Vitamíny pre ochranu kože pred ultrafialovým žiarením

Tam sú niektoré vitamíny, minerálne látky (mikronutrienty), ktoré chránia našu pokožku pred škodlivým UV žiarením. Tento článok sa bude hovoriť o vitamíny chrániť pokožku pred UV žiarením! Pod vplyvom slnečného žiarenia všetky poškodené kožné štruktúry (vzhľadom ku generácii aktívnych voľných radikálov):

• DNA (genetický kód rozrušených buniek tu - nádor)

• mitochondrie (narušenie dodávok energie v bunke)

• vonkajšie bunkové membrány (zničenie buniek zariadení a zníženie citlivosti na hormóny)

• kolagénu a elastínu vlákna (zníženie elasticity kože, tvorba vrások)

• Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA). Deficit polynenasýtených mastných kyselín vedie k suchu, začervenanie, lúpanie kože. To ukazuje, že omega 3 v rámci 1-6měsíc pomáha znížiť začervenanie kože v dôsledku pôsobenia UV žiarenia, spomaľuje starnutie vplyvom svetla kože.

V experimentálnych štúdiách PUFA znižuje tvorbu enzýmov, ktoré ničia kolagén a elastín kožných dermis. ale tiež zlepšujú mikrocirkuláciu v pokožke.

• Vitamín E

Má fotoprotektívne účinok z UV: znižuje začervenanie, opuch, poškodenie DNA, imunosupresii. Dlhšie lokálna aplikácia znižuje vrások a výskyt kožných nádorov spôsobených ultrafialovým žiarením. Pre manifestáciu ochranného účinku na kožu vyžaduje orálny (ústami), vitamínu E po dobu aspoň 2-3 týždňov.

použitie dovnútra

Keď sa užíva v 8 mesiacoch výrazný pokles vymiznutí príznakov atopickej dermatitídy. To sa vylučuje na kožu s mazu - za prejav vplyvu na koži, je nutné vymenovanie v priebehu 2-3 týždňov. Má fotoprotektívnymi účinok, spomaľuje vznik vrások, znižuje výskyt kožných nádorov spôsobených ultrafialovým žiarením.

• vitamín A (Retinol, vitamín antikseroftalmichesky)

Vitamín s hormonálne ako pôsobenie reguláciu aktivity kožných buniek. Zúčastňuje sa formovanie lokálne imunitu v hormonálnej regulácii. Potravinové zdroje vitamínu A: olej z tresčej pečene, pečeň, mlieko, maslo, kyslá smotana, tvaroh, vaječný žĺtok.

• Karotenoidy a UV ochrana

K oranžovo červené pigmenty majúce antioxidačné vlastnosti. Nájdené v listy, kvety a plody mnohých rastlín, ako aj húb a rias. Do tejto skupiny patria karotény, lykopén, luteín, zeaxantín, kryptoxantíny a ďalšie. Niektoré karotenoidy v ľudskom tele sa môže previesť na vitamín A. Prijímanie beta-karotén, karotenoidov zmesi po dobu 6-12 týždňov znižuje začervenanie.

• lykopén

To chráni bunky pred škodlivým účinkom škodlivým UV žiarením. To spomaľuje proces starnutia vplyvom svetla kože. Hromadia sa vo všetkých vrstvách pokožky (dermis, epidermis, stratum corneum) a chráni bunky a štruktúru pleti proti voľným radikálom. 10 týždňov pravidelných dávkach (približne 16 mg lykopénu) znižuje tvorbu erytému (z UVR).

• selén

To pomáha predchádzať oxidačný stres spôsobený ultrafialovým svetlom. To zvyšuje pozitívny účinok vitamínu E.

• vitamín C

Hlavné antioxidant v plazme, obnovuje vitamín E v membránach a koži, sa podieľa na syntéze kolagénu, podporuje lokálne imunitu.

• bioflavonoidy

Trieda fenolov s nízkou molekulovou hmotnosťou, ktoré sú rozšírené v rastlinnej ríši. Majú výraznú antioxidačnú ochranu účinok kožných buniek a extracelulárnej vaskulárnych štruktúr UV žiareniu a poškodenie voľnými radikálmi. Pôsobiť protizápalovo, vykazujú antibakteriálnu a antivírusovú aktivitu, imunomodulačné vlastnosti.

• červené hrozno

Ako súčasť červeného hrozna, hroznovej šťavy a červeného vína obsahujú veľké množstvo fenolických zlúčenín, vrátane resveratrol. A je to - jeden z najaktívnejších a študovaných polyfenolov červeného vína. Vyrába sa v koži červené hrozno v odpovedi na plesňovú infekciu a nie je produkovaný u zdravých bobúľ a listov. V 1 g hroznového kože obsahuje 50-100 mg resveratrolu. Okrem vína, to je arašidy, moruše ovocie a približne 70 rastlín.

Obsah resveratrolu v červenom víne - od 0,1 do 15 mg / l (maximálna resveratrolu - v vína z Pinot noir). Koncentrácia bieleho vína na 95-99% nižšie ako v červených číslach. To je jeden z najsilnejších prírodných antioxidantov, prekonávať vo svojej aktivite beta-karoténu - 5 krát, vitamín E - 50-násobok vitamínu C-v20raz, koenzým Q10 - 17 krát. On predlžuje životnosť buniek. To znižuje degradáciu kolagénu, čím sa zvyšuje tón pleti a elasticitu a redukovať vrásky. To spomaľuje proces starnutia vplyvom svetla kože.

• oligomérne proanthocyanidins

Obsiahnutý v kostiach a koži hrozna, potom vstúpil do šťavy a vína. Pre antioxidačné aktivity, ktoré sú lepšie ako vitamín C je 20 krát, a vitamín E - 50 krát.