Jednoduché pravidlá pre oddelené napájanie

"Človek je tým, čo jej," - tak povedal, že starí Gréci. To je to, čo človek jej, záleží na telesné i duševné zdravie. Samostatné jedlo - to je jedna z výberu vhodnej výživy.

S pomocou experimentov ruský akademik Pavlov k záveru, že spracovanie každého typu potravín tela vylučuje rôzne tráviace šťavy. Podľa tejto teórie, mnohí veriaci, a pokiaľ ju liečiť so zdravým rozumom, to prináša nesporné výhody zdravie. Vo výžive, existujú jednoduché pravidlá, non-compliance, s ktorými nás môžu viesť k upchatiu jeho vlastného tela. Keď samostatný zdroj, môžete mať takmer všetko. Je len potrebné, aby správne kombinovať potraviny. Jeden z priaznivcov lekár Herbert Shelton formuloval základné jednoduché pravidlá samostatného jedla:

- Základným pravidlom samostatného výkonu spočíva v tom, že je nutné vziať do úvahy kombinácie jednotlivých potravín v priebehu trávenia.

- Musíte použiť ekologicky šetrné výrobky.

- Nie je nutné jesť konzervami a sladké výrobky priemyselné spracovanie (napríklad cukor, sóda, cukrovinky, atď.)

- Ak chcete ušetriť životne dôležité komponenty nutné vykonávať varenie z najviac šetrne.

Ak nechcete riadiť pravidlami samostatného napájania, potom budete čeliť trávenie a trosky vášho tela. Teória samostatné napájanie na základe skutočnosti, že všetky výrobky sú rozdelené do troch skupín: proteíny (viac ako 10%), sacharidy (20%) a neutrálne. Okrem toho, neutrálne produkty sú kompatibilné s bielkovín a sacharidov. Od neutrálnych produktov sú: tuky, zelenina, okrem zemiakov, ovocia a bobule, huby, mliečnych výrobkov, čajov a alkoholických nápojov. Ovocie sa odporúča používať na začiatku jedla, ako aperitív. Ešte lepšie je, ak je ovocie, ako samostatný pokrm. Ľudia, ktorí trpia poruchami trávenia, by mali jesť len jeden druh ovocia a jednu porciu. sú z najlepších nápojov voda, ovocné a zeleninové šťavy, bylinné čaje, ale nápoje sa neodporúča, ale je dovolené. Káva, čierny čaj a kakao by mal byť opustený.

A ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel samostatného jedla, potom budete mať možnosť si uvedomiť tieto pozitívne aspekty tohto systému:

- Vychováva, a vyvoláva otázky o kvalitu konzumovaných potravín.

- Jednoduché jedlá samostatnom potraviny - stimul k nie prejedať.

- Vďaka za riadenie výkonu, mnoho z nich schudnúť bez ujmy na zdraví, rovnako ako zbaviť mnohých ochorení.

Praktické rady pre prípravu takýchto ponuky častí bielkovín a sacharidov by mal byť malý a musí byť sprevádzaná veľkú časť zeleniny. A viac ako polovica odporúčanej dennej dávky by malo byť ovocie a zelenina, najlepšie čerstvé.

S oddelenou spotrebou energie korenie, korenie, soľ, cukor a ocot sa odporúča používať v obmedzenom množstve alebo opúšťať im úplne. Ak sa vydáte do samostatného potraviny na chudnutie, potom by ste mali nahradiť kyslú kefír, jogurt alebo nesladený jogurt. Nedá sa použiť obchode kúpil omáčky: kečup, majonéza alebo paradajkový pretlak. Tieto omáčky môžu byť použité len v prípade, že sú pripravené doma.

A napriek tomu, prechod na systém napájania by mal byť veľmi opatrní, inak riskujete jednoducho paběrkování dennú potrebu živín. Ak máte pocit, zlepšenie zdravia a elánu - táto metóda dodá vašim potrebám.