Ovsené vločky: kalórie, ktoré sú užitočné vlastnosti, nie je na závadu, že?

V armáde, vojaci privádza kaša s maslom pre vojakov nemal hlad po celý deň, rovnako ako s cieľom maximalizovať užitočnosť podanej potravy.

Pre tých, ktorí dodržiavajú pôstne jedlo ako ovsené vločky je naliehavejšia ako inokedy. Zvlášť pre tých, ktorí sa prvýkrát snažia vzdať živočíšnych produktov. Vzhľadom na vysoký obsah sacharidov stave nasýtenia po jedle trvá skoro celý deň. Kaša vyrobená z tých istých pôstnych sladkosti, ako sú ovsené sušienky, a mnoho ďalších pokrmov. Avšak, kaše, lebo ich užitočnosť zostáva mimo súťaž, aj keď je stále nevyhnutné, aby riadne pripraviť, aby nedošlo k strate všetky užitočné vlastnosti.

Ale pamätajte si, ako sme nechceli jesť túto obilninu ako dieťa, pretože nie sme presvedčení, ako sú triky oddával nielen svojich rodičov, tak sme prehltol hýčkaný "ešte jednu lyžicu." V školách pre obede sme tiež slúžil kašu, ale podľa štatistík, väčšina jedál zostali neporušené. Tak pokúsme sa porozumieť tomu, čo sme stratili tým, že odmietne tento zdravý pokrm v článku medicsguru.ru mieste - "Ovsené :. Kalórií, úžitkové vlastnosti, pokiaľ nie je škodlivá"

Všetko o ovsené vločky, alebo počítanie kalórií

Tak, známy faktorom je skutočnosť, že ovsené vločky je pomerne vysokým obsahom kalórií výrobok, jeho obsah kalórií - 344,1 kalórií obsiahnuté v sto gramoch tohto výrobku, pre porovnanie, hamburger z len 252 kalórií McDonald. Ale potom veľa obilnín, nejedia, ale fast food - áno, to je dôvod, prečo sú obézni. Navyše tí, ktorí sa obávajú o svoju postavu nie je potrebné zvlášť venovať pozornosť je množstvo kalórií. Kaša je ľahko stráviteľný produkt, ale zároveň je produkt ťažkého spracovania.

Ten zaisťuje dlhodobú neprítomnosť stavu hladu, a prvý, rýchle spaľovanie kalórií počas dňa. Ako súčasť ovsených vločiek dominujú sacharidy, ktoré v skutočnosti robia spracovaní ovsených vločiek málo dlhšie. Avšak, na rozdiel od iných produktov, nasýti pesticídov v ovsené vločky obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov, ktorá podporuje celkový zdravotný stav, rovnako ako nevyhnutnú súčasť rastúceho organizmu. To je dôvod, prečo naši rodičia sa tak lisované ďalšie bonusové lyžicu, a v mnohých školách ovsené vločky, je bežnejšie, než akékoľvek iné potraviny.

Užitočné vlastnosti ovsených vločiek

Ako už bolo spomenuté predtým, jedna z užitočných vlastností ovsených vločiek sú vitamíny a minerály. Okrem toho obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré je priamo úmerné zvýšenie odolnosti organizmu proti rôznym patogénom. Že oveľa dôležitejšie, ak sa staráte o svoje zdravie. Len ovsené vločky má liečivé vlastnosti pri liečbe rôznych ochorení žalúdka. Má protizápalové vlastnosti a má priaznivý vplyv na sliznicu žalúdka vnútri plášťa. Často sa používa pre bolesť alebo opuch. To je známa ako prostriedok na vyvodenie toxíny a škodlivých látok z tela. Pomáha čistiť črevný trakt a zabrániť väčšine ochorení tejto oblasti. Ovsené vločky tiež zabraňuje ďalšie riziko vzniku rakoviny.

V nedávnej dobe, vedci zistili, že ovsené vločky je tiež schopný znížiť hladinu cholesterolu v značnú časť, takže pre ľudí so zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi - kaša je ideálny prostriedok.

Kaša sa vo väčšine prípadov používa pre trpí poruchami zažívacieho ústrojenstva. K nej sa zvyčajne pridáva do rôznych zložiek, ako je maslo, džem, soľ, sušené ovocie, atď

Pokiaľ ide o tajomstvo Sherlocka Holmesa, je to vlastne jednoduché. Jednoduché cukry (sacharidy) sú akousi účtovania pre mozog, a ich komponenty sú posilnenie schopnosti pre analýzu a myslenie, to je dôvod, prečo šikovný lekár Mariarti nebol schopný vyhrať nesmrteľnú intelekt Holmes.

Tiež, ovsené vločky je užitočné, pretože obsahujú vápnik, ktorý je veľmi potrebné, najmä keď väčšina ľudí, ktorí majú problémy s jeho nedostatkom. To je dôvod, prečo ovsené vločky často konzumujú všetkých športovcov. Tiež sa používa ako prevencia rôznych ochorení srdca a obehového systému. Pomáha zbaviť hypertenzia a opuchy.

Nenechajte škodlivý ovsenú kašu?

zdanlivo neškodne vyzerajúci trávnik, okrem dávať pozor na množstvo výhod, zdá sa, že nedostatky v tomto výrobku by sa. Avšak, naši vedci našli kategóriu ľudí, pre ktorých je ovsené vločky môže byť nebezpečné.

Po prvé, tých, ktorí nemôžu tolerovať zrna, sa nazýva celiakia. Po druhé, tí, ktorí inšpirovaný užitočné vlastnosti ovsenej kaše začína jesť obrovské množstvo, ktoré vo väčšine prípadov vedie k tomu, že rovnováha medzi užitočných a škodlivých vlastností s výhodou sklonené smerom k nebezpečnej vlastnosti. Tieto prípady vedú k vyplavovaniu vápnika z ľudskej kostného tkaniva, a najmä, a kalórie dá znateľný tuk na bokoch. Preto aj pre výživu treba pristupovať s rozvahou!

Picciotto, medicsguru.ru