Laxatíva produkty pre boj proti zápche

Zápcha je často vážnou prekážkou pre normálny život, ako je sprevádzané konštantný pocit ťažoby v podbrušku, bolesti a bolesti hlavy. V tomto stave, ľudia často nemyslia na nič iné okrem ich problémy. To znamená, že zámky nám bránia prácu robiť plány do budúcnosti, aby sa zapojili do obľúbeného obchodu.

Aké je riešenie ponúkajú odborníci na nás? Čo preháňadlo produkty pre boj proti zápche sa odporúča používať?

Hlavnou príčinou zápchy je považované za porušenie čreva. Fekálne v ňom zachované v dôsledku zhoršenia peristaltiky. Ale presné odpovede na otázku, prečo sa tieto poruchy, ale napriek tomu. Niektorí odborníci sú toho názoru, že tendencia k zápche je dedičná. Iní však vinu iba vonkajšie faktory, ako sú napríklad ľudské výžive a fyzickej aktivity, alebo skôr jeho nedostatku.

Skutočnosť, že jeden z najhorších nepriateľov ľudského čreva je považované za nedostatok pohybu. Keď sedavý črevnú peristaltiku nevyhnutne zhorší. A jesť veľké množstvo živočíšnych bielkovín, polotovarov rafinované potravín prispieva k problému.

Potreba odporúčanie k špecialistovi

Často sa ľudia prvýkrát konfrontovaní s neúspešných pokusoch uvoľniť čreva, v boji proti zápche nezískajú lekárne preháňadlá. Po konzultácii s lekárnikom, získajú správny liek a dúfať, že tento problém bude definitívne vyriešený.

Ale taký postoj k vlastnému zdraviu má často za následok zlyhanie. Spočiatku, laxatíva naozaj účinná pomoc, ale s postupom času na vyprázdnenie čreva bez drog a klystír je to čím ďalej tým ťažšie. Z tohto dôvodu je nutné navštíviť lekára, ktorý vám predpíše správnej liečby.

Zmena životného štýlu

Tí, ktorí mali čeliť problému defekácie by mala prehodnotiť svoj vlastný spôsob života, robiť fyzické cvičenia. To pomôže aktivovať krvný obeh, a to aj v panvovej oblasti, a v dôsledku toho, normalizovať črevnú peristaltiku. Okrem toho v boji proti zápche v potrave by mali byť zahrnuté laxatívne produkty.

Potraviny bohaté na vlákninu

Najlepší priateľ človeka čreva - toto vlákno, teda vlákno. Veľký počet týchto vlákien zahŕňajú ovocia, zeleniny, obilia, bylinky.

Použitie vlákien pre človeka, pretože sa hromadí voda. Opuchy a zvýšenie hmotnosti, vláknina podporujú rýchle čreva.

Navyše vzhľadom ku strave bohatej na vlákninu, v čreve zvyšuje počet užitočných baktérií podieľajúcich sa na procese trávenia. Užitočné mikroflóra prispieva k tvorbe mastných kyselín, ktoré sú dôležité pre normalizáciu trávenie.

Najlepším zdrojom vlákniny je považovaná za otruby. Môžete si ich kúpiť v obchodoch alebo v lekárni. Okrem vlákniny otrúb obsahuje vitamíny, v prvom rade - vitamíny B, ako aj minerály. Tí, ktorí trpia zápchou, odborníci odporúčajú jesť otruby chlieb. Tento produkt má preháňavý účinok. Ale je dôležité, aby v súlade s opatrením, otruby chlieb nemožno použiť v nadmernom množstve.

Docela veľa vlákniny je obsiahnutý v tekvica. Môže byť použitý v pečené a varené, v podobe pyré alebo kaše. Medzi laxatívne produkty sa tiež týka slivky. Je veľmi dôležité pre ľudí, ktorí sú náchylní k zápche.

Začínajú používať laxatívne potraviny, môžete veľmi rýchlo dosiahnuť lepšie stolice.

Recept báječný šalát

Rozumný laxatívny účinok bol známy veľa šalát s názvom do "metla" ľudí. Tento názov je pochopiteľné, pretože jedlo je navrhnutý tak, aby "zamiesť" ľudskej črevnej všetko zbytočné.

Pripraviť skvelý šalát, budete musieť vziať čerstvej kapusty, mrkvu, zeler a repa a nastrúhame ich na hrubom strúhadle. Miska je pripravená k jedlu. Pridajte k tomu nemôže byť korenie do šalátu Nestratil som laxatívne účinky. Let čerstvej strúhanej zeleniny bez korenia nie sú príliš chutné, ale sú užitočné pre normalizáciu čreva.

Ovocie proti zápche

Aby sa zabránilo zápcha dobré jesť pravidelne čerstvých jabĺk. Hodnota týchto plodov je obsah pektínu vlákniny, prospešné účinky na gastrointestinálny trakt.

Majú laxatívny účinok ako broskyne, mandarínky, rovnako ako určité sušené ovocie: marhule, figy, slivky.

Ostatné laxatíva produkty

Pomôcť tým, ktorí trpia zápchou, zápcha môže prísť uhorky. Predpokladá sa, že piť 3-4 pohárov nápoja denne poskytuje preháňavý účinok. Ale je potrebné vziať do úvahy, že uhorky rôsol by nemala obsahovať korenie a korenie, a uhorky by mal stáť po dobu najmenej jedného mesiaca.

Ľudia, ktorí bojujú so zápchou môžu mať tiež odporučiť cibuľu. Pre túto dobré a vlhké, a varené a vyprážané a pečené a dusené cibule. Tento výrobok pomáha zlepšiť trávenie potravy.