Koľko po pôrode, môžete zapojiť do športu?
Tehotenstvo a pôrod môže mať negatívny vplyv na vzhľad mladých mamičku. Mnoho žien, dokonca byť v pozícii myslenie, ktoré bezprostredne po pôrode behu do posilňovne alebo začať hojdať tlače. Ale nie všetci to tak jednoduché. Existujú obdobia postnatálnom období, v ktorom by mali byť fyzickej aktivity obmedziť na minimum. Takáto zaťaženie sú stanovené na základe faktorov, ako je tehotenstvo a pri pôrode. Že ak je vaše generácie mal problémy, povolenie dať športové lekára. Ak máte chuť a silu, potom do posilňovne môže začať už v nemocnici.
Môžem športovať po pôrode?
V prípade, že pôrod šiel dobre, môžete zistiť, že je pripravená implementovať silnejší fyzická námahaPrijímať horizontálnej polohy, pokrčte nohy a dal si ruky na brucho a pomaly zdvihnite hlavu, krk, ramená. V prípade, že pupok po ruke budete cítiť medzeru niekoľkých centimetrov, môžete bez obáv pristúpiť k výcviku.
Ako začať cvičiť?
Po prvé, začať s jednoduchými cvikmi a postupne zvyšovať záťaž. To môže byť drepy, hojdačky rukami, telo sa otočí, nakláňa. Tieto cvičenia môžu byť vykonaná v inom Dva týždne po pôrode, ibaže, samozrejme, pretože to nie sú tam žiadne kontraindikácie. Mimochodom, v rovnakom čase, môžete začať robiť cvičenia na hrudi. Nie je nutné v prvých dňoch obťažovať jej telo cvičenie.
Buďte opatrní pri športe po pôrode!
Pamätajte, že ak - dojčiace matky, intenzívna fyzická aktivita znižuje produkciu mlieka. Majú cvičenie je nevyhnutné, len s príslušnou náladu. Ak sa počas cvičenia sa necítite dobre, prestať robiť cvičenia. Nevykonávajú, v prípade, že výkon neprináša vám radosť, potom nie je dobré z nich. Jediná vec, ktorá vám - únava, ktorá máte natoľko.
Spravidla lekári neodporúčajú šport, zatiaľ čo tam sú popôrodné výboj (lochie). Väčšinou sa jedná o mesiac - polovicu. Ak by ste mali cisársky rez alebo prirodzený pôrod so silnými diskontinuity, bez súhlasu lekára, nie vykonávať akékoľvek cvičenie. V každom prípade je najlepšie sa poradiť s gynekológom.
- Ako rýchlo odstrániť brušný tuk po pôrode
- Zotavenie čas po pôrode
- Cvičenie, ako schudnúť po pôrode
- Cvičenie pre krásne prsia a držanie tela
- Cvičenie po pôrode. Možnosti pre chudnutie a posilňovanie brušných svalov
- Keď môžete zapojiť do pohlavný styk po pôrode?
- Ako odstrániť brušný tuk po pôrode bez diéty?
- Ako začať kontrakcie pri pôrode?
- Ako schudnúť po pôrode pri dojčení?
- Kedy môžem obnoviť sexuálnu aktivitu po pôrode
- Ako dýchať pri pôrode
- Ako odstrániť brušný tuk po pôrode - na otázku otázok pre mladé mamičky
- Terapeutické cvičenia po pôrode
- Sexuálny život po pôrode
- Cvičenie pre zotavenie po pôrode
- Cviky na posilnenie po pôrode
- Gymnastika zázračnú moc VPLYV hepatitídy WON
- Ako odstrániť brušný tuk po pôrode doma?
- Cvičenie, ako schudnúť po pôrode
- Kedy, ako dlho môžete začať športovať po pôrode? Ktoré športové zvoliť dojčiace ženy?
- Keď si môžete stiahnuť tlačové po pôrode?