Dôvody pre prevenciu chudnutie pomocou diéty

Diéta je veľmi efektívny spôsob, ako bojovať proti obezite. Avšak, to je to, že prestane fungovať a kilogramy sú už zmizne. Poďme preskúmať hlavné dôvody, ktoré bránia chudnutie pomocou diéty.

Nesprávne vybraná strava

Samozrejme, že dôvody, ktoré nám bránia bojujú s nadváhou patrí princíp výkonu nesprávne uzatvorené. Za žiadnych okolností by nemalo ísť na diétu "pre spoločnosť" alebo zvoliť určitý druh jedla, pretože obsahuje vaše obľúbené jedlá. Napríklad žena, ktorá miluje masové placky a príprava na chudnutie pomocou proteínovej diéty, je nepravdepodobné, aby bolo možné dosiahnuť dobré výsledky. Potom, čo jej telo je doslova nasýtený proteíny. Musel ovocia a zeleniny. Preto, ak urobíte diétu pre seba, a nie pomocou radu lekára, aby ste si starostlivo analyzovať svoj jedálniček. Pozrite sa, aký tovar je ich viac, a to, čo by musel byť pridaný.

Neochota rozpoznať skutočné problémy

Často sme sa zaviazali k chudnutie pomocou diéty, že si nie je vedomá, že dôvody, ktoré viedli k nadváhe. Človek podvedome cíti potrebu pre existenciu tohto problému, pretože jediný spôsob, ako sa môže dostať samy o sebe niečo naozaj dôležité. Dôvody, ktoré vedú k úplnosti, spojené s ochrannou reakciou organizmu na stres, žiadne nervové napätie. Ten človek je v tomto prípade použitia potravín ako jediné prostriedky na získanie potešenie a radosť na strane jednej, a ako spôsob, ako sa vyhnúť trestu na strane druhej.

V ranom veku dieťaťa sa neustále privádza, povzbudil jeho sladké, a tak človek vníma dobroty ako odmenu. Kid, ktoré potešia babičky a matky aj naďalej na priberanie na váhe, aby nedošlo k ich sklamať. Koniec koncov, rodičia stále opakoval, čo je hodné dieťa jej veľa, a ak nechcete, aby sa stal zle, potom je treba dobre a existuje veľa, a môžu byť tiež potrestaný.

Často s nadváhou dospievajúci začnú získať v reakcii na rodičovskú kontrolu. Vďaka tomu sa zdá, že dieťa už vyhlásil, že to bol dospelý, a to sa nikdy nestane, takže to, čo jeho rodičia chcú robiť. A protest bude tým silnejšie, čím viac dospelých sa zameria na súčasné nedostatky.

Vzťahy v školskej komunity, môže tiež ovplyvniť váhu dieťaťa. Dôvody, ktoré bránia chudnutie, spojené s protestom proti rovesníkmi dieťaťa alebo túžbou vyčnievať z davu, upútať pozornosť. A ak to nie je možné vykonať pomocou zásluh, musíme využiť slabiny.

Pripomeňme si, že ochranný procesy človek neuvedomuje, dokonca chcú schudnúť, tieto mechanizmy bránia zbaviť kíl navyše. Napríklad dievčatá, ktoré sa stali obeťami sexuálneho násilia v mladosti, sa začínajú na priberanie na váhe vzhľadom k tomu, že jeden deň na podvedomej úrovni, mali nápad: "priberať, potom nikto nebude páčiť"

Sme zapojení do procesu učenia, pretože ľudia často nevedomky povolený akumuláciou prebytočné kilo programu. Ľudia radi myslia: "Ja nechcem byť ako ty pochabé modelov, mám vážne a inteligentné dievča." Navyše, mnoho napätia spojené s vzdelávacieho procesu, jednoducho zasekol. To nie je otázka, čo treba opustiť školu kvôli kráse. Musíme sa naučiť rozpoznať problém, aby bol z podvedomia na vedomej úrovni štátu, iba týmto spôsobom, to sa stáva zásadný. Ako skoré realizácia plnosti samotného dôvodu je motor, ktorú si môžete zbaviť zvyku vždy niečo na jedenie.

tuhá strava

Pri strese, telo sa nerozloží, tuky, ale namiesto toho začne silno akumulovať je na horšie časy. Je preto veľmi prísne dodržiavanie diéty môže zabrániť strate hmotnosti. Preto sa nič strašné nestane, keď sa ešte raz týždenne hýčkať lahodnú zmrzlinu alebo sušienky. Musíme mať na pamäti, že hlad, sú faktory, ktoré bránia odbúravanie tuku. Preto je strava by mala byť zložená tak, že by ste nemal jesť.

Nepáči sa sami

Osoba zažije najväčšie podráždenie kvôli nespokojnosti so sebou samým. Pri pohľade na seba do zrkadla, zakaždým, keď nájdeme nové slabiny: srsť je tupá, krivé nos, veľké brucho. Nespokojnosť vedie k ešte väčšiemu stresu. Preto strava a nepomáhajú. Prečo nie zastaviť sami a nie kritizovať pokus nájsť dôstojnosť. Usmiať sa na svoj odraz v zrkadle, hovoríte si, pekné veci. Výhody si istý, že by došlo k túžba pozrieť sa na ne. Musíte milovať sami seba, aby znovu nedošlo k vystavovať so stresom.

konštantný členenie

Ste nikdy schudnúť, ak nemáte po celú dobu, aby sa vzdialil z ich stravy. V čase vyradenia stretnutie so svojimi priateľmi, ktorí vás zvádzať pizzu alebo koláče. Je lepšie využiť čas cvičiť v posilňovni alebo večerné jogging.

vina

Je dôležité, že množstvo potravy spotrebované, a samotná jedlo. Koniec koncov, keď sa bez výčitiek zjesť vedierko zmrzliny, potom bez ujmy z neho. No, ak by každý cukroví budete jesť počas diéty, bude sprevádzaný pocitom viny muky, potom škoda bude oveľa väčší. Musíte teraz potraviny, pretože naše správanie pri jedle má vplyv na naše zdravie.