Ako trénovať sami jesť správne?

Stala bolestne oboznameny hovorí: "Človek je tým, čo jej", a to napriek jeho primitívne a banality prác. V skutočnosti: Celý náš život je podmienené tým či oným spôsobom potravín - jeho obstaranie, spracovanie, trávenie a zbaviť sa ho. A potom sa pokúsi obnoviť z účinkov konštantný absorpcie samotnej potraviny. Pretože sme ju absorbovať v nespočetných a ešte oveľa viac, než je nevyhnutné pre naše telo. A výsledkom je choroba rôznorodé kvality - od jednoduchého žalúdka až závažných porúch látkovej výmeny, za ktorým nasleduje frustrácia všetkých systémov a funkcií.

A ak vezmeme do úvahy, že moderný priemysel, naháňať po zisku, najmä nie čitateľné, mierne povedané, je vhodný pre kvalitu dodávaného voľnopredajných prípravkov, musí premýšľať - čo môže ukončiť jedlo, ktorý je založený na krádeže v obchodoch knedle z psieho mäsa zmiešané s chvosty a chrupaviek , lyofilizovaná káva, v ktorej ani jeden gram kávy, sušené mlieko pochybného pôvodu a rafinované cukor, obsahujúce niektoré nežiaduce sacharidov. Výsledkom je, že máme to, čo máme - veľa zdravotných problémov, z ktorých, ako sa zbaviť oveľa ťažšie, než zarobia.

Záver je jasný - je potrebné správne jesť. Mohlo by sa zdať - nie je nič jednoduchšie! Prístup predbežnej opatrnosti k otázke výberu potravín a všetkých vecí! Ale nie! Mladí ľudia šľahačkou syntetické pivo a aspoň syntetickou cola, zabezpečenie ich sušienky, plnené všetky druhy indexov Starik jesť nejaké cestoviny a chlieb - to všetko im umožňuje ich bohatej dôchodku. A pracujúcich ľudí - proste neje - raz. Alebo kusochnichaet: sušienky s takzvaným salámy (to by bolo lepšie to neexistovala) alebo čaj s umelým tvarohový koláč.

No ešte: správne jesť, musíte v rovnakom čase! Koniec koncov, je tam taká práca - si myslieť, že tam budem zajtra na obed, pre-nastrogat šalát s čerstvou zeleninou, preložte ju do nádoby a dať do chladničky na zajtrajšok! No to je, koľko to bude nejaký čas trvať! Jednoducho povedané vo vašich ústach si tyčinku Snickers, piť kolu a užiť škvŕkanie v žalúdku pre celú kanceláriu. Ale aby prehlušil - môže skhomyachit tabletochku-Espumizan iný, a všetky tiptop. A prečo len brať, potom choroba!

Tak ako sa vám začnú jesť správne?

Ale vážne povedané, trénovať sami jesť pravdu - žiadny problém. To by si priali. Len niečo a je potrebné myslieť dopredu, že menu na budúci deň. Napríklad: hrachová polievka na večeru namáčanie ráno pred odchodom do práce, a večer prácam pohánky a kryt so studenou vodou - v rannej kaša je pripravený, zostáva len ohriať v mikrovlnnej rúre. Pohánka zvyčajne nevie variť, môžu a zalejeme vriacou vodou v termoske - O hodinu neskôr bude pripravený, bez stratil všetky jeho prospešné vlastnosti. Pokiaľ ide o mäso, to je tiež možné rýchlo a bez problémov pripraviť - nielen v predstihu pripraviť koláč mix a dať do mrazničky.

Samotný proces zoznamovania sa na správnu výživu trvá dlhšie ako jeden deň. Po prvé je nutné vymeniť aspoň jedno jedlo správna strava. Napríklad nejedia raňajky sušienky s klobásou a chleba so syrom. Vlastne - všetko je len otázkou zvyku. Človek môže zvyknúť na všetko. Ak ste dlho nebude jesť klobásy, a keď si to vyskúšať, budete sa cítiť - čo to naozaj slaná a bez chuti. Zabezpečíme sami tento test: pokúsiť sa jesť mrkvu. Ale nie len jesť a jesť to pol hodiny - opatrne žuvanie každý malý kúsok, až sa stane kvapalina. Po tak dlhom procese, budete prekvapení tým, že mrkva - hrozný veci. A to nie je vtip!

Takže to, čo je potrebné urobiť?

prvý: Iron disciplína. Tam je potreba plánu. V tom zmysle, že záloha premýšľať - čo s čo, kde a ako budete mať. Zvyknúť si na prípravu sane v lete, v zime automobil. Ak máte jazdiť, budete musieť znova občerstvenie, sušienky, čokolády výpalkov miesto kávy.

druhý: Nechoďte do obchodu, ak máte hlad. okamžite si chcete kúpiť všetky škodlivé, a napriek tomu robiť. A potom jesť bezpečne. Ísť na produkty potrebné iba s plným žalúdkom.

tretina: Všetko, čo potrebujete kúpiť len čerstvé a prirodzenejšie ako je to možné. Napríklad, ak si nemôže žiť bez čaju, kúpiť naozaj čaj, ale nie odpadky vrecia. Alebo ak chcete mastné a ťažký, ako knedle, povedz sám sebe: Ja si dovoliť jesť raz týždenne, ale iba kvalitné! A kúpiť tie drahšie.

štvrtý: Milovať sami seba. Nerobia svoju telesnú žumpa, ľutovať, nerobia pracovný odev, umelé trávenie potravy.

A piaty, A konečne, nezabudnite na slová Alexander často brilantné Sergeja "zvyk viac, ako sme dostali - to je nahradenie šťastie."

Autor: Victoria Dorogova.