Ako sa zbaviť podráždenosť?

Constant neľúbosť iní ľudia a okolnosti. Príliš silné emocionálne reakcie na niečo, čo sa vám nepáči. Je to všetko podráždenosť! Ak zistíte, že na jej príznaky z nich musí dostať urýchlene zbaviť. V opačnom prípade dôjde k strate všetkých priateľov, kolegovia budú musieť vyhnúť sa rodinní príslušníci očí vám odmení veľmi nelichotivé nadávky. Okrem toho, slezina je schopný ovplyvniť stav vášho zdravia. Ako sa môžete zbaviť podráždenosť?

Ako sa vysporiadať s podráždenosť?

• V prvom rade by ste mali zistiť dôvody pre jeho podráždenosť. Premýšľajte o tom, čo najviac obťažujúce. Akých situáciách alebo ľudia pripojili k podráždeniu? Má vaše podráždenosť spojená s určitú dobu (napr skúšok alebo štvrťročné správy)?
• Pokúsiť sa odpočívať často. Čím viac vaše telo bude unavený, tým viac podráždený budete navštevovať.

• Naučte sa, ako prepnúť svoje zameranie z nepríjemnej situácie na niečo pekné.
• Brániť sám seba, keď chcete kričať na niekoho. Len mlčať až do tej doby, kým si nie ste istí, že nebudú schopní povedať ticho. Spočiatku to bude veľmi ťažké urobiť, ale postupom času sa naučíte, ako tento príjem. Prečítajte si viac o tomto článku Ako ovládať svoje emócie?.
• Nalaďte sa na pozitívne vlne. Často si pripomínajte, že ste všetci dobre.
• Pokiaľ si nedráždi určité situácie a prakticky každú maličkosť, premýšľať o tom, že. Ktoré globálny problém, alebo udalosť vo vašom živote, ktoré vyvolávajú podráždenosť. Zmeny manžel? S najväčšou pravdepodobnosťou sa jedná o Váš dôvod k podráždenosti pre prácu s deťmi.
• Ak ste v blízkosti osoby, podráždenosti, s najväčšou pravdepodobnosťou to bude odovzdaná a podráždenosti.
• Ak sledujete veľa televíziu, čítate médiá môžu mať prebytok negatívnych informácií. Nalaďte sa na pozitívne vlne, a opatrne preliať všetky informácie, ktoré vnímajú.
• zamestnať joga. Tento trend nemohla byť lepšia môcť nastaviť na vlne pokoja a pohody.
• učiť sa dychové cvičenia. To vám pomôže relaxovať v okamihu najväčšieho podráždenie.
• Učiť sa, aj keď to nie je ľahké, technika vďačnosti. Hlava tí nadával, a nájdete v jeho slovách zrnko pravdy, a ticho sa mu poďakoval za to, že ukázal, že na problém, že vám dal šancu na zlepšenie.
• Vypiť minimálne jeden a pol litra vody denne. Vedci dokázali, že voda má upokojujúce.
• Uistite sa, že dostatok spánku! Konštantná nedostatok spánku môže spôsobiť podráždenosť. Osoba, ktorá pracuje potrebujú spať aspoň šesť hodín denne a s výhodou sedem - osem.

Ako sa zbaviť podráždenosť pomocou éterických olejov?

Éterické oleje - vynikajúci nástroj v boji proti podráždenosti. Je len potrebné vedieť, aké oleje sú vhodné na tento účel.

• Zbavte sa podráždenosť môžu pomôcť nasledujúce silice- ylang ylang olej, anízový olej, levanduľa, cyprus, citrónový olej, kadidlo, mandarínka, majorán, myrha, melissovoe olej, silica, muškátový oriešok olej, ružový olej, harmanček, rozmarín a santalovou esenciálny olej.
• Ale čo robiť, aby opraviť olej bol vždy po ruke, aby bolo možné ho použiť, ak je to nutné? K tomu sa zvolenom z vyššie uvedeného, ​​esenciálne oleje a alkoholu v pomere 1: 5. Premiešajte a umiestnite v kvapke hrudnej medailónu. Prípadne odkvapkávacia zmes na obrúsok alebo vreckovku.

Tradičné recepty na odstránenie sleziny

K dispozícii je niekoľko receptov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s podráždenosť, bez pilulky.

• Vezmite jednu čajovú lyžičku koriandra semienka a nalejte jednu šálku vriacej vody. Potom dal kvapaliny vo vodnom kúpeli a držať po dobu asi pätnástich minút. Potom vyberte z tepla a nechá sa vychladnúť po dobu 45 minút. Ochladená vývar, napätie a sa 3 polievkové lyžice 4 krát denne.

• Vezmite rasca, valeriána lekárska, fenikel a Leonurus v pomere 1: 1: 1: 1. Dôkladne premieša všetky prísady, potom sa dve polievkové lyžice zmesi, zalejeme 400 ml vriacej vody, napätie. By mala trvať odvar z 50 mililitrov tri - štyrikrát denne. Ak je to nutné, keď sa cítite hnev, môžete piť iné 50 ml vývaru. Zlepšenie môže byť pocit, približne, desiateho dňa od začiatku príjmu.
• Vezmite jednu polievkovú lyžicu motherwort a kôru z jedného citróna. Vyplniť všetky šálku vriacej vody a necháme vylúhovať na smaltované hrnce, na ktoré sa vzťahuje s vekom. Vezmite jednu dezertné lyžičku po jedle. Ale aspoň 3-4 krát!

Ak máte prevziať Problém ich podráždenosť vážne, sa stal boj s ňou a psychologických metód a pomocou tradičnej medicíny recepty, budete rýchlo dosiahnuť úspech!

Budete mať úspech!