Kapusta stravy na chudnutie doma, menu,

Áno, a to predovšetkým vzhľadom k nízkej kalorickej obsahu, pretože táto zelenina budú tvoriť základ stravy. Krátky pohľad na jeho zloženie a terapeutické vlastnosti.

chemické zloženie

• Laktoza-
• Celý komplex anorganických solí: draslíka, síry, vápnika, fosforu
• Kletchatka-
• Fitontsidy-
• Zhiry-
• Proteaza-
• vitamíny: A, B1, B6, C, P, K, U, a ďalšie.

Liečivé vlastnosti kapusta

• Kapusta obsahuje vitamín protivredové U, respektíve, že by mal byť podávaný v potrave u pacientov s problémami zažívacieho pojednanie
• V ľudovom liečiteľstve, šťava z kapusty, to už dlho používa na liečenie sa po-
• Okrem toho, že podporuje vylučovanie prebytočnej holesterina-
• jeho šťava znižuje hladinu cukru v krvi, močopudné účinky, sa používajú pri zápche.
• Kapusta šťava má pozoruhodný kozmetické vlastnosti. Dokáže omladiť pokožku, takže sa používa na opláchnuť tvár.

Je potrebné poznamenať, že v akútnych patologických procesov v gastro - črevnom trakte, že je lepšie jesť kapusta, pretože to môže spôsobiť kŕče a spôsobiť bolesť. To je spôsobené tým, že obsahuje veľké množstvo vlákien, čo vyvoláva zvýšené peristaltiky.

na diétu

metóda chudnutia nebude obmedzovať svoj výber odrôd tejto zeleniny, to všetko závisí na chuťových preferenciách, môže to byť čerstvé kapusta a karfiol, ružičkový kel a ďalšie druhy kapusty.

Môžete použiť kapusta, to je najmenej kalórií a diéta, ako schudnúť s jeho použitie je vhodnejšie. Je to práve táto, a odporúča kapusta metódu chudnutia - raz za tri dni čerstvé kapusta je potrebné ho nahradiť kyslou náprotivok.

Táto diéta je dosť ťažké, takže útoky silného hladu môžu jesť listy kapusty bez obmedzenia.

Je žiaduce, aby pitie zeleného čaju alebo nesýtenej vody, piť denne je lepšie aspoň dva litre tekutín. V dopoludňajších hodinách si môžete dovoliť šálku kávy, pretože vyniká - urýchľuje látkovú výmenu, a to je len nutné, pretože to prispeje k ďalšiemu úbytku nadváhy.

diétne obmedzenia

• Ak osklyuchit potravinovým príjmom cukru a sodíka solitonu
• Zakázané príjem alkogolya-
• Chlieb, pekárenské výrobky, tiež zakázané.

Trvanie diéty po dobu desiatich dní. Počas tejto doby, ak je všetky odporúčania môžu byť stratená šesť až desať kilogramov nadváhy. Ale musím povedať rovno, že je to celkom - stále charakteristické, a kto - to môže prísť o tri kilogramy, a niektoré - a potom všade pätnásť.

Opakovaním stravy, môžete sa vrátiť skôr ako za niekoľko mesiacov. Môžete urobiť dni kapusta vykladanie - raz týždenne.

classic ponuka

• Raňajky: šálka zeleného čaju alebo kávy, plus pohári stále vo vode
• Obed: šalát z čerstvej kapusty a mrkvu, môžete sezóny s olivovým olejom. Hovädzie mäso, dusené kuracie mäso alebo ryby, nie viac ako dvesto gramov.
• Večera: kapustový šalát, jedno varené vajce, jeden akýkoľvek ovocia s výnimkou banánoch
• Vo dve hodiny pred spaním vypiť pohár nízkotučného jogurtu.
Tu je hrubý ponuku pre daný deň nie je príliš uspokojivý, ale to, čo krása vyžaduje obeť, to stojí za to trpieť žiadnu - čas.

diéta dôstojnosť

• úbytok hmotnosti je veľmi efektívna, výsledok bude dlhodobá, pokiaľ však následne dodržiavať správnu výživu.
• tiež výhody zahŕňajú zvýšenú peristaltiku, čo prispieva k rýchlej evakuácii z črevného obsahu, v tomto poradí, znižuje riziko vzniku zápchy.
• Ak stratíte kilá navyše, telo zbaviť toxínov, ktoré priaznivý vplyv na ľudské zdravie.

nevýhody diéta

• Je to s nízkym obsahom tuku, takže účinnosť sa zníži, že by mohlo byť slabosť, apatia, pokles reakčná rýchlosť je pravdepodobne ďalej zhoršovať pozornosť, môže byť bolesť hlavy, takže najlepší čas na jeho prevedenie bude obdobím dlho očakávané prázdniny, ktoré je teraz často zostávajú doma ,
• Táto technika nie je dané, a preto vyžadujú doplnenie vitamín - minerálne komplexy, aby poskytli potrebné papiere k telu.
• Metabolizmus nie je normálne, pri tejto metóde, ako dôsledok, telo, po diéte sa intenzívne snažiť dohnať stratenú váhu. Preto sa v budúcnosti musíme striktne dodržiavať zásady správnej výživy, aby nedošlo priberanie na váhe stratil v krátkom čase.

záver

Ako vyplýva z vyššie uvedeného vyplýva, táto strava je, samozrejme, nie je šetriť. V akom - tej doby, môžete zažiť naozaj skutočný hlad. Ak nastane táto podmienka naraz, vypiť pohár sladkého čaju a pravdepodobne musieť tento experiment zastaviť na seba.

Všeobecne platí, že skôr, ako začnete schudnúť, bude absolútne nič zlé, aby sa poradil s lekárom, no, to bude jeho verdikt, môžete to urobiť, alebo nie.

Po úspešnej diéty, zvyknúť na správnu výživu: jesť často malé porcie, nie prejedať, tri hodiny pred spánkom vzdať jesť. Chodiť viac športovať, a budete vždy štíhla a fit.

Tatiana, medicsguru.ru