Negatívny vplyv na zdravie zdravé návyky

Zvyčajne, keď hovoríme o tom, čo môže byť škodlivé pre zdravie, máme na mysli fajčenie, alkohol - všeobecne, čo sa nazýva zlé návyky. Na rozdiel od toho majú zvyk užitočné. Neúnavní Britskí vedci študovali niektoré z najčastejších z hľadiska ich vplyvu na naše telo. Získané výsledky sú neuveriteľné a zaslúži si myslieť. A chcete vedieť o negatívnom vplyve na zdravie zdravé návyky? Začnime:

Mýtus №1 užitočné v noci spať osem hodín
Kto nepočul vetu: "Ak chcete byť zdravé, je potrebné, aby v noci spať po dobu najmenej 8 hodín." Paradox, ale štúdie nepotvrdili túto výhodu, by sa mohlo zdať, Axiómy. Naopak sa ukázalo, že pravidelné osem hodín spánku môže spôsobiť chronickú únavu. Pre znovuzískanie síl nie je väčšia ako 7 hodín spánku denne je dosť, a podiel nočný spánok by mal zodpovedať za 6 hodín a zostávajúce hodinu je žiaduce používať v priebehu dňa na krátky odpočinok. Vedci hovoria: spánok je nutné len v prípade, a to, kedy a ako chcete. Ak nemôžete spať v noci, nesnažte sa zaspať. Je lepšie, aby sa niečo na čítanie alebo počúvať hudbu. Dream je určite príde. Tiež nezabudnite na zaujímavý fakt, že 15 minút denného spánku je ekvivalentom jednej hodiny v noci.

Mýtus №2 je vhodné osprchovať každý deň
V porovnaní s prísnejšími požiadavkami na hygienu minulosti, moderného človeka. Denná sprchy s inzerovaným kozmetike sa stalo zvykom pre mnoho. A málokto si uvedomuje, že tento dobrý zvyk mať nepriaznivý vplyv na jeho zdravie. Teplá voda a odtučnené prostriedky na čistenie pokožky, zbavuje jej prirodzenú obranyschopnosť, podporujú sucha, odlupovanie, praskanie a tým otvoriť cestu k rôznym infekciám. Takže je tam naliehavá potreba pre každodenné upratovanie? Britskí vedci sú skeptickí. Ak máte denný neodolateľne vtiahnutý do sprchy, počúvať ich radu: zapnite studenú vodu a nepoužívať kozmetické chémiu.

Mýtus №3 užitočné opláchnite zuby
Tento zvyk z detstva. Boli sme učil: vziať kefa, stlačiť zubnú pastu, čistiť zuby po dobu troch minút. Potom dôkladne vypláchnite ústa vodou, aby sa zbaviť zvyškov zubnej pasty. Ale ukazuje sa, ak by sme odstrániť túto vrstvu fluóru, ktorá chráni zuby pred zubným kazom. Britský odporúča pri oplachovaní, použiť namiesto vody vyplachuje ústnu dutinu s aktívnym fluoridom.

Mýtus №4 často užitočné upratať byt
Ako vedci zistili, ľudia posadnutí bludy ideálneho domova, stále čo čistenie, pranie, trenie a škrabanie, často zvýšený krvný tlak. Ide o poplatok za nedôvery a nadmerné starosti o čistotu. Ďalším problémom "Čistý" - nebezpečenstvo z chemikáliám používaným v domácnosti. Sú ohrození astmatických príznakov. Rada od vedcov: Ak nemôžete vzdať denné upratovanie, nezanedbávať vetranie miestnosti počas čistenia, a čo je najdôležitejšie - Nenechajte sa starať o to špiny a piesku. Mimochodom, nezabudnite, že ohrozuje hypertenziu a tí, ktorí by mali mať dosku, a tých, ktorí sú príliš záujem o nakupovanie.

Mif№5 jedol, a môžete spať
Slávna karikatúra výraz pochopil, a to je často možné počuť v každodennom živote, a to najmä od mužov. To znamená, že večera bola úspešná, a teraz musíte ľahnúť zdriemnuť, než jedlo je stráviteľné. Avšak, tento zvyk je tiež negatívny dopad na ľudské zdravie a spomaľuje proces trávenia, nadmerné hromadenie tuku v tele, kalórie nespáli. A ako výsledok - nadváhy. Ak si myslíte, vedca, treba jesť, aby bol vysoko kalorické raňajky, obedy a večere - ľahšie. A to nie je pritiahnuté za vlasy dodržiavať pravidlo neje po šiestej hodine večer. Jedálenský kedykoľvek. Je dôležité, aby okamžite ísť spať po jedle, a to je lepšie ísť na prechádzku.

Mýtus №6 pohodlné WC a preto sú použiteľné
Britskí vedci sa nevyhli ani intímne sféru nášho života. Do oblasti pôsobnosti tejto štúdie bol opatrný WC. Ukázalo sa, že tento užitočný vynález civilizácie najviac negatívny dopad na zdravie, najmä zdravotný stav čreva. Skutočnosť, že takáto posedenie pozície fyziologicky škodlivé vyprázdňovanie čreva. A mnoho, navyše majú vo zvyku čítať na záchode, a preto trávia viac času na záchode. To je jedna z príčin hemoroidov a divertikulóza. Vedci hovoria, že upokojiť zdravšie starých "staromódny" metódu - krčil. Táto pozícia vyžaduje menej napätia. Je obzvlášť výhodné pre tých, ktorí majú problém s pravidelnou stoličku. Ukazuje sa, že primitívne toalety "a la diera v podlahe," bol najviac, že ​​ani je užitočný vynález pre naše potreby.

Mýtus №7 pŕs dych užitočné
Máme len zriedka premýšľať o tom, ako dýchame. Veľa, to dopadá, tzv hrudné dýchanie. Väčšina žien dýchať týmto spôsobom, pretože verí, že tento dobrý zvyk z nich robí atraktívnejšie. Avšak sa tento typ dýchania dolnej laloky pľúc trpí nedostatkom kyslíka. Pozrite sa, ako deti dýchať (a mimochodom, zvieratá) - brucho. Ide o prirodzený dych. Existujú špeciálne kurzy, kde sa môžete naučiť, ako správne dýchať.