Spať dôležité fyziologické potreby človeka

Spánok zaberá tretinu ľudského života, a tento proces je ochranný a regeneračný sila buniek procesu mozgu po aktívnom bdenia.

Ale mnoho vedcov tvrdí, že niekedy mozgovú činnosť nespadá počas spánku, ale naopak stúpa dokonca vyššia ako v bdelom stave, a dospel k záveru, že spánok je aktívny fyziologický proces, spať dôležitú fyziologickú potrebu človeka.

Avšak, všetky reflexných reakcií v priebehu spánku sa znížila, a spiace človek nereaguje na vonkajšie podnety, ale v prípade, že nemajú moc sily.

V našom tele existujú bunky, ktoré sú zodpovedné za naštartovanie procesu zaspávania, it astratsity - bunky, ktoré sú oslobodené od návykových látok adenozínu, pomôcť osobe zaspať.

V tomto ohľade tieto závery boli vykonané, že ľudia na celom bdenia adenozín hromadí, a len počas spánku, ju trávia, a zároveň adenazin inhibuje neuróny, ktoré stimulujú mozgovú kôru, ktorá umožňuje osoba, ktorá má byť veselý.

Možno dospieť k záveru, že výskyt spánku by tomu bolo v prípade astorty hromadí adenozínu, a tým byť schopný prispôsobiť sa zaspať, pretože spánok je dôležitý fyziologický potreba človeka.

Ale mnoho vedcov tvrdí, že niekedy mozgovú činnosť nespadá počas spánku, ale naopak stúpa dokonca vyššia ako v bdelom stave, a dospel k záveru, že spánok je aktívny fyziologický proces, spať dôležitú fyziologickú potrebu človeka.

V našom tele existujú bunky, ktoré sú zodpovedné za naštartovanie procesu zaspávania, it astratsity - bunky, ktoré sú oslobodené od návykových látok adenozínu, pomôcť osobe zaspať.

V tomto ohľade tieto závery boli vykonané, že ľudia na celom bdenia adenozín hromadí, a len počas spánku, ju trávia, a zároveň adenazin inhibuje neuróny, ktoré stimulujú mozgovú kôru, ktorá umožňuje osoba, ktorá má byť veselý.

Možno teda konštatovať, že vzhľad spánku by tomu bolo v prípade, ak astorty hromadí adenozín, a tak bude môcť regulovať spánok.

Spánok je rozdelený do niekoľkých fáz, z ktorých prvá je, keď slnko ide dole a epifez alebo epifýza začne produkovať hormón melanín, ktorý má tendenciu byť generované za slabého osvetlenia, a to je zodpovedné za ospalosť.

Keď človek leží v posteli, už v tejto dobe, svaly tela začnú relaxovať, dýchanie a tep spomaliť, a preto pulz sa zníži, a mozog sa znižuje, zvyšuje výkonnosť.

Počas tohto obdobia, častejšie denné beta - impulzy prejdú na slabú alfa - impulzy, a to je, keď alfa beta začne byť nahradený - dynamiku, človek sa stáva citlivejší void, ktorý sa nazýva prvou fázou spánku, a tentoraz v mozgu.

Druhá fáza zahŕňa dobu medzi prvom stupni a trvá po dobu najmenej 15 minút, a tretia etapa umožňuje osoba, ktorá má potopiť do hlbokého spánku, a v tejto fáze človek nereaguje na typický hluk, ale plačúce dieťa, aby ho prebudiť.

Tretia fáza je asi 7% z celkovej doby spánku, v tejto fáze, sen ďalej prehĺbil a znížená dýchanie sa stáva hlbšie a pomalší

A štvrtá fáza trvá asi 30 minút, ale očné buľvy sa pohybujú sem a tam, a tento jav sa nazýva paradoxný spánok. Tu v tomto okamihu, tam sú prvé sen, kedy sen končí, človek sa vracia do druhého stupňa, a potom celý proces začína znovu od začiatku, toto striedanie je asi päťkrát aza noc.

Syn štvrtej fázy sa tiež nazýva paradoxné alebo paradoxný spánok, pretože tam je rotácia oka, ale paradoxne sa nazýva kvôli aktivite mozgu v tomto bode, ale nie je schopný sa pohybovať na vlastnú päsť, a v tejto fáze človek má sny.

Všetky fázy trvá len asi 90 minút, a potom začať znovu, a ako sme už uviedli, tieto doby za noc je päť, a tak spánok sa vyskytuje ako významný fyziologické potreby človeka.

Ale v tom sne znižuje dobu ďalších 90 minút a doba "rýchleho" spánku predĺžiť, a ukázalo sa, že v prvej fáze 90 minút spánku po dobu 80 minút bez snov

Štvrtá fáza trvá 30 minút a sny v dopoludňajších hodinách. ľudský spánok by mal trvať najmenej 8 hodín a 15 minút, pokiaľ nie je prerušený niečím, a tentoraz, vedci sú presvedčení, je ideálna doba nevyhnutná pre telo pre dokončenie zrážanie.

Melanín, ktorý je produkovaný v noci, spôsobuje zníženie estrogénu, ale v prípade, že osoba nemá spať, alebo neustále trpí nespavosťou, melanín produkoval málo a veľa estrogénu a veľkého množstva estrogénu, čo vedie k možnosti ochorenia rakovinou prsníka.

Veľmi zlý vplyv na kvalitu spánku alkoholických nápojov, a ak človek pravidelne užíva, to môže rýchlo zaspať, v nervovej alkoholickom zabudnutia, ale rýchlo sa prebudí a nemôže spať.

Veľmi dobré vlastnosti sú hypnotiká banány, ktoré majú veľa melatonínu a aminokyselín - tryptofánu, a oni majú veľa horčíka, a podporuje odstraňovanie psychickej únavy a tiež uvoľňuje svaly.

Najextrémnejší prípad poruchy spánku, nespavosť je liek, môžete si vziať lieky, ako je permetazin (fenergan) a difenhydramín (Nitol), ale tieto lieky sú zle vylučuje z tela a spôsobiť opicu v dopoludňajších hodinách.

Pokiaľ si nepomôžu žiadne lieky, mali by ste vyhľadať pomoc u lekárov a vyšetriť príčinu ochorenia, a to sa vykonáva kompletnú analýzu vášho tela, a to najmä hormonálny systém, a potom budú zaradené do liek pomáha odstraňovať nespavosť a jej príčiny, pričom do úvahy, že spánok je dôležitý fyziologické potreby človeka.