Zvýšenie a posilnenie imunitného systému doma

V offseason, riziko prechladnutie. Chrániť proti nachladnutiu je niekoľko spôsobov, ako podporiť a posilniť imunitný systém bez pomoci liekov.

Doktori hovoria, že imunitný systém by mal byť vždy normálne. Ako oslabené a príliš silný imunitný systém má negatívny vplyv na ľudské zdravie. Organizmus s oslabeným imunitným systémom, nie sú schopné odraziť patogény, ktoré spôsobujú infekčné ochorenie a zvýšenie imunity, na rozdiel, bude vidieť v ich vlastných tkanív - cudzie telesá, a k boju proti jeho vlastné telo. To je dôvod, prečo je nutné imunitný systém zachovať určitú rovnováhu.

Spôsobov, ako zlepšiť imunitu v domácnosti:

1. Stimuláciu mozgovej činnosti


2. Družnosť a otvorenosť


3. redukcia šumu


4. hudba


5. optimistický


6. aktivita


7. správnej výživy


8. Úsmevy a zábava


9. Spať v tme


10. rekreácia

Stimuláciu mozgovej činnosti

Lekári - neurológovia verí, že časti mozgu zodpovedné za plánovanie, pamäti a myslenia, sú priamo spojené s prírodnými prekážkami tela. Pokiaľ niektorá činnosť patrí svoje ochranné funkcie, to vyvoláva zvýšenie imunity.

Družnosť a otvorenosť

Tiež neuroscientists veril, že ľudský sociabilita je priamo závislá na stave imunity organizmu. Podľa výsledkov niekoľkých štúdií bolo zistené, že ľudia, ktorí sú viac pravdepodobné, že trávia svoj čas komunikovať so svojimi blízkymi, priateľmi a rodinou, menej vystavení chorobám ako sebestačné ľudí.

To je spôsobené tým, "Kontakt" terapiu. Tam je veľmi dôležité, dotyk, ktorý stimuluje aktivitu buniek týmusu závislých.

redukcia šumu

Úplne každý zvuk má negatívny vplyv na ľudské zdravie. Hluku prispieva ku kŕči, a on na oplátku vyvoláva zvýšenie krvného tlaku a hladiny cholesterolu.

Existujú ľudia, ktorí pracujú v hlučnom prostredí, zvýšené uvoľňovanie adrenalínu, ktorý môže prispieť ku kardiovaskulárnym chorobám.

hudba

Sladký hudba má priaznivý vplyv na celkový zdravotný stav človeka. Vedecké štúdie preukázali, že keď človek počúva hudbu, koža je pokrytá malých mravcov, čo ukazuje, že stimulácia mozgových centier.

Podobné reakcie sa objavujú pri milovaní a výrobu krmiva pre domáce zvieratá. Tým bubny, významne zvyšuje aktivitu imunitných buniek.

optimistický

Rad štúdií preukázala, že optimisti sú chorí menej často ako pesimisti. A imunitnú odpoveď na očkovanie proti hepatitíde B je zobrazené v pesimisti slabší. Dospelý človek je ťažké zmeniť moja postava bola vytvorená, ale to je celkom možné zmeniť svoj svet a stať optimista.

aktivita

Meraná športovú aktivitu leukocytov a stimulujú mobilizáciu obrán tela proti rôznym chorobám. Preto aktívny život človeka sa cíti oveľa lepšie, než tí, ktorí vedú pasívny život.

správnej výživy

Všetky druhy diét, pri ktorom telo chýba základné živiny, prispievajú k rozvoju stresu a majú tendenciu znižovať aktivitu buniek týmusu závislých. Je dôležité sledovať a pre vodnú bilanciu, bráni dehydratácii.

Úsmevy a zábava

Pozitívne emócie - sľub dobrého zdravia. Smiech a úsmevy vyvolať zlepšenie trávenia, normalizácia krvný tlak, stimulácia aktivity leukocytov.

Spať v tme

V noci v tme, je syntéza hormónu melatonínu, ktorý je zodpovedný za reguláciu endokrinný systém a spomaľuje proces starnutia.

rekreácia

Stres spúšťa uvoľňovanie adrenalínu a kortizolu. Majú negatívny vplyv na stav imunitného systému. Výborným riešením pri rokovaní so stresom je trieda jogy.

Všetky tieto metódy prispejú k posilneniu a posilnenie imunitného systému, k vytvoreniu veľkej duchovnej dispozície, zlepšenie zdravia a normalizovať fungovanie tráviaceho traktu.

Video: Imunita? Zosilňovacie zisk-posilnenie imunity? Najjednoduchší spôsob, ako posilniť imunitný systém

Video: Ako posilniť imunitný systém v domácnosti