Ako prekonať lenivosť - korekcia postava

Môžete aj naďalej kritizovať výstrelok diéty a kritizujú módni návrhári neberú do úvahy špecifiká národného postavy. Alebo dnes kúpiť členstvo v telocvični. A my vám pomôže nájsť motiváciu!

Po ďalšom odmietnutím ísť spolu s ňou do posilňovne visel kolega po mojom stole obraz muža beží na snehu v šortkách a tričku. Text znie: "On jednoducho vstal a bežal. A čo dnes výhovorka prišiel s tebou? "

Dôvody, ktoré bránia dohodu s nimi, veľa: kariéra vášeň, zrodenie, zima "hibernácie" v očakávaní na jar alebo banálne lenivosti a únavy. Každý z nich sme sa pozrel kriticky - a našiel presvedčivé protiargumenty.

1. Nie je čas

Po náročnom dni v práci, ktorú treba ešte spustiť do obchodu, uvariť večeru, urob lekcie s deťmi ...

riešenie:

Je to otázka priorít. Pamätáte si, ako ste šli na rande, miesto prípravy na skúšku. Alebo ste sa dostali s priateľom v kaviarni diskutovať o správach v polovici dňa. Vždy nájdeme čas na to, čo si ceníme. Je to zdravé a sexy telo nemá žiadnu hodnotu pre vás?

Ak chcete začať vytvorte si denník, kde budete poctivo zaznamenávať čas strávený na prezeranie pásku alebo kamaráta-talk so zamestnancom o ničom. Iste objavíte mnoho hodín sú zbytočné unikli!

Využiť každú príležitosť, aby pretiahnuť svaly (s výnimkou pre výlety do pekárne). Udržať vrece športového oblečenia v kancelárii alebo v aute, tak to bolo po ruke, keď ste oslobodený za hodinu alebo dve. Niektoré jóga štúdiá majú v ich tréningový plán z kancelárie, ktorá sa konala v čase obeda na obmedzenou schopnosťou programu. To je vynikajúca príležitosť užitočne vyplnil ticho medzi prípadmi. A kto vie, možno, že je miesto, kde nájdete riešenie pre dlhú dobu máte problém, múk inšpiráciu pre nové nápady?

2. Som veľmi unavený

Vo večerných hodinách, ale nie je sily dokonca čítať knihu! Áno, bol som v pláne ísť do posilňovne ... ale to v inej dobe.

riešenie:

Väčšina z nás pracujú v kancelárii, skôr než na stavenisku alebo v teréne. Sedíme celý deň pri počítači, a len občas vstať, aby kávu. Preto je pneumatika môže byť oči, mozog, nie telo. Inteligentné load to neublíži - skôr naopak. Dokonca aj malá prechádzka pomáha rozptýliť krvi cievami, pretiahnuť stuhnuté svaly a zdvihnúť náladu. Čo môžeme povedať o plnom tréningu?

Jeden z mojich priateľov nie je hodiť športe pomáha jednoduchú techniku: peniaze pre ďalšie triedy, ona dáva svoju priateľku. V prípade chýbajúcich žiadny objektívny dôvod, aby zostali.

3. Mám deti

Niektoré mladé matky aj hlavy nemal čas sa umyť. Ako môžete nájsť čas a energiu do športu?

riešenie:

Náš expert, profesionálny športovec a bývalý rekordman Ukrajiny maratónu Taťána Kuzin, šiel si zabehať do dvoch týždňov po pôrode. Nechceme Vyzývam každého, aby tak urobili, ale veľa odpočívať je tiež za to nestojí. Telo potrebuje k návratu do formy po dlhšej dobe nečinnosti. Navyše pravidelné cvičenie zníži intenzitu popôrodnej depresie.

Súhlasiť, ako dlho budete kŕmiť svoje dieťa, aby neexistovala sa vo fitness klube je veľmi problematické. Ale kto bráni budete cvičiť doma, alebo aspoň chodiť s kočíkom rýchlym tempom? Pokiaľ došlo k pôrodu prirodzenou cestou a bez komplikácií do dvoch alebo troch dní, ste pripravení vykonať ľahkou warm-up a dychové cvičenia. Ale s plným tréningom je najlepšie počkať aspoň šesť týždňov.

S pribúdajúcim vekom sa dieťa musí byť pripevnený k telesnej výchove. Doháňajú s ním zjavíte dobrý príklad a zasadiť zdravé zvyk.

4. som sa zamiloval

A on miluje ma, kto som. Takže tréning môže počkať.

riešenie:

Sa dohodli na výmene romantickej dátum v reštaurácii v posilňovni je schopný nie všetci. Ale vy ste sa rozišli aspoň občas? Robiť, keď miloval jednu zo svojich vlastných záležitostí, napríklad v čase obeda. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne cvičiť sú viac spokojní so svojím sexuálnym životom. Okrem toho ženy, ktoré majú svoje vlastné záľuby, väčšina sa môže pochváliť silnou a šťastné manželstvo.

5. Nechcem byť terčom posmechu

S mojou postavu - jediný model umelca ... Som veľmi nemotorný v skupine a počuť smiech za sebou.

riešenie:

Vaši kolegovia v obchode prišiel do miestnosti z rovnakého dôvodu, že - dostať sa do formy. My sme presvedčení? Potom cesta von môže byť skupinové sedenia len pre ženy. Podľa vyjadrenia komplexy často zhoršuje v zmiešaných izbách.

6. nemám dosť peňazí

Predplatné do fitness centra - luxus. Okrem toho, že je potrebné kúpiť a slušné tvar a nové topánky.

riešenie:

Čo ste sa rozhodli, ako ušetriť peniaze? Na ich zdravie, tvar, tón? Je lepšie, aby sa vzdali denný muffin s šálkou cappuccina! Je pravdepodobné, že v uplynulom mesiaci je incident je len náklady na predplatné.

Nemôžete si dovoliť drahé reštaurácie s bazénom a hovorí simulátory? Malé fitness klub v obytnej zóne alebo telocvični najbližšej školy otvoria dvere pre vás úplne adekvátne peniaze. Ale park alebo štadión k dispozícii aj úplne zadarmo.

7. Zdravotné neumožňuje

"Je to trochu prijímať lekárske ošetrenie a presne som športovať" - utešila Natašu, druhý mesiac, bez dostať von z prechladnutia.

riešenie:

Niektoré ochorenia si vyžadujú jemný spôsob života. Ale ležal na gauči, bojí najmenší návrh - nie je cesta. Existuje mnoho príkladov toho, ako sa pohyb doslova priviedol ľudí späť k životu - po vážnych úrazoch, športových úrazov, atď jedinou výhradou: Pred začatím výcviku, s podporou od lekára ... Navyše bude pracovať individuálne s trénerom-rehabilitator - to bude mať program a dohliadať na jej vykonávanie.

8. nemám náladu

Náčelník darček pokaziť život. Vo večerných hodinách nechcem nikoho vidieť ani počuť - len sa vrátiť domov a variť sami niečo dobré.

rozhodnutie

Stres by mali byť odstránené, a nie nechať pre seba. Nie je ešte dosť, aby zdravotný problém! Biele svetlo nie je pekný? Šport bude vám na pozitívne vlne. Pre pesimistov sú ideálne pre jogu alebo Pilates: pomáhajú uvoľniť a nájsť harmóniu. Skupina nejakého bojového umenia, naopak, môžete odreagovať a aby "potrestali" všetky ich zneužívajú.