Ako poraziť depresiu

Či už môžeme byť optimistickí v živote každého z nás skôr alebo neskôr, existujú temné momenty-momenty depresie. Aký je rozdiel od depresie len zlú náladu?

Jeho charakteristické rysy je dlhý pobyt osoby v depresii. V tomto okamihu sa človek zažíva hlavne negatívne emócie, ako sú pocity viny, beznádeje, úzkosti. Motorická aktivita je znížená, a s tým sa znižuje účinnosť myslenie, chuť do jedla, sexuálnej túžby. A v prípade, že dohoda nie je príliš ťažké so zlou náladou, potom s cieľom poraziť depresiu

Potrebuje veľa úsilia. Niektorí ľudia sotva snímanie priblíženie apatia v zhone psychológov. A musím povedať, že je to dobré riešenie tohto problému. Skúsený odborník vám pomôže vyriešiť svoje vlastné pocity a myšlienky, naučiť sa riešiť problémy. Ten, samozrejme, nie je tí, čo majú robiť v danej situácii, ale s tým sa môžete naučiť, ako prežiť rany osudu stoicky. A treba povedať, je už veľký krok vpred. A čo zvyšok? A potom sa oddávať trápenie?

neľutuj sami.

Po prvé a predovšetkým Sovietsky prestať ľutovať. Čím viac budete hovoriť o vašu pohodu s priateľmi a rodinou, tým viac sa sťažujú území žije viac súcitu, ktoré ukazujú na vás. A to je z ich sympatie postupuje depresie. Po predložení pozornosť na seba, že ľudia okolo nich tak málo, ako je to možné nahrať vašu firmu, ktorá vám umožní pokračovať v vyžívajú v stlačenom stave. Naopak, spýtajte sa svojim blízkym ignorovať sťažnosti.

byť aktívnejší

Skúste tak málo, ako je to možné tráviť čas osamote. Depresia - dobrý dôvod, prečo ísť s priateľmi na prechádzku do divadla či kaviarne. A ešte lepšie spoločne fungovať, pretože, ako hovoria lekári "zdravom tele -Zdravie ducha" pretože často sa stáva, že sa snažíme uspokojiť vnútorný skúsenosti potravín, alkoholu a iných nemenej škodlivé zábavy, okrem prijímania depresia má veľa problémov.

Nechať ísť,.

V každodennom živote, sme sa naučili skrývať svoje skutočné pocity pod maskou ľahostajnosti. Medzitým sa všetky negativity nakoniec hromadia a nakoniec našlo odbyt v nečinnosti. Snažte sa pochopiť ich pocity, nájsť príčinu a byť voľný raz a navždy. Takže, ak máte pocit, zlosť, hnev, razocharovanie- je prepustiť. To neznamená, že budete musieť rozbiť a zničiť všetko v ceste, ale ak budete chcieť plakať -poplachte, -pokrichite chce kričať, ale to všetko sám. Vzhľadom k tomu, v prvom rade, nemôžete porozumieť druhým, a za druhé, môže trpieť, keď búrlivé úvodné emóciíblízkym.

zbavíbitie svoje myšlienky, snažiť sa pochopiť, že depresia bola poučením pre vás. Zaobchádzajte s ňou preto s vďačnosťou, pretože všetko, čo sa s nami deje - je k lepšiemu. Porážať depresia sama o sebe veľmi zložitosť nie je odcudziť blízkymi. Uistite sa, že - si cenia vás a sú vždy pripravení podať pomocnú ruku.