Vitamíny pre tehotné ženy. Vitamínové prípravky počas tehotenstva

Ak dôjde k tehotenstva je ženské telo potrebuje vitamíny dramaticky zvyšovať. Samozrejme, pretože je teraz nevyhnutné vitamíny "pre dvoch". Nedostatok vitamínov môže viesť k rôznym poruchám v budúcom vývoji dieťaťa. Tieto vitamíny, ktoré dostaneme od jedla nie je dosť pre matku, tak Počas tehotenstva je potrebné vziať vitamínové a minerálne komplexy, určené špeciálne pre tehotné ženy.

Skúsme pochopiť, čo vitamíny sú nevyhnutné v priebehu tehotenstva, a keď to je najlepšie začať s nimi.

Vitamíny sú počas tehotenstva nevyhnutná?

K dispozícii je zoznam vitamínov, ktoré práve potreboval tehotná žena. Ich nedostatok môže veľmi negatívne ovplyvniť nenarodené dieťa. Čo sú vitamíny?

1. Vitamín D, B6, A a C, Je tiež kyseliny listovej, bielkoviny, vápnik, železo a horčík. Okrem vitamínov, Telo tehotnej ženy je potrebné tieto minerály.
2. Proteín - stavebný materiál pre telo budúceho dieťaťa.
3. Vápnik, fosfor, horčík - nevyhnutný pre normálny tvorbu zubov, kostí a niektorých vnútorných orgánov dieťaťa. Navyše, s pomocou týchto stopových prvkov, položil nervový systém. Ak žena telo bude nedostatok týchto vitamínov a minerálnych látok, bude budúca starostlivosť o dieťa vziať, čo potrebuje od matky. Ale môže žena začať s problémami so zubami.
4. Železo - je zodpovedný za tvorbu krvi telo dieťaťa, a prívod kyslíka.
5. Jód - stopový prvok, ktorý je potrebný pre produkciu hormónov štítnej žľazy.

Kedy by som mal brať vitamínové komplexy pre tehotné ženy?

• Vo fáze plánovania tehotenstvaMalo by už postará o vitamínov v tele. Avšak, jeden by nemal brať komplexy pre tehotné ženy a najbežnejšie vitamíny. Okrem vitamínov, telo v tejto dobe, je nutné, kyselinu listovú a jód.
• Ak dôjde k otehotneniu, a až dvanásť týždňov, pokračovať v prijímaní multivitamínové prípravky, kyselina listová a jód. Okrem týchto stopových prvkov pridaný vitamín E.
• Ak sú vitamíny, ktoré ste začali brať mohli spôsobiť alergické reakcie alebo zhoršiť ranné nevoľnosti, malo by byť ich príjem zrušený.
• Po dvanástich týždňoch tehotenstva Potreba tela vitamínov prudko rastie, Dieťa začína aktívne rozvíjať. Preto sa v tomto období je vhodné začať užívať vitamíny pre tehotné ženy.
• Ak zvolíte vitamín komplex ste išli, nemali by ste to meniť v priebehu tehotenstva.
• Žiadny z vitamínové a minerálne To nie je plne uspokojiť telo tehotnej ženy v vápnika. Preto by sme mali jesť viac potravín, ktoré obsahujú vápnik, užívať lieky, ktoré obsahujú vápnik.

• Obsah jódu, vo farmaceutických prípravkoch, nie je plne poskytuje telo to potrebuje nastávajúca matka. Preto by ste mali jesť potraviny, ktoré obsahujú jód, alebo obohacuje.
• Ale všetko musí byť s mierou. Aby nedošlo k preťaženiu tela nárazovú dávku vitamínov by mali prijať vitamín-minerálne komplexy kurzy, s prestávkami. Čo presne je potreba zlomu, lekár vám povedať, sledovať vaše tehotenstvo.

Ale nielen vitamínové komplexy môžu zabezpečiť príjem telo vitamínov. sme tiež získať značné množstvo ich potravy. Poďme sa pozrieť, Ktoré potraviny obsahujú niektoré vitamíny.

Vitamínové prípravky pre tehotné ženy

Od samého počiatku tehotenstva až osem týždňov by mali byť použité nasledujúce produkty::

• - zelenina
• - repa
• - mrkva
• - ovocný
• - kuracie vaječný žĺtok
• - fazuľa
• - celozrnný chlieb
• - ražný chlieb
• - Rezance z múky veľmi hrubé brúsenie.

Od ôsmeho do desiateho týždňa tehotenstva:

• - kapusta
• - otruby
• - celozrnný chlieb
• - neleštená ryža
• - fazuľa
• - pohánka
• - ovos
• - vlašské orechy
• - ryby

počnúc jedenásty týždeň tehotenstva:

• - figy
• - mrkva
• - vodný melón
• - pečeň
• - mandle
• - kuracie vaječný žĺtok
• - Tmavo zelená zelenina
• - Žlté ovocie a zelenina
• - tekuté mlieko
• - rybí tuk
• - maslo
• - banány

s druhý trimester Je potrebné použiť:

• - sleď
• - losos
• - tona
• - sardinky
• - rybí tuk
• - kuracie vaječný žĺtok
• - mlieko
• - mliečne výrobky

počnúc sedemnástom týždni tehotenstva, mala opierať o:

• - jogurt
• - syr
• - mlieko
• - špenát
• - fazuľa
• - brokolica
• - marhuľa
• - mandle
• - vlašské orechy
• - ryby
• - sezam

C dvadsiaty druhý týždeň tehotenstva Dôraz by sa mal klásť na nasledujúce produkty:

• - moriak
• - kura
• - červené mäso
• - fazuľa
• - Tmavo zelená zelenina
• - celozrnný chlieb
• - vajíčka
• - jablká
• - sušené ovocie

na záverečná fáza tehotenstva, a síce v poslednom mesiaci, mali by ste jesť viac:

• - otruby
• - celozrnný chlieb
• - Surové a varenej zeleniny
• - repa
• - figy
• - jahody
• - slivky
• - Marhuľa.

Jesť malé porcie, aby sa zabránilo, v tomto prípade, mastný, pikantné, kyslá a šumivé.

Takže, sme pochopili, čo vitamíny potrebné, a z ktorej produkty sú najlepšie získať. Záverom možno povedať, poďme zistiť všeobecné rady a odporúčania týkajúce sa vstupu vitamínových komplexov u tehotných žien.

O vitamíny pre tehotné ženy

1. Predpokladá sa, že všetky dobré vitamínové a minerálne prehnané, a Nadbytok vitamínov, ktoré sú prijímané ženy, môže spôsobiť nenapraviteľné škody na tele. Nemôžeme povedať jednoznačne, že táto teória je správna. Ale jedna vec je istá - to všetko by malo byť s mierou. Je to tak jednoduché, v dobrej viere, na konci ublížiť a budúce dieťa. Takže - to všetko by malo byť s mierou!
2. ak tehotná žena dostane menej žiaducich jej vitamíny, to sa stáva zvýšené zaťaženie na pečeň. A to je v čase tehotenstva veľmi nebezpečné.
3. ak váš tehotenstvo prišiel v lete, jesť viac čerstvej zeleniny, ovocia a bobule. Koniec koncov, oni sú tak veľa prírodných vitamínov!
4. Neberú vitamínové a minerálne doplnky pre ženy, ktorí trpia chronickým ochorením pečene, alebo sú náchylné k alergickým reakciám.
5. Vitamíny sú najlepšie vstrebáva v popoludňajších a večerných hodinách. Preto je najlepšie, aby sa im v tomto okamihu.
6. V žiadnom prípade sa nesmie žuť ani drviť s vitamínmi. Inak budú dopady z nich je zanedbateľný.
7. Najväčšie poškodenie tehotné ženy - v žuvacích tabletách. Takže pokúsiť sa získať komplexné žuvacie vitamíny.

Pozri tiež:

• Vitamíny pre mužov pri plánovaní tehotenstva
• Ako vybrať vitamíny pre ženy?
• Bolesti v ľavom boku v priebehu tehotenstva

V tomto článku sme prebrali všetky potrebné informácie o vitamíny v tehotenstve. Ak máte nejaké otázky, vždy môžete požiadať svojho lekára, ktorý dohliada na vaše tehotenstvo.

Zapáľte svoje tehotenstvo!

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Vitalina