Ako schudnúť s kapustou

Okrem toho, kapusta pomáha v boji proti nadváhe. A kapusta možno použiť ako vo vnútri, tak zvonku. Vzhľadom k tomu, napriek liečbe, ktorá je vystavená do kapusty s kapustou, stále si zachováva všetky výhody čerstvej zeleniny. Ako schudnúť s kapustou a čo to bude trvať?

Preto strava s pomocou kapusta prináša mnoho výhod pre ľudské telo. Jeho zloženie kapusta je nielen bohatý na sacharidy, bielkoviny a vitamíny, ale aj soli fosforu, vápnika a kyseliny listovej. Kapusta dobrý účinok na bunky a podporuje ich rast a vývoj, zabraňuje vzniku anémie a rakoviny. Normalizuje pečeň a nervový systém. Kapusta je bohaté na vitamín C. Man dosť 150g. kapusta, dostať dennú dávku tohto vitamínu. Jeden lyžice kapusta sa telu správne množstvo vitamínu K, ktorý pomáha zlepšiť krv. V dôsledku kapusta výrazne zlepšuje funkciu tráviaceho systému v ľudskom tele, a aktívne sa spaľovanie tukov, takže telo začne zbaviť nadbytočných kilogramov. Špecialisti vyvinula efektívna mäkkú stravu založenú na kapustu. jeho trvanie je 4 dni, a to je oveľa zdravšie stravu na základe čerstvej kapusty, pretože umožňuje spotrebovávať viac aktívnych prvkov a vitamínov.

Tu je menu pre každý zo štyroch dní stravy:

Hneď prvý deň prostredníctvom stravy u raňajky povolené 175 gramov. nízkotučné tvaroh s greeny a krajec celozrnného chleba. Na obed, budete musieť jesť jedlo skladajúci sa z kyslej kapusty, nie viac ako 200 gr., Málo (100 gr.) Bravčové a jednu hrušku. Zložky sú zmiešané a dusené domäkka. Večera by mala pozostávať z šalát 150g. kapusta, polovičným biela reďkovka skôr strúhaného, ​​4 reďkovky a uhorky polovice. Takéto oblečenie šalát jogurt a arašidy.

Druhý deň začína s banánmi a nízkotučného jogurtu s jedným lyžicu ovsených vločiek. Na obed polievku 100 ml vývaru kocky a 50 ml jablkovej šťavy 200 ° C. kapusta. Akonáhle je polievka sa varí, je nutné dať nakrájané 2 papriky. Večera by mala pozostávať z pražených lososa (150 g.) A oblohou k nej kapustu, nie viac ako 200 ° C.

Tretí deň raňajky s diétou dozhzhen sa skladajú z 150 gr. tvaroh, sypané semien, dezert je oranžová. Pre večeru parabolu vyprážaných rýb ozdobu na neho budú kapusty (150 g.). K večeru palacinky 3 stredne veľké zemiaky, kapusta (100 g.) A niekoľko hrozna. Štvrtého dňa, na raňajky musíte jesť muffin s otrubami, niekoľko plátkov jablká a syr Gouda (30 oz.). Obed sa môže skladať z 200 ° C. dusené hovädzie sviečkovej s kyslou kapustou a malým množstvom ananásu. Večera by mal pozostávať z 3 paradajkový šalát, 120 ° C. Ošípané krájanie a 100 s. kapusta. Cez jeho mäkkosť, výstup z tejto diéty by malo byť postupné, konzistentné, nemôžete jednoducho ísť na grile, údené, korenistá, na koláče a pečivo. V prvých dňoch po vyložení v ponuke by mal obsahovať drobivý kašu z rôznych obilnín a rastlinného oleja a množstvom ovocia a zeleniny. K zlepšeniu výsledku dosiahnutý strava kapusta môže byť opakovaný po určitej dobe.

Okrem bežného a kyslej kapusty má nádherné zlepšujúce vlastnosti a takzvané "morské riasy" alebo riasy. Jeho zloženie sa môže líšiť a závisí na stanovište. Ale na rovnakých základných komponentov zostávajú rovnaké. Napríklad, Laminaria obsahovať všetky druhy také dôležité látky, ako je kyselina alginová, avšak jeho množstvo sa líši pre rôzne druhy rastlín z 11% na 60%. Vlastnosti tejto kyseliny je dobrá v tom, že dokonale absorbuje a potom zobrazí telo všetkých toxínov a odpadu, vytvára základ pre navrátenie tela a chudnutie. Laminaria nie je pre nič za nič, je jedným z majstrov v počte vitamínov, ktoré sú v nej obsiahnuté. Provitamín A to rovnako ako jablká, pomaranče, slivky a čerešne. Skoro rovnako ako v kvasinkových a vitamíny B, a skoro rovnako vitamín C ako v šťavel, pomaranče, zelené cibule a ananásy. Samozrejme, že všetci vieme, ako riasa je bohatý na jód.

Avšak, nie každý vie, o biologicky aktívnych látok, ktoré pomáhajú absorbovať jód v tele. Tiež, morské riasy je vynikajúci nástroj pre chudnutie. Tam je celkom uspokojujúce, ale o nič menej účinná diéta založená na tom. Raňajky v takejto stravy je riasy šalát, uhorky, paradajky, pridaním malého množstva oleja. Miska obsahuje veľmi málo kalórií a zároveň veľké množstvo rôznych vitamínov. Morské riasy je dobre, že to môže urobiť veľa šalátov: s hráškom, varené s mrkvou, zelenými fazuľkami a varenými vajcami. Tento šalát úspešne nahradí obed, pretože to je celkom výdatné. Jedálenský riasy šalát môže obsahovať aj mäso. Pri večeri oblek šalátovej zeleniny a byliniek. Strava založená na riasy je veľmi vhodná aj pre ľudí, ktorí sú zvyknutí na výživné k jedlu, pretože riasy rýchlo dáva pocit plnosti. To bude veľmi užitočné v mlynčeku na kávu mlieť sušené listy riasy a pridať výsledného prášku v malom množstve v každom miske.