Diéta pre lenivé vody

Áno, milý čitateľ, vo väčšine prípadov, naša lenivosť na vine je skutočnosť, že nemôžeme zmeniť, čiastočne, pokiaľ ide o chudnutí. Dnes, budem vám predstaviť špeciálnu diétu, ktorá nezahŕňa žiadne vážne straty či obmedzenia - táto diéta pre lenivé.

• Základom stravy pre lenivé

Po prvé, som na vedomie, že existuje dostatočný počet variácií na diétu pre lenivé. Že práve nespočíva v ich základe: sú samostatné pokrmy a používať funkcie kresťanského náboženstva a mnoho ďalšieho.

Diéta, s kým chcem ťa predstaviť, nezahŕňa také zákazy. Je založený na použití veľkého množstva tekutín, ale čisté, artézskej alebo minerálnej vody, ktorá sa má spotrebovaná iba pred jedlom.

Množstvo vody pod vplyvom spravidla by mal byť jeden a pol alebo dve šálky. By nemalo tempo sám a piť veľké množstvo tekutín. Vzhľadom k tomu, že môže poskytnúť zbytočnú záťaž na vylučovací systém. Potom nasleduje povinné prestávky 20 minút, počas ktorej by nemali, jesť alebo piť.

Pri jedle na pitný režim uvalila prísny zákaz. Všimnite si, že nehovoríme o polievok, výhody, z ktorých je známe, že všetci od detstva. Malo by byť na všetkých druhoch nápojov, limonády, káva a čaj.

Po jedle, môžete použiť tekutý znovu, ale nie skôr ako dve hodiny. V opačnom prípade je zmysel stravy nie je príliš veľa.

V prípade, že je akútna, ohromujúci túžba urobiť malú desiatu, nebojte sa, nebránime telo. Malo by byť použiť vodu, a po vyššie uvedenom časovom intervale, štart-na priamu spotrebu.

Všimnite si, že v prípade, že desiata je veľmi málo, povedzme, niekoľko sušienky alebo plátok torte, množstvo tekutiny môže byť znížený na polovicu.

• Zdôvodnenie strava pre lenivé

Mechanizmus pôsobenia tejto sily, v podstate veľmi jednoduché. Verím, že každý z vás už uhádnuť, čo je "vrcholom". Jesť veľké množstvo tekutín, ako pravidlo, hovoríme o dve šálky vody, zaplniť voľné miesto v žalúdku.

Následná prestávka trvajúca 20 minút, nie je náhodná. To je presne doba potrebná pre vytvorenie čiastočného sýtosti.

Pamätať jeden z princípov výživy - ísť od stola by malo dôjsť k miernemu pocit hladu, ktorý zmizne o časovom intervale vyššie. Preto je pochopiteľné, že si sadol k stolu, budete už mať pocit sýtosti. A nie hltať jedlo s "nedotknutej zápalom" hladoval dravca.

Po druhé, ako som je uvedené, počas jedla nesmie jesť ani žiadna kvapalina. To je daná iba z toho dôvodu, že väčšina nápojov nápoj je vyrobený za použitia cukru alebo jeho náhrad.

Eliminácia je zo svojho jedálnička, môžete znížiť počet kalórií spotrebovaných než prispievajú k vytvoreniu deficitu energie. Nie je žiadnym tajomstvom, že tento jav je základom každej stratégie na zníženie telesnej hmotnosti.

Ostatné zákazy strava nezahŕňa. Je to pochopiteľné, pretože hovoríme o obmedzení potravín pre "zbabelca". Ak však máte pocit určitej myslenie vyhrať nad nadváhou, môžete ísť trochu ďalej, a zníženie počtu spotrebovaných kalórií, napríklad kvôli sladké alebo škrobnatých potravín.

Počet jedál - nie je regulovaný. Je však potrebné stanoviť, že väčšina profesionálnych výživu dôrazne odporúča znížiť počet jedál, ktorých počet nesmie byť nižší ako tri.

Skutočnosť, že predĺžené hladovanie, telo je tvorené odolný akumulačné dominantný, keď tam je každý možnosť, aby zásobili kalórií, aby som tak povedal, pre budúce použitie.

Nemali by sme si myslieť, že je to zdravé jedlo systém. Diéta pre lenivé dočasne obmedziť, držať s ktorou je možné za pár týždňov, a nič viac. To sa môže opakovať až po mesiaci.

• Kontraindikácie stravy pre lenivé

Iste, kontraindikácie existujú pre všetko. Dokonca aj jemné energie, ako vodný diéte pre lenivé, nechýba taký. Tu je zoznam podmienok, za ktorých sa držať tejto metódy nie je žiaduce, alebo dokonca prísne zakázané:

• Deti alebo pokročilý vekom
• Akékoľvek ochorenie vylučovacej sústavy, vyskytujúce sa u pacientov s obličkovou nedostatochnosti-
• Ochorenie kardiovaskulárneho systému na pozadí srdce nedostatochnosti-
• Ťažká Cancer patologiya-
• Tehotenstvo a dojčenie vskarmlivaniya-
• Ochorenie centrálneho nervového systému.

V každom prípade je pred začiatkom tejto diéty je vysoko odporúča navštíviť svojho lekára. Špecialista posúdi vaše zdravie a dať stanovisko k vhodnosti typom napájania.

záver

Samozrejme nečakajte stravu pre lenivé niektorých závratné výsledky. Všetky sú rovnaké - to je veľmi jemný. Myslím, že jeden alebo dva kilogramy nadváhy v jednom týždni, môžete stratiť, že v skutočnosti je vo fyziologickom normou.

Nenechajte sa v zhone so znížením hmotnosti Tala, pretože notoricky známy tuk nepreukázalo, že cez noc, takže by mali postupne mizne.

Zostať zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru