Kapusta strava pre efektívne chudnutie

Chcieť nájsť krásne a štíhle telo, sme v neustálom hľadaní nových spôsobov zázrak, a nevšimol si tie produkty, ktoré sú vynikajúcim nástrojom pre chudnutie. Všetci vieme, že kapusta na obsah v ňom živín a vitamínov pred všetkými ostatnými zeleniny, takže je niekedy nazývaný kráľovnou záhrady. Kapusta strava pre efektívne chudnutie zahŕňa použitie nielen kapusta, ale aj kyslý, a riasy. Poďme sa baviť o tom, ako používať kapusta, ako schudnúť.

morská riasa

Sme morských rias chemické zloženie sa mení v závislosti na mieste rastu. Napriek tomu základné komponenty potrebné pre efektívne chudnutie sú rovnaké. Napríklad, kyselina alginová. To možno nájsť v absolútne žiadne forme riasy, avšak jeho množstvo sa pohybuje od 11% do 60%. Dôstojnosť riasa je jeho schopnosť nasávať a odstránenie škodlivých látok, toxíny a odpad. Preto kapusta strava nie je len pomáha znížiť hmotnosť, ale aj zlepšiť telo.

Ale to nie je všetko dobré. Počtom vitamínov laminaria možno pripísať počet rekordmanov. vitamíny B ukazuje rovnaký ako v kvasinkách a provitamínu A, ako je najviac a pomaranč, jablko, alebo čerešne, a obsah vitamínu C v porovnaní s jeho obsahom v ananás, pomaranče a šťaveľ. Skutočnosť, že riasa je bohatý na jód, aj školáci vedia.

Diéta pre chudnutie vychádza z morských rias

Danae kapusta strava je veľmi jednoduchá, výživné a tiež pomáha účinne znížiť váhu. To zahŕňa použitie jedného dňa na 250 g Morská kel, spolu s chudé mäso, kuracie. V tomto prípade je mäso sa odporúča jesť viac ako sto gramov denne. V prísnom súlade so všetkými odporúčaniami môže byť, ako schudnúť. Ale v tomto prípade, niektorí môžu myslieť, že ak budete jesť trochu viac mäsa, to sa nestane horšie. Avšak, toto môže byť zodpovedaná len: "Čo na tom, že váha bude viac." To znamená, že je potrebné dodržiavať diétu a dodržiavať všetky pravidlá jasne.

Ukážkové menu kapusty stravy.

Na raňajky môžete jesť šalát riasy, paradajky, uhorky, oblečený s maslom. Tento šalát je nízky obsah kalórií a veľmi užitočné. Pre šaláty s Laminaria môžete pridať hneval hrach, fazuľa, mrkva, varené vajcia. Tento pokrm môže nahradiť celé jedlo. Ďalšie vynikajúce jedlo na večeru môže byť šalát s mäsom. Hostia sa môžu znovu jesť šalát so zeleninou. Kapustová polievka strava nie je striktné, a to nie je celkom hlad, pretože riasy dáva pocit sýtosti na dlhú dobu, to neznamená, že proces chudnutia je bolestivé.

kyslá kapusta

Že kapusta užitočné vedieť všetko. A pravdepodobne viac ako raz počul, že pohár kyslej kapusty možno použiť namiesto akéhokoľvek kozmetické procedúry. V tomto prípade je vhodné pre vonkajšie použitie a pre vnútorné. A to všetko preto, že kapusta plne zachováva všetky prospešné vlastnosti, ktoré budú určite byť užitočné pre efektívne zníženie hmotnosti.

Kapusta je bohatý na bielkoviny, sacharidy, vitamíny a obsahuje tieto minerály ako vápnika a fosforu. Konzumácia kapusta priaznivý k vývoju buniek. Zlepšuje ich rast a zabraňuje vzniku anémie a rakoviny. Kapusta je veľmi užitočné pre pečeň a nervový systém.

Kapusta pomáha znížiť hmotnosť vzhľadom na to, že normalizuje čreva a urýchľuje proces trávenia.

Diéta s kyslou kapustou

Toto kapusta strava je veľmi jednoduchá a trvá po dobu štyroch dní. Je veľmi ľahko tolerované v tele, a to je viac užitočné diéta založená na využití čerstvej kapusty, pretože množstvo živín v nej už nie. Ale týždeň tejto diéte môžete stratiť iba tri kilogramy, ale toto je považované za veľmi dobrý výsledok.

Ponuka diéta kapusta:

1 deň. Raňajky sa skladá z 150 g syra s 0% tuku byliny môžu jesť malý kúsok celozrnného chleba. Pri príprave poludňajšie jedlo nasledujúce: poplatok 100 g bravčového mäsa, 200 g kyslej kapusty a 100 g hrušiek a dusené mix prísad. K večeru jeme šalátu štyri reďkovky, 150 g kapusty, frac12- reďkovky a uhorky. Ako náplň môžete použiť nízkotučný jogurt.

2. deň. V dopoludňajších hodinách budeme jesť nízkotučné jogurty s tvarohom a 1 polievková lyžica kaše. Obed varíme polievku z bujónovej kocky v 200 g kapusty a 50 ml jablkovej šťavy. Za pár minút, kým varené pridajte nakrájané papriky. Večer jeme 150g lososa, a použitie ako ozdoba 200 g kapusty.

3. deň. Raňajky tretí deň sa skladá zo 150 g nízkotučného tvarohu. Môžete posypeme slnečnicovými semienkami. Ako dezert jeme pomaranče. V čase obeda jeme vyprážané ryby 150 g, a rovnaké množstvo kyslej kapusty. Nočné smažiť šišky tri zemiaky a jesť so šalátom z kapusty a pár kúskov hrozna.

4 dni. Ráno štvrtého dňa začínajú chlieb s otrubami, pár plátky jabĺk a 30 gramov syra. Pri obede jeme dusené hovädzie sviečková s kapustou a niekoľkých plátky ananásu. K večeru robiť šalátu sto gramov kapusty, 120 g bravčových rezy a tri paradajky.

Výstupom z jedálnička by malo byť postupné. by nemali okamžite ponáhľať na chlieb a pečivo inak dumpingové kg určite vráti. Prvýkrát po diéte potrebujú jesť obilniny s prídavkom rastlinných olejov a ovocia a zeleniny. Každý deň, pridať do jedálnička jednom produkte.