Riasy: prínos a ujmu, liečivé vlastnosti. Kalórie morská riasa

Medzi obyvateľmi pobrežných morských rias veľmi populárne: oni používajú tento produkt pre prípravu rôznych pokrmov. V dnešnom svete Laminaria ľahko dostupné v takmer každom obchode, ale to nie je možné všetci ľudia jesť kvôli špecifickej vône a chuť - kalorizatora. Mnoho žien v domácnosti počuli o zázračnom vplyve tohto daru mora na ľudský organizmus. Tak poďme zistiť, čo prinesie z morských rias - výhodu alebo škodu. Liečivé vlastnosti morské plody môžu byť uvedené na dlhú dobu, pretože vitamíny a stopových prvkov zloženie je unikátne.

Ako užitočné morské riasy, a koľko kalórií v ňom?

Než sa pozrieme na zoznam užitočných vlastností, by mala byť venovaná zvláštna pozornosť komponenty zloženie morských rias. Mnohí z nás vie, že tento výrobok je bohatý na jód, ktorý je nevyhnutný pre zlepšenie funkcie mozgu. Ale okrem jódu v kapuste môžete nájsť rad užitočných mikro a makro-vitamín.

Riasy: kalórie

To možno považovať za pravdivé plody strava, pretože obsahuje len 49 kcal na 100 g Laminaria rozhodli jesť konzervované, varené, suché a nakladané formulár. Samozrejme, že jeho kalorická hodnota sa bude líšiť v závislosti od spôsobu prípravy.

To znamená, že najvyššie kalorický zaschnutí riasa: 100 g výrobku, rovnako ako potreba 476 kcal. Ale marinovaný riasy načerpať dodávky energie je len 80 kcal. Niektoré ženy v domácnosti pripraviť tento plody samy o sebe, koreniace ho s rôznymi pikantné a teplé korenie. Medzi najčastejšie jedlo - kapustný mora v kórejčine. Obsahuje asi 69 kalórií.

Vysuší riasa často používajú ako korenie. Vzhľadom k tomu, morských rias je považovaný jodizovana výrobky, sušené drvené riasy môžu byť pridané do potravín namiesto pravidelného kuchynskej soli. Všetko záleží úplne na vašich preferenciách.

Posúdiť prínosy rias pre svoje telo, čo potrebujete vedieť, aké prvky sú zahrnuté v jeho zložení:

• sodného;
• síra;
• jódu;
• fosforu;
• kobaltu;
• horčík;
• retinol;
• vitamínov skupiny B (najmä pyridoxín a riboflavínu).

Zloženie riasa sa môže líšiť v závislosti od klimatickej oblasti jej rastu.

Liečivé vlastnosti morských rias

Mnoho ľudí používa riasy naozaj podceňovaný. A márne! Tento produkt môže byť považovaný za pokladom užitočných prvkov na tele. Aký dopad má riasu na naše zdravie? Ak pravidelne jesť morské kapusta, môžete zbaviť sa mnohých chorôb, rovnako ako sa chrániť pred rozvojom celého radu chorôb.

Takže riasa sa odporúča jesť v týchto prípadoch:

• s rozvojom aterosklerózy: za použitia aktívnych zložiek cievnej steny posilnenie, krv je zrušené, čím sa môže zabrániť rozvoju závažného ochorenia srdcového svalu;
• normalizovať metabolické procesy, ktoré pomáha nielen k zlepšeniu trávenia, ale aj schudnúť;
• za účelom vylučovanie nahromadené toxíny, radikály, toxíny, ťažké kovy a škodlivého cholesterolu;
• normalizovať fungovanie zažívacieho traktu a zachovanie prirodzenej mikroflóry;
• Štítnej žľazy plnej prevádzky.

Okrem týchto užitočných funkcií morských plodov, je potrebné poznamenať, že jesť morské kapusta, môžete zabrániť vzniku krvných zrazenín. Zmiernenie tejto morské plody obsahujú vlákninu, ktorá priaznivo ovplyvňujú črevo. Prítomní odborníci radia použiť riasu ako potrava pre ľudí, ktorí trpia zápchou, vrátane typu atopickej.

Aj v rámci rozsiahleho výskumu sa zistilo, že riasa má blahodárne účinky na imunitný systém. S jeho účinné zložky môžu posilnenie imunity. Málokto vie, že z riasy vyrába drogy - laminínu, ktorý pomáha normalizovať tlak. Preto, jesť morské riasy a odporúčaný gipotonikam a vysoký krvný tlak.

V našej krajine, vedci začali aktívne skúmať liečivé vlastnosti morských rias vo vzťahu k rakovine. clear zlepšovanie zdravia ľudí boli identifikované v mnohých prípadoch, vrátane psycho-emocionálne.

Získali sme značnú obľubu riasu a kozmetológie. Na základe týchto rias tiež masiek a zábalov vykonaných odstránenie celulitídy. Účinné látky z morských rias majú veľký vplyv na pokožku.

Pozri tiež:

• Riasy: prínos a ujmu
• Recepty s morskou kale

Kontraindikácie užívania riasy

Nie každý sa odporúča aj cez rad pozitívnych vlastností vlastnil riasa jesť morské plody. Navštevovať odborníkmi neodporúča zaradiť do jedálnička morskej kale v týchto prípadoch:

• v období tehotenstva dieťaťa;
• u ochorenia močového systému;
• v prítomnosti patológie orgánov tráviaceho traktu v akútnom štádiu vývoja;
• s hemoroidy chorobou;
• v prítomnosti varí na tele;
• v prípade akné ochorenia;
• Vývoj nádchy u chronickej formy.

Rad kontraindikáciách použitie morských rias môže byť doplnené individuálnej neznášanlivosti zložiek prípravku. Je dôležité vedieť, kde sa vyrába, pretože riasy absorbujú zlé veci vo vode. Keby bol riasa ťažila v znečistenom rybníku, že ich použitie by malo byť odpustená.

Morské riasy, konzervované: Výhody a poškodzuje

V našej krajine, najmä riasy je možné zakúpiť v suchej, mrazené alebo konzervované podobe. Na základe dochované rias pripravujeme širokú ponuku jedál, vrátane exotických. Niektoré ženy používajú Laminaria ako korenie na ryby a mäso. Predstavte si, že riasy môže byť dokonca pridané do cesta na chlieb.

Je iróniou, že pri spracovaní morských rias nestráca svoje blahodarné vlastnosti. To významne znižuje jeho obsah kalórií. 100g nakladané (konzervy) Laminaria obsahujú iba 5,6 kcal. Tak sacharidov v tomto produkte nie je vôbec. Veľký podiel pripadá na hmotnosť proteínu, a len desatinu - je výhodné polynenasýtené tuky.

Avšak, nadmerná konzumácia konzervovaného Laminaria vedie k akumulácii prebytočného jódu v tele, ktoré môžu spôsobiť komplikované následky. Všetky potraviny by mali byť konzumované s mierou.

Pri dennom používaní morských rias v povolenom množstve vás môže varovať, zo závažných patologických stavov vývoja, a to najmä:

• mŕtvice;
• ateroskleróza;
• srdcový infarkt;
• Ochorenia zažívacieho traktu (zápal žalúdka, vredy).

Okrem toho, z morských rias má blahodárne účinky na ženský reprodukčný systém. Môže byť použitý k normalizácii menštruačného cyklu. Najpopulárnejší tento morské plody je tiež získal od ľudí, ktorí sa držia na dennom príjme potravy, ale nezabudnite na kontraindikácie.

Harm konzervy laminaria

Okrem týchto kontraindikácií Konzervované riasa jesť neodporúča v týchto prípadoch:

• individuálnej precitlivenosti na jód zložiek;
• tuberkulózu;
• patológie obličiek ľubovoľného tvaru;
• v prípade alergických reakcií akejkoľvek etiológie.

Počas tehotenstva, morské riasy a to kontraindikované, pretože akumulácia jódu v tele matky môže narušiť vývoj plodu.

Ako užívať riasu?

Ak chcete posilniť imunitný systém a varuje vás z vážnych patologických stavov vývoja, deň je dosť jedla iba 30 gramov konzervovaného Laminaria. Stogrammovy prekročiť bariéru nie je nutná, pretože telo bude hromadiť prebytok jódu, čo môže viesť ku komplikovaným dôsledky.

S ohľadom na suché riasy, ktoré je povolené používať denne po dobu 0,5 hodiny. L. za dospelú osobu. Rozdrvený suchý riasa môže byť použitý ako korenie alebo zriedený vodou. Ak by mal byť tento prášok namočené v priemere 5-8 hodín.

Rovnaká dávka a odporúčané pre výrobu liečiv. Na liečbu zápchy rias by mali byť prijaté iba pred spaním. Existuje mnoho receptov na tradičné medicíny na základe more kel, čo je najdôležitejšie, nezabudnite správne a presne vypočítať dávku každej zložky.

Pozri tiež:

• diéta riasy
• Kurací vývar s morskými riasami chudnutie
• kalórií kapusty

Nenápadná na prvý pohľad, more sestry - morské riasy riasy, nesú nebývalé výhody pre naše telo. Jesť morské kapusta v akejkoľvek forme: sušené, v prášku, konzervy, čerstvý. Nezabudnite o kontraindikáciách a maximálnej dávky. Zostať zdravý!