetlú budúcnosť Neodvážil a nádeje a normálny život pre neho predstavuje záťaž. Chce ísť rýchlo spať, ale často trpia nespavosťou.

príčiny depresie

Príčiny depresie sú rozdelené do dvoch skupín,:

1. fyziologický - vzťahujúce sa k zdravotnému stavu;
2. duševné - spojená s emocionálnymi zážitkami, stres, únavu, jednotvárnosť života.

Najčastejšie sa po operácii, počas alebo po chorobe po pôrode alebo počas menopauzy žena je vystavená depresívne stavy. Ale je to fyziológie a liečba depresie prejde.

Ak je depresia nie je spôsobená fyziologických dôvodov sa neodporúča používanie antidepresívne liečbu. Väčšina z týchto tabliet sú návykové. Najlepším liekom je uvedenie, aby jeho myšlienky a pracovať na sebe.

Ako sa zbaviť depresie?

Máte dve možnosti - buď prepadať depresii, alebo začať sa s tým vysporiadať.

Ak zvolíte prvú možnosť, potom sa pripravte sa na najhoršie porúch. Duševné choroby a choroby vyvolávajú naše telo.

Ako sa vysporiadať s depresiou? Po prvé, mnoho ľudí má stav melanchólie a mračná spôsobené krátkymi denného svetla, takže sú náchylné k nej v chladnom období. Kúpiť žiarivku a premeniť ju každý deň po dobu niekoľkých hodín, možno sa budete cítiť lepšie. Ak je depresia nesúvisí s dĺžkou denného svetla, alebo ste prišiel v lete, potom hľadať príčinu v sebe.

Dôležité - nie ponoriť do svojich chýb, a nie premýšľať o tom, čo sú bezcenné, neúspešné a žiadne zbytočné ľudí, a pochopiť, čo vyvolalo Váš zdravotný stav. Zistiť príčinu depresie, môžete ho odstrániť alebo alebo zmeniť svoj spôsob myslenia.

Zlyhanie v láske, zlyhanie nefunguje, aj monotónna rytmus života - všetky tieto provokatérov depresie. vyliečiť tento pokles nie je tak jednoduché. Ale pre tých, ktorí ju naozaj chce - to všetko na rameno.

Komunikácia ako spôsob, ako poraziť depresiu

Komunikovať s tými, s ktorými vás baví! A nesťažujú o ich stave, lepšie požiadať o radu a pokúsiť spoločne prísť na to, čo sa stalo od depresie.

zo srdca smiať so svojím priateľom o vtipné incidenty a pamätať si niečo dobré z vašej minulosti. Nevyvíjajú tému s ním o smutný, že ste ešte v depresii. Nastaviť si komunikovať iba s úsmevom na tvári a v jeho duši, čaká na dobro.

Niekedy sa občas stáva, že chcem byť sám, nechcú vidieť dokonca aj priateľov a blízkych. V takom prípade robiť, čo sa vám páči, ale ...

Zmeňte svoje myšlienky na pozitívne

Namiesto obvyklého hudby, Počúvať zvuky prírody. Ak je to možné, bude vybraný na životné prostredie. Niektorí sa prejsť v lese, v blízkosti rieky. Rozjímanie vody je veľmi upokojujúce a upokojujúce. Oprieť do lesa breza alebo dub, a predstavte si, že dostanete od stromu nové sily, stáva skutočne krásne a silné, ako to je.

• Urobte si prechádzku v parku, kde mnoho malých detí. Pozrite sa na šťastné detské úsmevy. Niet pochýb o tom, budete chcieť usmiať.
• Pozrite sa na letu vtákov, navštívi cirkus, komunikovať so zvieratami.
• Nesadajte si pod zámkom, presunúť viac, sa deje v rôznych miestach: divadiel, výstav, galérií.
• Možno budete chcieť sledovať film, ktorý vám pomôže zmeniť smer svojich myšlienok. Zvoliť film o zmysle života u konca života tvrdiť.

Prináša poriadok ako liek na depresie

• Pokúsiť sa pozreli na seba a svoj život, si predstavte, že ste iná osoba. Hovorí pre seba od niekoho iného tvár. Spýtajte sa, čo vám ľúto, že chcete, čo chcete robiť, a nechala sa tipy, ako liečiť depresie.
• Môžete zapísať svoje tipy na papieri, urobiť malý plán, ale účinné opatrenia.
• Upratať byt a odhodiť staré, nepotrebné veci, ktoré neporiadok vášho domova. Hádzať im predstaviť, že by s nimi sa zbaviť minulosti, z dôvodu svojho smútku a bolesti. Vyčistiť svoje myšlienky!
• Môžete robiť jogu, meditovať, to bude veľmi užitočné, najmä ak ste to robiť každý deň.
• Pre kresťanov je lepšie chodiť do kostola - modliť sa a hovoriť s duchovným otcom.

"Naša medicína v sebe ..." (Shakespeare)

Ľudia, ktorí trpia depresiou od staroveku. Tesne predtým, než tvrdo pracoval a nemal možnosť podľahnúť melanchólia. V našom svete mnoho vecí, aby sa náš život jednoduchší a zároveň aby ​​bol jednotnejší. Ale podstatou človeka zostáva nezmenený, a nikdy nemôže zabudnúť na múdre slová veľkých mužov. My sami môžu robiť, čo chcú! A nie je nič nemožné. Je len potrebné sa vyrovnať s lenivosťou, prekonať blues a začať na sebe pracovať, mení svoj vnútorný postoj!

Začať s úsmevom! Usmievať častejšie vyhlásenie a hovoria, že všetko, čo musíte, je dobré, a bude ešte lepší!

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Margot