Ako pokračovať v procese chudnutia sa zastavilo

"Prečo je môj veszastryal jedným okolo?" - možno ste túto otázku, keď aj naďalej robiť všetko v poriadku, navyše váha neklesá. Prázdniny sú u konca, strávil veľa času, úsilia a peňazí zdravého jedálnička a triedy vsportivnyh komplexy. Môj drahý Dr Pillman z kievskoypublikatsii "Telescope", robil závery hlavných okolnosti nás kotoryevosprepyatstvuyut bez pocitu bolesti, rozlúčiť sa znudeným balastu. V tomchisle po analýze všetkých parametrov, ktoré existujú v odborníci na výživu dastotvet na mnohých vzrušujúce otázkou je, ako pokračovať v zastavenej protsesspohudeniya?

Zakorenené v jednom mieste a nerobí najmenší reakcii na využívanie diéty, cvičenia, masáže procesy váha na výživu s názvom "plateau". A spôsob, akým táto etapa závisí na konkrétny problém z troch dostupných.

Možno ste usilovne cvičiť. Idete do tréningu dôsledne každé 2 dni sa svalový systém je v neustálom tónom. Samozrejme, že sa snaží dať všetko na 100%, a váha nevyjadruje túžbu rozlúčiť do vášho tela. Dôvod, prečo je potrebné hľadať vo vlastnostiach vášho tela.

Je dokázané, že kolaps systému výroby vo svalových blokov asociácie tukové bunky s väčším stresu. V podstate, to sa stane s ľuďmi, ktorí sa náhle začnú tvrdo trénovať, tak rýchlo, ako je to možné, ako sa zbaviť nadváhy. Stojí za zmienku, že zvyknutý cvičiť, telo nemôže brať energiu zo spaľovania tukov - to bude lepšie, než sa prvýkrát tráviť viac cenovo dostupných energetických svalov. Na základe toho máte pocit vyčerpania, celý svalový systém bolesti, a dokonca aj tuk nie je ísť, je to práve naopak - ide, a to všetko vďaka obtiažnym biochemických procesov.

A čo robiť v tejto situácii? Spoľahlivý prístup k zastaveniu utrpenia sám silou ťažkého cvičenia, to všetko môže byť zmenený na jemnejšie behanie, plávanie pokojná v núdzi - dlhé večerné prechádzky. Pokračujte rovnako dlhú dobu stráviť v pohybe, pričom vaše telo sa naučí aktívne energie a spaľovanie tukov stock zradí. Okrem toho, spôsob "spaľovanie tukov" rýchlo dozrieva od tela, pretože množstvo, hovorme im "neuspěchaný" svalové vlákna, ktoré získavajú energiu zo spaľovania tukov, v skutočnosti nachádza v dolných končatín svalu významné.

Možno, že sa to stalo, že vo vašom tele hromadí tekutina a nezanecháva rovnaké objemy. V prípade uspokojivého zdravotného stavu, telesnej edém môže vyvolať extrémnu závislosť na potraviny, ktoré nasýtený soľ.

Sol kombinuje vody, ktorá spadla do tela, a nedovolí, aby sa prirodzene k telu hranice. Výsledkom je, že sa vaše kilá neznižujú pri všetkých pohybových aktivít, v najhoršom prípade, majú možnosť ešte dorazí.

Tam je ďalší dôvod pre suspenzné tekutiny - hormonálne poľa, v ktorom je teleso umožňuje prívod vody, a nie je ochotný dať. Napríklad ženy uchashchenno čelia menzes počas druhej fázy, niekoľko dní pred a po ovulácii. Telo je napäté tvorba hormónu progesterónu, a to v poradí, je to nevyhnutné pre riadny priebeh tehotenstva. Tu je však typické a vedľajšie účinky: uvedený hormón obsahuje kvapalný zbytočnými kilogramov, ktorý zastaví proces chudnutia.

A čo urobíte? Riešením nie je dosť zložité: obmedziť používanie soli (príslušný povedať, že denná dávka pre dospelých - 5 g), rovnako ako hormonálne skontrolovať pole čaká na vyváženej aktivite prirodzených hormónov.

V skutočnosti, niekedy s cieľom pokračovať v zastavenej proces chudnutia, telo potrebuje reorganizáciu nie je slabý, napríklad, ako je napríklad jeden pôstny deň alebo celý deň outdoorových aktivít. Ale tieto tipy by mali prispôsobiť individuálne na osobitosti každého organizmu. Preto, pretože vedel, jeho skone sa klady a zápory, sa snažil, ako dostupnej zásoby energie, náročné nich môžu byť použité efektívnejšie, teda rozlúčka s nadváhou.