Kyselina listová pre mužov

Kyselina listová - vitamín rozpustný vo vode riešenie B9, ktorý je potrebný pre normálny rast a vývoj imunitného systému a obehového systému. Zjednodušene povedané, vitamín podávať tehotným ženám. Ale kyselina listová je nemenej dôležité pre mužského tela.

Nedostatok kyseliny listovej v tele môže viesť k vážnym následkom. Vedci zistili, že muži, ktorí v tele obsahuje malé množstvo tohto vitamínu, sú vystavení riziku, že spermie bude nedostatočný počet chromozómov. To by mohlo viesť k odchýlke vo vývoji plodu v tele matky.

Kyselina listová je dôležitá pre mužov?

• Nevyhnutný pre normálnu hemopoézy (tvorbu erytrocytov, leukocyty, krvné doštičky).
• Spoločne s vitamínom B12 kyselina listová je potrebná pre bunkové delenie a tkanív.
• Podporuje absorpčné, degradácia a transportné proteíny. Pomáha spojiť bielkovín skupiny Hemo a myoglobínu.
• To stimuluje regeneráciu buniek.
• Pomáha metabolizovať aminokyseliny a cukry.
• Kyselina listová je nevyhnutná pre tvorbu RNA a DNA, ktorá sa podieľa na prenose dedičných vlastností.
• Folacín, ktorý je obsiahnutý v vitamínu, bráni rozvoju aterosklerózy. V prípade, že mužské telo je deficitná v tejto látky, je tu vysoká pravdepodobnosť vzniku aterosklerózy a cievne megaloblostnoy anémiu. Ateroskleróza dochádza z dôvodu poruchy metabolizmu kyseliny s obsahom síry amino. To je nebezpečné, pretože telo začne produkovať nebezpečnú látku - homocysteínu. Látka ničí cievy, čo vedie k srdcovému infarktu a mozgovej mŕtvice.
• Vitamín menovaný na ochranu proti otrave jedlom a črevných parazitov.
• Poskytuje zdravý vzhľad pokožky a dobrú chuť k jedlu.
• Je prevencia ulcerózna stomatitídy.
• Je zapojený do metabolizmu.
• postihuje kvantita a kvalita spermií v mužskom tele. S nedostatkom kyseliny listovej v mužskom tele zvyšuje pravdepodobnosť výskytu chybných spermií. To vedie k neplodnosti alebo narodenie detí s postihnutím. Vedci dokázali, ak sú zahrnuté v strave mužských výrobkov, ktoré obsahujú tento vitamín, kvalita spermií sa výrazne zlepšila.

• Megaloblastická anémia - ochorenie, pri ktorom kostná dreň produkuje červené krvinky nekvalitné. To vyvoláva zdanie progresívna anémia, ktorá môže spôsobiť smrť.

Nedostatok kyseliny listovej v muži

Nevýhodou v tele tejto látky možno hovoriť o závažných priestupkov, medzi ktorými sú nasledujúce:

1. Nesprávne a nedostatočnej výživy.
2. Resekcia žalúdka a čriev.
3. Alkoholizmus.
4. Horúčka.
5. Zhubné nádory.
6. ochorenie pečene.
7. Anorexia.
8. Nedostatok vitamínu B12.
9. Hemolytická anémia.

Obsah listovej kyselín v krvi zníži drog, ako je aspirín, estrogény, Biseptolum, antikonvulzíva atď

Aké potraviny obsahujú kyselinu listovú?

Ak chcete zvýšiť hladinu látky v tele, je potrebné dodržiavať špeciálnu diétu.

Odborníci hovoria, že 3 mesiace pred počatím dieťaťa na mužov určite musieť zahrnúť do svojho jedálnička potraviny, ktoré obsahujú kyselinu listovú a vitamín B.

Táto látka je obsiahnutá vo veľkom množstve v potravinách, ako sú:

• Tmavo zelená listová zelenina (špenát, šalát, špargľa, atď.)
• Droždie.
• Vaječný žĺtok.
• Tekvica a mrkvu.
• Petržlen a cibuľu.
• Orechy, hrach, pohánka a fazuľa.
• Ovos a jačmeň.
• Losos, tuniak, bravčové, jahňacie, kuracie mäso.
• Mlieko a syry.
• Huby.
• Marhule, avokádo, pomaranče, banány, melón, datle.

Ovocie a zelenina by mali byť konzumované surové, pretože varenie zničí asi 90% živín.

Pri doplňovaní telo kyseliny listovej nemôžu piť alkohol a užívanie hormónov.

Kyselina listová pre mužov: Dávkovanie

Optimálne množstvo kyseliny listovej v krvi - 3 - 17 ng / ml. Denná dávka - 400 mikrogramov. Existujú lieky, ktoré obsahujú túto látku. Sú k dispozícii v tabletách a kapsulách pre 1 a 5 mg. Tablety v balení môže byť 50 alebo 100 kusov. Preventívna dávka kyseliny listovej pre mužského tela je 1 mg 1 krát za deň. Maximálna terapeutická dávka lieku môže byť 5 mg denne.

Kyselina listová je nutnosťou v mužskom tele, keď človek chce zanechať zdravé a silné potomstvo. Je nutné, aby muži v každom veku.

Pozri tiež:

• Kyselina listová pri plánovaní tehotenstva
• Vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva
• Vitamínov skupiny B v pilulky
• Ako užívať kyselinu listovú počas tehotenstva?

Cítiť sa skvele a nebude podliehať aterosklerózy a ďalších chorôb, Jesť potraviny, ktoré obsahujú kyselinu listovú, a bude zdravý a plný energie.

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Misnik Svetlana