Vplyv produktov na nádej dožitia

Človek sa vždy obáva vplyvu vonkajších faktorov na zdravie a dĺžka života. K tomuto dňu, táto otázka priťahuje ako výskumníkmi a obyčajných ľudí. Zvláštne miesto medzi týmito faktormi berie silu. Koniec koncov, vplyv výrobkov na strednej dĺžky života je najjednoduchší spôsob, ako vplyv na načasovanie života.

Tieto storočných jedia inej krajiny?

Najviac paradoxné v oblasti zdravej výživy všetkých existujúcich krajín možno nazvať France. Ako obyvatelia tejto krajiny majú veľmi radi tučné jedlá, ale to nemá žiadny vplyv na ich vzhľad a životnosť. Hoci Francúzi konzumujú alkohol, pečivo a tučných jedál, cholesterol bohatých "francúzsky paradox" možno vysvetliť tým, že jedlo, ktoré z malej časti. Navyše, na rozdiel od Američanov, nie je kult "rýchle" potraviny, a poháre suchého červeného vína so syrom rožok na obed pomôže nielen udržiavať fyzickú kondíciu, ale k zvýšeniu priemernej dĺžky života.

Je potrebné poznamenať, že tak často kritizovaná odborníkmi na výživu odrôd tvrdý syr sú potraviny v strave, teda nielen francúzske, ale Abkhaz pastier, ktorého životnosť môže len závidieť. Od dávnych čias, menu Highlanders zahŕňa syr, víno a chlieb.

Samozrejme, že nemôžeme byť zbavený pozornosť a Japonci, ktorých dĺžka života je považovaná za najväčší. Ich strava sa výrazne líši od francúzskej jedlo, a väčšina z toho je nízkokalorické potraviny, ako je ryža a morské plody. Okrem toho veľký vplyv a veľký využitie zelenina, polievky, tofu, rezané mäsových výrobkov a nárast spotreby mori. Možno je to práve táto diéta vám umožní žiť japonské ženy do 86 rokov a mužov k 78. Okrem toho je potrebné poznamenať, že medzi Japoncami je veľmi ťažké nájsť kompletné, obéznych ľudí.

Ako zvýšiť životnosť?

Vedci identifikovali dopad obezity na dĺžku života. Však. Napriek týmto skutočnostiam mnoho krajín obezita sa stáva problémom takmer v celoštátnom meradle.

To všetko je vzhľadom k našej ľahostajnosti k systému napájania, nemáme ani všimnúť, že keď dosiahnu 25 rokov veku, kedy telo prestane rásť, a spomaľuje metabolizmus. Avšak, stravovacie návyky zostanú, slúžiace veľkosť nemení, a nemáme ani podozrenie, že telo nevie stráviť veľké množstvo látky, a len poslať ich do tukových zásob, a to vedie k nadváhe.

V snahe vyrovnať sa s týmto problémom je pomerne jednoduché, stačí znížiť množstvo konzumovaných potravín o 30%, pričom ani nie je nutné meniť samotnú potravu. To má veľký vplyv na priemernej dĺžky života a zdravia ľudí. Koniec koncov, ako pravidlo, zdravej výživy, bráni rozvoju ochorenia endokrinného systému, ochorenia srdca a ciev, ktoré sa často stretávajú ľudia pokročilého veku.

Iný jeden z hlavných princípov výkonu storočných je nízkokalorickú diétu. To môže tiež byť nahradený pravidelným nízkokalorickú diétu prispieť k zlepšeniu zdravia a spomaľuje proces starnutia.

Jedlo, život predlžujúce

Samozrejme, že obyvatelia našich zemepisných šírkach to nie je možné, na dennej báze, jesť morské plody alebo červeného vína teraz. Avšak, máme vlastné liečivo - je med. On je skutočný elixír mladosti a krásy. To je obsah antioxidantov bráni predčasnému starnutiu organizmu. Okrem medu terapia pomáha zlepšovať imunitný systém a viesť v zdravom tele.

Ďalším rysom našej krajine možno nazvať pôst. Nech táto náboženská udalosť, však, to je vynikajúcim prostriedkom k očiste tela. Existuje mnoho receptov, ktoré umožňujú diverzifikovať obdobie pôstu, ktorý bude proces chudnutia nie je nuda.

Jedlo, život skrátenie

Škodlivé ovocia a zeleniny

To sa týka výrobkov potiahnutých parafínom zachovať chuť, farbu a dobrú prezentáciu. Parafín je pomerne toxická látka, ktorá nie je absorbovaná v tele. Vplyv týchto výrobkov na naše telo nedokáže vysvetliť. Je pravidlom, že táto látka je potiahnutá dovážané ovocia a zeleniny, takže dať prednosť výrobkom pestované vo vašej oblasti.

biela smrť

Je dokázané poškodenie cukru po dlhú dobu, a všetci lekári sa odporúča, aby ju úplne opustiť, nahradí med. Malo by byť tiež zo svojho jedálnička vylúčiť všetky potraviny vyrobené s cukrom: džemy, marmelády a ďalšie.

Významný vplyv na strednej dĺžky života je odmietnutie soli. Obzvlášť dôležité odstrániť soľ pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Redukovať soľ môže byť škodlivé len vtedy, ak to nepridá do varného procesu a tesne pred podávaním.

Kvasinky sú ďalšie nebezpečenstvo pre telo. Ich použitie môže viesť ku kvaseniu v črevách. Preto sa odporúča vylúčiť drozhzhesoderzhaschie produktov a nahradiť ich s celozrnným chlebom.

nekvalitné potraviny

Fanúšikovia mäsa by malo byť zníženie používaní tohto výrobku je až dvakrát týždenne. Mali by ste vedieť, že trávenie mäsa vyžaduje viac úsilia, oslabenie organizmu by mal byť úplne opustiť také potraviny.

Zoznam ťažkých jedál patrí majonéza, sladké malinovky, vyprážané, údené, rovnako ako káva, alkohol, a mnoho ďalších.