Vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva

Pri tvorbe dieťaťa podieľa nielen ženy, ale aj mužov. Je teda logické predpokladať, že pri plánovaní tehotenstve človek musí mať aj potrebné vitamín komplex. Koniec koncov, zdravie budúceho dieťaťa je 50% závislá na pápeža.

Prečo by mal človek vitamíny pri plánovaní tehotenstva?

• Ak muž je rovnomerne privádzaný, napríklad, radšej mäso iba, alebo naopak, tak zrna alebo zeleniny, vo svojom tele nedopostupayut potrebných vitamínov a minerálnych látok. Tiež, ak je človek nútený byť na diétne potraviny, vitamínov v tele nebude stačiť.

• Muži, ktorí fajčia, a tých, ktorí sa často necháva používať alkohol, nevyhnutné brať vitamíny pri plánovaní tehotenstva. Koniec koncov, alkoholu a tabaku boli premyté mimo telo potrebné látky.
• Ak má niekto nevidel časté prechladnutia, prítomnosť vírusu herpes, takže sa znižuje imunitu. To znamená, že užívanie vitamínových komplexov pri plánovaní tehotenstva je nutnosťou.
• Príjem vitamínov nutná, a ak človek bol chronická únava, únava.
• Ak existujú problémy potencie, Samozrejme vitamínov môže vyriešiť tento problém. Okrem toho, využitie vitamínov a minerálnych doplnkov pomôcť takmer úplne vylúčiť možnosť vrodených chorôb budúceho dieťaťa.

Čo vitamíny, aby sa muži pri plánovaní tehotenstva?

Vitamíny moc, všetci sú odlišné, majú rôzne vlastnosti a charakteristiky. Niektoré vitamíny sú zodpovedné za jednu funkciu tela, zatiaľ čo iní - na strane druhej. Neužívajte žiadne existujúce vitamíny v domnení, že je to lepšie. Existuje určitá skupina vitamínov, ktoré sú nevyhnutné, aby sa mužom pri plánovaní dieťaťa.

• Vitamín A. Nedostatok tohto vitamínu je pozorovaná vo veľmi zriedkavých prípadoch. Z tohto dôvodu nie je nutné doplnenie vo forme prípravkov. Ale mali by sme venovať pozornosť potravín, ktoré obsahujú tento vitamín. Veľké množstvá vitamínu A v pečeni, mlieku, mrkva, orechy, syr, vajcia a červené ovocie a zeleniny.
• Vitamín B. Tento vitamín je zodpovedný za normálnu tvorbu nervového systému nenarodeného dieťaťa, ale tiež zlepšuje metabolizmus a vyživuje krvi kyslíkom. Výrobky, ktoré majú vysoký obsah týchto vitamínov, - mäso, mliečne výrobky, strukoviny, pečeň, vajcia, orechy, banány.

• Vitamín C. Tento vitamín je vo fáze plánovania tehotenstva, má veľmi dôležitú úlohu. To zabraňuje zmene genetickej informácie DNA o. Okrem toho, tento vitamín je tiež posilňuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť, podporuje asimiláciu potrebných stopových prvkov, ako je železo. Vitamín C sa vyskytuje v nasledujúcich produktov: ríbezle, všetky citrusové plody, ružičkový kel, jablká, pór, fenikel, kivi a jahody. Ak sa človek, s ktorým sa chystáte otehotnieť, nefajčím - dostatočnú dávku vitamínu C za deň - 90 mg. Ak sa však budúce pápež silný fajčiar - on potrebuje získať minimálne 125 mg vitamínu C denne.
• Vitamín E. Tento vitamín hrá nemenej dôležité ako tie predchádzajúce. Vitamín E je schopné vyvinúť ochranný účinok na bunky, chráni ich proti prenikaniu voľných radikálov. Denná potreba mužského tela na vitamín E - 10ME. Výrobky, v ktorom je dostatočné množstvo tohto vitamínu obsahuje: oleje, maslo, mlieko, pečeň, mäso, vajcia a embryá z obilnín.

Pozri tiež: Vitamín E pri plánovaní tehotenstva.

• vitamín F. Iný názov pre tento vitamín - omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Tieto látky majú blahodarný vplyv na zrenie plnohodnotného spermie, ktorá sprevádza plodnosť. Okrem toho, keď v tele, tento vitamín výrazne zvyšuje šance na hnojenie. Produkty, pri ktorých vitamín Fsoderzhitsya v dostatočnom množstve rýb a rôznych morských živočíchov, najmä sleď, losos, pstruh, sardinky a tuniak. Rastlinný olej a ľanový olej.
• Kyselina listová. Táto látka nie je vitamín. Ale to je nesmierne dôležité, stopový prvok, ktorý je istý, aby človeka a pri plánovaní tehotenstva. Dostatočná kyselina listová mužské telo zvyšuje pravdepodobnosť počatia a znižuje počet spermií s nesprávnym počtom chromozómov. To znamená, že je oveľa lepšie pravdepodobne rodí úplne zdravého dieťaťa.

Pozri tiež: Kyselina listová pri plánovaní tehotenstva.

• Zinku. Tento stopový prvok aj dôležitá pre mužov vo fáze plánovania tehotenstva. Po prvé, zinok je zodpovedný za stav vlasov, kože, zubov a kostí. Okrem toho, zinok je zodpovedný za správnu tvorbu vnútorných orgánov budúceho dieťaťa. A ešte jedna dôležitá funkcia stopového prvku - Zinok je priamo zodpovedný za pohyblivosť spermií.

Napriek tomu, že výhody vitamínov u mužov pri plánovaní tehotenstva je zrejmé, nijako neponáhľajú s nimi vymenovať len sám pre seba. To je najlepšie ísť k lekárovi, ktorí sa skúšky, určí potrebu mužov vitamínov a predpísať potrebné lieky. Ak sa nemôžete dostať k doktorovi, môžete si kúpiť vitamín-minerálne komplexy, ktoré sú určené špeciálne pre mužov.

V takom prípade sa z nejakého dôvodu nechcete-li, aby vaše vitamíny by mali prinajmenšom zamerať sa na produkty, ako sú bravčové mäso, pečeň, losos, hovädzie mäso, tuniak, fazuľa, syr, otruby, orechy a huby.

Pozri tiež:

• Vitamíny pre počatie
• Vitamínové prípravky počas tehotenstva
• Vitamíny Merz: recenzia
• Duphaston pri plánovaní tehotenstva
• Utrozhestan alebo Duphaston, čo je lepšie? recenzia
• Aké vitamíny piť pri plánovaní tehotenstva pre ženy a mužov?

Byť zdravý, byť zdravý a nechal svoje budúce dieťa!