Výhovorky brániť zdravý životný štýl

Každá myšlienka vzdať zlé návyky, naučiť sa jesť správne a začať športovať. Sme si vedomí, ako je to nutné, ale nie veľa úspechu. Dôvodom sú výhovorky bráni zdravému životnému štýlu.

Musím sa dôkladne pripraviť na to

Docela často, to výhovorka stáva prekážkou k správnemu spôsobu života. Niektorí ľudia skutočne žili podľa plánu, a to je dôležité dodržiavať postup podľa von. Nič, čo by človek zvyknutý na režim dňa, no. Ale ak zistíte, že je ťažké nájsť čas na cvičenie, jesť správne, môžete začať práve teraz. Faktom je, že nedostatok času - to je len výhovorka, bráni nový začiatok. Koniec koncov, nie je známe, kedy bude "primeraný" čas. Prechod k zdravému životnému štýlu môže byť odložené až v pondelok, ak nie pred Novým rokom.

Tie by mali nielen úplne zmeniť svoj dennej rutiny. Začať v malom, aby zabezpečil na prechádzku do mesta, ktoré potom bude spustený. Hlavná vec je, aby usilovať o všetko naraz, je dôležité dodržiavať zdravý spôsob, ako postupne. Musíte si zvyknúť na to, po ktorom je pustia na hlavnej cvičenie.

Neviem, kde začať

Muž, ktorý nikdy zapojení do športu, je veľmi ťažké zvyknúť na riadny zdravý život. V tomto prípade, každý deň je boj sami so sebou, cvičenie vôle. Aj potom, čo je obvyklé chôdzi človek môže ublížiť svoje nohy. Ale musíte urobiť všetko pre to, aby sa na cestu obnovy.

Je veľmi ťažké nielen nútiť, aby som športovať, ale tiež ísť do správnej výživy. Taktiež by nemal byť umiestnený v prednej časti neprekonateľné ciele. Prehodnotiť svoj jedálniček postupne nahrádzať škodlivé produkty zdravej výživy. Robiť pôst dni, aspoň raz týždenne.

Zaregistrujte sa u niektorých tried, ako je joga, fitness, plavecký bazén. O mesiac neskôr zmeniť v časti, prihláste sa k tancu. Takže sa môžete rozhodnúť, čo sa vám najviac páči, ste pripravení riešiť. V prípade, že sa snažil všetko, vy to nepáči, to jednoducho znamená, že poviete lenivosť a neochotu k prevencii športov.

Variť zdravé jedlá, budete potrebovať veľa času

Správna výživa nie je založený na príprave komplexné jedla. Jesť zdravé jedlo nemusí byť nutne vlastniť kulinárske zručnosti a vymýšľať výhovorky. Koniec koncov, existuje veľa jednoduchých pokrmov, ktoré sú schopné uvariť každý.

Príďte k zdravému životnému štýlu, najmenej však počnúc raňajkami. Cook kaše, pridá tieto plody Speck kastról, alebo jednoducho robiť ovocný šalát s pridaním jogurtu. Vzdať sendviče, sú absolútne k ničomu, okrem toho, po tom, čo chcú jesť za hodinu. A po jedle raňajkách kašu, budete spokojní na dlhú dobu.

Keď pôjdem do posilňovne, budú všetci smiať

Je potrebné zapísať do žiadnych tried. Tak, budete nielen dostať sa do formy, ale aj prekonať svoj strach. Pochopiť, že ľudia okolo vás nemuseli žiadny záujem. Preto aj vy mali byť ľahostajní k ich názorom. Každý má svoje vlastné problémy a túžby, je možné, že niekedy niektorí z nich boli v oveľa lepšej kondícii, ale tiež schopný prekonať sami seba. V oblasti vzdelávania, každý je zaneprázdnený so sebou, svojím telom, a kto je tam vedľa mával rukami a skákanie je vám to jedno.

Iba tam, kde môže dôjsť k tomu, že je to fitness kluby pre ženy, v ktorom tréner stane mužom. Že je miesto, kde všetky ženy sa snažia prejaviť v celej svojej kráse, intenzívnej práce. K tomu sa pridáva aj túžbu vyzerať krásne a veľkolepé. K dispozícii je už žena objaví v tréningu v tesných šortkách, tričko s výrezom a stať sa vlastníkom zranenia

Ak máte pocit, že ešte nie ste pripravení zapojiť sa všetkým, môžete začať cvičiť doma. Akonáhle ste sa rozhodli, že nastal čas bezpečne prejsť do posilňovne.

nevybavených strach z tempa skupín

Často si ľudia vymýšľajú také výhovorky, ktoré bránia spusteniu zdravý životný štýl ako "všetci budú smiať, keď nemám čas pre každého." Mnoho ľudí prichádza do skupiny v polovici sezóny a dokonca aj na konci roka, a nič s nimi nie je pravda. Sú zahrnuté do celkového tempa a začal pracovať vôbec. No, ak ste sa rozhodli vziať si jogu, vy tréner pomôže, ak si robiť cvičenia správne.