Ako prestať fajčiť? My sa PONUKY

Dobrý deň, "Babičko!"

Fajčiari si neuvedomuje, že fajčenie - to nie je len zlozvyk, ale stále vedie k závažným ochoreniam a dokonca aj smrť. Tak prečo skrátiť svoj život? Poďme sa zbaviť tohto zlozvyku! A to pomôže moje odporúčanie.

Typ v ústach vzduchu, štipka nos prstami, zaprokinte hlavu k neúspechu a začne žuť vzduchu tak, aby sa dostal do krku. Oči zároveň by mali byť uzavreté. Vykonávať cvičenia 1-2 minúty. Teraz, zapáliť si cigaretu, typ v ústach dymu držať nos prsty, zaprokinte maximálnu hlavu a žuť tabakový dym. Zároveň mentálne zvážiť žuvacie pohyby. Desiateho žuvanie dym stane škaredé, kyslý, ale budete aj naďalej žuť a potom sa pokúsiť prehltnúť. Hrdlo bude štekliť opak - je to normálna reakcia na dym požití. Oči, rovnako ako v prvom cvičení, by mala byť trvalo uzavretá. Po dokončení opäť zapísať do úst tabakového dymu, opakovať od začiatku, a potom to cvičenie znova. Oči nie sú otvorené. Na štvrtej dychu Zhlboka sa obláčik, ale nie vydychovanie dymu a vykašliavanie svoje malé kašeľ. Pri tomto spracovaní sa ukončí. Už nemožno fajčiť, aj keď naozaj chcete. A vydržať Pomôžete pomôcky, ktoré ponúkajú nižšie. Po 2 dňoch bude nutkanie fajčiť oveľa menej. Ak to stále ťahá cigaretu, stále opakovať cvičenie popísané vyššie.

No, prejsť na ďalšiu postupy?

1. Naplňte šálka vriacej vody 1 polievkovú lyžicu drvený skorocel listy, nechať stáť až v pohode, potom sa prefiltruje a pitie na malých dúškoch po celý deň.

2. Neustále, kým nestráca horkosť a neodradí lovecký fajčiť, žuť koreň puškvorca.

3. Take "lecitín". To umožní, aby telo kyseliny nikotínovej, čistí pečeň, posilnenie nervovej sústavy, mozgové cievy, a tým znižuje chuť na fajčenie.

4. Vezmite 5-6 krát denne dychové cvičenia. Až napočítam do 1-2-3 robiť nosy nádychu a výdychu na 4-5-6 úst. Zakaždým, keď cvičenie po dobu 1 minúty.

Predvádzanie správne všetky odporúčania za týždeň alebo dva bude zabudnúť na cigarety. Znechutený pojedanie tabaku a cigariet. Možno, že to nie je príliš účinný prostriedok, ale kvôli zdraviu, myslím, že by sa to skúsiť.

Všetko najlepšie! Kiež Boh dá všetkým tým, ktorí jednoducho rozhodli rozlúčiť s fajčením, odvahy a trpezlivosti, aby liečbu ukončiť. Veriť v seba samého, k úspechu, a potom budete mať úspech. V tom som si istý.