Recepty s morskou kale

Morské riasy, riasa je - cenným zdrojom živín, takže je často označovaný ako morských rias zdravie.

To je jeden z najdostupnejších morské plody, ktoré sú priniesol k nám z pobrežia Ďalekého východu a severných moriach. Tieto Laminaria obsahujú jód, listovú a pantoténovú kyselinu, vitamíny A, C, D, E a skupiny B, a bróm, horčík, železo, draslík, kobalt, mangán. Laminaria podstatne zlepšuje výkon centrálneho nervového systému, zvyšuje fyzickú i duševnú aktivitu. Na zdvíhanie imunitu a prevenciu nedostatku jódu v tele je dostatočne jesť iba dve polievkové lyžice rias denne alebo šalátovej misy z morských rias na týždennej báze, pričom občas prestávky počas 1-2 mesiacov.

Spočiatku riasa morských rias je obrovský, čo ponecháva rast až 13 metrov na dĺžku. A jej meno je morských rias pre jeho podobnosť s nakrájanou kapusty po základnom ošetrení. Riasy výrobky ľahko a je predávaný v zachovalé a vysuší.

Nemôžeme povedať, že morské riasy - účinný prostriedok na chudnutie. Čistí telo toxínov, a to vďaka vysokému obsahu vlákniny, priaznivý vplyv na črevnú funkcie a znižuje chuť do jedla. A vzhľadom k potrebnému obsahu vitamínov a živín, riasy neoslabuje telo, zatiaľ čo diéty. Okrem toho, dievčatá, si uvedomiť, že morské riasy - je tiež silný afrodiziakálne. Takže, ak si nie ste veľmi rád morské riasy, vyhľadávanie, a potom začne pomaly jesť. A k zlepšeniu chuti riasy, ponúkame vám ho pridať do rôznych pokrmov na trochu.

Zeleninový šalát s morskými riasami

Jedna veľká mrkva sa vtiera na hrubom strúhadle alebo strúhadlo na mrkvu v kórejčine. 200 g bielej kapusty. jemne nasekáme. Sladká paprika nakrájané na prúžky. A vziať 1 pohár marinované morských rias (100-150g.). Premiešajte najprv mrkvu, kapustu a papriku, pridáme korenie do zeleninových šalátov, sezóny s rastlinným olejom a posypeme citrónovou šťavou. Laminaria miesto v časti, jedlo nebolo príliš kyslý. A než sa sčítajú všetky kapusta, skúste najskôr šalát.

Pate-predjedlo riasy

Dve polievkové lyžice suchého riasy nalejeme do misy a zalejeme vriacou vodou, nechajte po dobu 10-20 minút. Krém 50g. a 200 do 300 g. tvarohová zmes, pridáme nasekané bylinky a 2-3 strúčikov cesnaku v žaby. Riasa lis cez sitko alebo tenká a pridať k syru. Veľmi chutné, ak spread paštéta na toastu alebo bieleho chleba.

far polievka

Pre lepšie využitie Borsch vysuší Laminaria, ktoré musia byť vopred namočené v studenej vode, po dobu 10-12 hodín. Vezmite 15 g. Vysuší riasy a naplniť je v pomere 1: 8. Potom umyť kapustu dobre, kryt s vodou a varí sa po dobu 15 minút, kanalizácie vývar. Znovu naliať vodu, tentoraz teplé a raz agilnejšie. To sa vykonáva, aby sa zlepšila chuť kapusta a odstránenie prebytku jódu.

Pri pečení mäsa polievky, vývaru 300 g bravčového mäsa. Cibuľa, mrkvy a more kel speniť zľahka s rastlinným olejom. Zemiaky sa narežú na prúžky a do vývaru (alebo vody, pri príprave diétne obed), varí sa po dobu 5 minút a pridá sa zostávajúce zeleninu. Keď je zemiakov je pripravený, sezóna sa soľou a korením polievky. Varí 1-2 vajcia, rez v 4 kusy. Nalejte polievku do misiek, pridáme vajce, kus bravčového mäsa a zeleniny, môžete dokonca lyžice kyslej smotany. Varenie polievka je najlepší v malých dávkach, čerstvé sú oveľa krajší.

Zálievka "Marine"

Cook samostatne 1-2 mrkvy, 1 repy a 3-4 stredné zemiaky v šupke, aby užitočné vlastnosti, a ešte lepšie, aby sa pečie v rúre zeleninu. Ak boli zelenina chladený, olúpte a nakrájajte na malé kocky. Mieša sa im pridať nakrájané uhorky a 100 g marinovaný morských rias. Ak máte pocit, že čerstvý šalát, môžete pridať uhorka, jarnou cibuľkou a Hrach.

Potom sa pridá cukor, soľ a rastlinný olej. Zálievka je nežiaduce skladovať v chladničke, a preto je nutné ho pripraviť tesne pred jedlom. Môžete si vopred variť zeleninu: variť, nasekajte a kol vrstvy v nádobe: repa, mrkva, zemiaky, uhorky a bylinky. A potom už len zmiešajte v malých porciách, pridáme kapustu a maslo. A ak chcete prekvapiť hostí a príbuzných, zdobia krásne kvety zo svojej zeleninovej jedlo. A získať krásny tvar prstenca, dať na sklenené dosky a investovať zeleninu pozdĺž nej, a potom jednoducho odstrániť z polovice, odhora až pomazať malú majonézu držať tvar.

Morské riasy - takže určitý výrobok alebo že ju milujete, alebo nenávidieť.

Pozri tiež: diéta riasy

Samozrejme, nie násilne napchať svoje telo s morskými riasami, len sa snaží nájsť recept Laminaria a jesť to niekoľkokrát za mesiac, bude to stačiť.