Účinky stresu na telo a nervy

Nech všetky vaše akcie bude v pokoji, meraná a premyslené. Vanity - mladšia sestra paniky, to čoskoro vedie k zmätku a myšlienky, a nervy. Aký je vplyv stresu a nervov v tele? Nesnažte sa chytiť všade a nikde. Lepšie bez ťažkostí hýčkať rôznymi príjemnými drobnosťami. A je častejšie s priateľmi. Naši milovaní sú schopné poskytnúť veľa pozitívnych emócií, ich odstránenie z ničoho. Učí sa užiť si maličkosti! Pamätajte si, že sa snaží vidieť v diaľke, že "veľké a významné", často nevnímajú skutočné šťastie, že je veľmi blízko.

V prípade zimných športov - hokej, lyžovanie, krasokorčuľovanie - nejako nepáči, vykonávať letu. Našťastie v dnešnej dobe, plavecký bazén, posilňovňa, aerobik, Kalanetika, jogu k dispozícii po celý rok. Pokiaľ ide o vitamíny v zime je lepšie konzumovať v podobe zeleniny, ovocia, ovocné šťavy, džemy - skrátka všetko, čo pre vás pripravili na jeseň. Mimochodom, veľké množstvo vitamínu C obsahuje odvar z bokov (sušené plody zalejeme vriacou vodou a vylúhovať 40 minút v termoske). No hladovanie v zime! Stačí vymeniť jednu ďalšiu obľúbené jedlá menej kalorický. Nevzdávajte to obvyklé pokrmy.

Sme zvyknutí počítať kalórie, ale často zabúdame, že je dôležité nielen množstvo, ale aj kvality vplyvu stresu a nervov. Skupina austrálskych vedcov preukázali, že v prípade, že osoba, na primeranej (nie je extrémna) diéta je neustále sužovaný hladom a chudnutie je uvedený tvrdo v strave sú často jednoducho nestačí proteín. Aj keď proteíny a sacharidy majú rovnaký kalorický obsah (4,2 kcal na 1 g), osoby v potrave, ktorá bola 10% bielkovín, jedli viac ako 260 kcal, ktorí dostávali 15% proteínu alebo viac. A byť opatrný s ovocím. Dokonca aj obyčajný a veľmi užitočné jablko môže obsahovať až štyri polievkové lyžice cukru. Tvorí stravy tak, aby sa skladala z aspoň 75% proteínu, - mliečne výrobky, orechy, strukoviny, ryby, mäso. Z rastlinných potravín dávajú prednosť zelenine.

Od 500 g do 5 kg za mesiac naozaj pridať pod vplyvom stresu a nervov, ak užívate nejaký predpis-produkty
• nesteroidné protizápalové lieky,
• antidepresíva
• lieky na zníženie tlaku,
• Výnosy z pálenie záhy.

Tieto prostriedky môžu úplne inak vyvolať priberanie na váhe: nejaký znateľné zvýšenie chuti do jedla, iní zmeniť hladinu inzulínu v krvi, tretí oneskorovacie tekutiny v tele (mimochodom, z tohto dôvodu sa často polneem užívať hormonálnu antikoncepciu). Našťastie nie všetky lieky majú podobné vedľajšie účinky sú pod vplyvom stresu a nervov. Nezabudnite si prečítať pokyny pre všetky lieky, ktoré užívate. V prípade pochybností sa poraďte so svojím lekárom. Okrem toho liek nadváha tiež môže byť riadený väčšiu pozornosť na životný štýl: jesť v poriadku, viac sa pohybovať. To je extrémne zriedkavé v nadbytočné kilá na vine iba pôsobenie liekov.

Hormóny, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňujú nadváhou, najmenej tucet. Najčastejšie v nadbytočných kilogramov, ktoré sa dopustili tri scenáre. Medzi najčastejšie ochorenia, ktoré spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti, - hypotyreózu, deficit hormónov štítnej žľazy. To môže spomaliť váš metabolizmus a spôsobujú zvýšenie hmotnosti paradoxné na pozadí veľmi zlú chuť k jedlu. Podľa rôznych zdrojov, hypotyreózy postihuje až 40% ľudí, a ženy - 10 krát častejšie ako muži. Oveľa menej časté Cushingov syndróm v tele - to spôsobuje nadbytok kortizolu, čo môže viesť aj k zvýšeniu vesa.- zbytočné mučenie obmedzení ľudia, to dáva väčší zmysel, aby sa zamerali na zvyklostiach každého človeka a pochopiť, čo bráni účtov s niekoľkými kíl k nemu. Každý z nich má svoju vlastnú "nebezpečnej zóny." Dôležitý individuálny integrovaný prístup. Niekto je dosť, aby sa menšie tanier, niekto - dať zástrčku po každom kuse poslal k ústam, niekto - mať na pamäti, zdravé potraviny. V každom prípade je dôležité, aby sa znížilo množstvo tučných jedál v jedálničku a telom. A ak zistíte, že je ťažké kontrolovať počet svojich lekárov konzultácií často odporúčajú použitie švajčiarskeho lieku Xenical, ktorý blokuje vstrebávanie a asimiláciu tuku tretín pochádzajúcich z potravín. S výhradou správnej diéty, že tento liek pomáha znížiť hmotnosť o 10 kg po dobu 3 mesiacov nepretržitého príjmu.

Nedostatok pohlavných hormónov v tele zasahuje zbaviť už prijatých kilá navyše. Každé dva roky skontrolovať hladiny štítnej žľazy a pohlavných hormónov ,. Ten človek chce jesť to, čo vidí. Americkí vedci zistili, že ľudia v 3 krát väčšia pravdepodobnosť, že jesť potraviny, ktoré stále spadajú do ich zorného poľa. To znamená, že v prípade, že pohľad padá na zdravý šalát, je pravdepodobné, že sa jesť na večeru. Ale v prípade, že šalát je zastrčený v chladničke a na stole leží buchtu ... Majte na mysli užitočné a hodnotné produkty pre postavu, a odstrániť z dohľadu sladkosti a sušienky.