Fyziologický spôsob chudnutia a výživy

Fyziologická podstata metódy chudnutia (FMM) je rozumný prístup: Ak chcete schudnúť - kombinovať diétu a fitness! Avšak, anonymný autor trojdňového systému chudnutie si myslí, že si môžete robiť len s dvoma tréningy týždenne. Možno to je dôvod, prečo FMP a nájde stále viac priaznivcov medzi šišky: chodiť do posilňovne dvakrát za sedem dní, možno aj rušné obchodné žena a matka rodiny. Avšak, ako moc ponúkané touto technikou z hľadiska výživy je veľmi diskutabilná. Hovorme v článku o fyziologické metódy chudnutia a výživy.

Impulzom pre vznik fyziologické metódy chudnutia ako systém slúžil strávil asi pred 10 rokmi, experiment. Vedci skúmali, ako sa úroveň fyzickej aktivity v kombinácii s množstvom skonzumovaných kalórií. Testovanie bolo vykonané na jednom z kadetov vojenských škôl, rovnako ako v uzavretých inštitúciách ľahko sledovať každodenné rutinné skúšky zmerať energetickú hodnotu potravín, a my sme strávili úroveň kalórií. Takže to, čo záveru došiel špecialistov. Ak je študent, napríklad v pondelok pohyboval veľa a spálili veľa kalórií, rovnaký deň, kedy napodiv nepreukázalo žiadny silný pocit hladu, alebo je potrebné vyplniť spálených kalórií.

Rovnaká vec bola pozorovaná v utorok. Ale v stredu, to znamená, že na tretí deň, kadet sa snažili zvýšiť svoj príjem potravy rovnaké množstvo kalórií ako spálil v pondelok. To znamená, že vedci k záveru, že ľudské telo sa snaží kompenzovať stratenej energie (a tým stratiť tuk), iba na tretí deň, a keď nedal takúto príležitosť, opustí telefón. Tento objav tvorili základ trojdňový systému chudnutie.

Podľa vývojárov LHP schudnúť, hlavná vec - existuje len málo tretí deň po tréningu! Pokiaľ tento deň dostanete menej kalórií pri jedle, ako stráviť deň pred včera váha začne klesať. A ak sa tvoria predchádzajúcu úroveň alebo vyšší to - a to nielen bude zhodiť váhu, ale ešte lepšie. Zvyšok času môžete jesť, čo chcete, aby sa zabránilo, ak prejedanie. Štvrtého dňa, budete musieť opakovať cyklus. A tak dlho, kým sa hmotnosť nezníži.

Pri fyziologickom spôsobe Chudnutie veľa, nielen priaznivcov, ale aj odporcov výživy. Podľa niektorých odborníkov, bude nič dobré nevzíde trojdňový systému. Nezrovnalosti v metóde je naozaj veľa, a nie všetky z nich sú viditeľné okamžite. Preto, ak chcete využiť Fit je najprv nastavte systém pre seba, s prihliadnutím naše odporúčania. Prvý deň: potrebujeme fyzickú aktivitu a len proteín jedlo. Medzitým svaly musia pracovať najmä sacharidy: len 20 minút telo prepne na spaľovanie tukov - ale tam sa nezaobíde bez sacharidov.

Lepenie výhradne diéte, si jednoducho nemôže vydržať zvýšenú fyzickú aktivitu. Maximálna normálne. V deň tréningu, dve hodiny pred tréningom potrebné k jedlu časť komplexných sacharidov (z tvrdej pšenice cestoviny, pečené zemiaky, celozrnné pečivo, zelenina alebo ovocie).