Ako nakupovať zdravé návyky

5 zdravé návyky:

Psychológovia hovoria: na zavedený zvyk, musí byť najmenej 21 dní. Vyberte si, ktorý z nich sa vám páči.

Práca na držanie tela. Akonáhle sa zabudnúť na to, zdá sa, že v priebehu celého tela od vrcholu závitu úsekov. Mentálne, vytiahnite ju, čím akoby ťahanie sám.

Zvoliť tanca. Ak sa vám nepáči ísť do fitness klubu, zaregistrujte sa v tanečnom štúdiu. tanečné lekcie pomôže správny tvar, stane istejšie a cítiť žensky a žiaduce.

Žiť tu a teraz. Ak chcete zastaviť znepokojujúce, Deyl Karnegi odporúča žiť v "priestoru" dnes.

Prepnúť na kanál La Manche. Keď sa dostaneme negatívne informácie, náš mozog nerozlišuje, či sa vzťahuje priamo k nám, alebo kolekciu, ako je napríklad správy zo sveta. V každom prípade sa tieto informácie je rovnaká reakcia - krv je vyhodený stresového hormónu kortizolu. Predstavte si, že váš život má "Ovládací panel" a odvážne "zapnutý kanál" na niečo dobré.

Zmeniť lahodné na užitočné. Hojnosť potravy počas prázdnin môžu pridať extra váhu ľahko. Nahradiť cukor s medom, namiesto použitia soli citrónovou šťavou. A jesť viac zelenej!