Nesprávna strava pre ľudské zdravie

Áno, zlá strava na ľudské zdravie a stravy môže oslabiť imunitný systém. Koniec koncov, tráviaci a imunitný systém spolu úzko súvisia. Napríklad, 70% imunitných buniek v čreve. Normálne žalúdočnú kyslosť a užitočných mikroorganizmov v čreve zabraňuje rastu patogénnych mikroorganizmov a preniknutie infekcie do zažívacieho traktu. A samozrejme, pre správne fungovanie imunitného systému orgánov potrebné živiny, ktoré získavame z potravy.

Preto, ak chcete mať silnú obranu proti vírusom a baktériám bez podvýživy, jesť rôzne potraviny, ktoré poskytujú telu zdravie so všetkými potrebnými materiálmi.

• Samozrejme, že pre správne fungovanie imunitného systému, potrebujeme vitamíny. Najmä C, D a B5, beta-karotén. Tieto látky sa podieľa na tvorbe a fungovanie ochranných krvných buniek, stimulujú a zvyšujú odolnosť tela.

• Nezabudnite na minerály. Napríklad, železo a selén zvyšuje aktivitu mnohých buniek, podieľajúcich sa na poskytovanie ochranné funkcie.

• jesť potraviny, ktoré obsahujú bifidobaktérie pre ľudské zdravie (jogurty a jogurty bez konzervačných látok alebo iných prísad, syrov a tak ďalej.). S ich pomocou si normalizovať funkciu čriev a predchádzať disbióze.

• Buďte si vedomí imunostimulačné produktov a vyhnúť sa podvýživa. Táto cibuľa, cesnak, citrón, med atď. Budú vytvárať spoľahlivú bariéru proti vírusom a baktériám. Všimnite si, že niektoré potraviny a zlé stravovacie návyky neposilňuje a zníženie imunity.

• Ako prejedanie a príliš prísne diéty nejdú vo svoj prospech. To isté platí pre príliš studené alebo príliš teplé jedlo, a inhibuje a trávenie a imunity.

• Ak desiatu na cestách alebo v zhone vo zlou stravou, zlé žuvanie a nie dávať dobré jedlo vsiaknuť slín ste jedli sa zle vstrebáva. Ak nechcete ponáhľať pri jedle, trávenie sa zlepší. Okrem toho môžete znížiť riziko pre ľudské zdravie priechodu mikróbov v zažívacom trakte, pretože dostatočná tvorba slín a žalúdočných štiav prispieva k rozpúšťaniu patogénnych baktérií. Upozorňujeme, že fajčenie a alkohol príjem trvalo znižujú aktivitu imunitných buniek.