Ako liečiť poruchy spánku

Sleep - prirodzený fyziologický proces, ktorý je potrebný pre rekreačné človeka. Vo sne je človek 1/3 svojho života, takže poruchy spánku alebo nespavosť je príznakom porušenie.

Nespavosť sa vyznačuje ťažké zaspávanie, časté prebúdzanie počas spánku.

Poďme pochopiť príčiny porúch spánku:

• Toto prejedanie v noci,
• Nepohodlie, napríklad spojené s nepohodlné matrac, posteľnú bielizeň alebo jasu,
• Dráždenie na príčinu, ktorá je počúvanie dynamickej hudby, sledovanie televízie, káva, pozoruhodnú emocionálne reakcie, a tak ďalej. D.
• Sedavý spôsob života, alebo NAP,
• Zmena zóny alebo práca na smeny.

Z vyššie uvedených dôvodov sú časté a rozšírené, sa s nimi zaobchádza s elementárnym zdravej výživy, fyzickej aktivity realizovateľné všeobecne zdravý životný štýl.

Existujú však aj iné dôvody pre poruchy spánku, ktoré sú spojené s inými ochoreniami. Tu je potrebné liečiť chorobu samotnú, jednak napríklad bolesť brucha alebo pálenie záhy.

V súčasnej dobe existuje mnoho liekov, ktoré nám pomáhajú upokojiť a zaspať podporovať a uľahčovať Liečba porúch spánku. Tradičná medicína tiež ponúka upokojujúce byliny, ako je mäta, medovka, valeriána lekárska, levanduľa, harmanček, chmeľ, ľubovník bodkovaný. Bylinné sedatíva môžu tinktúry, čaje a kúpele.

Spánok je dôležitou súčasťou nášho života, a preto sa vzťahuje na všetky problémy spojené s spánku nemusí nežne.

Poruchy spánku, parasomnia, ako liečiť poruchy spánku (odporúčanie lekára na YouTube)

VSD VSD dystónia Časť 5 Nespavosť 1 a 2 polovice noci