Čo sa stane, keď budete jesť veľa kyseliny askorbovej?

Vitamín C - veľmi dôležitým prvkom, ktorý sa podieľa na dôležitých biologických procesov v imunitnom systéme a elimináciu voľných radikálov. Vitamín nemôže byť syntetizovaný v tele a sposobenpostupat výhradne zvonku - s jedlom a liečiv. Ale aj cez všetky výhody askorbinki, možného predávkovania a že to so sebou nesie celý rad nepríjemných dôsledkov.

Kyselina askorbová pre deti: indikácia pre použitie

Jasná indikácia pre použitie vitamíny Je vitamín nedostatky, krvácanie mentálna alebo fyzická predispozície. Infekčných procesov, vrátane bežného prechladnutia, je ťažké, aby sa bez vitamínu C, ktorý stimuluje immunnyyotvet. Kyselina askorbová je nevyhnutná pre telo k jeho plnej funkčnosti, preto je možné vyvodiť závery o nesporných výhod tohto prvku.

Kyselina askorbová podporuje steny malých krvných ciev, je zapojený do tvorby kolagénu. To je základnou zložkou pri tvorbe miestnych imunity, ako je napríklad ústnej dutiny.

Denná dávka vitamínu C je 30 až 90 mg, v závislosti na veku. U dospelých sa denná rýchlosť sa pohybuje v rozmedzí od 70 do 100 mg. Vyplniť ju dostatočne počas dňa k jedlu strednej oranžovo. Zoznámte sa s každodennú potrebu tohto vitamínu môže priemerný šálka jahôd.

Ako užívať kyselinu askorbovú, že jo?

Aby nedošlo k predávkovaniu, je nutné striktne dodržiavať odporúčania lekára pre prijatie lieku. Medzi najčastejšie príčiny predávkovania sú nasledovné:

• Použitie veľkých dávok vitamínu v letných a jesenných mesiacoch;
• Spotreba potravín bohatých na vitamínové prípravky za súčasného použitia kyseliny askorbovej;
• Nadbytok terapeutickej dávky lieku počas liečby.

Potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C patrí vres, citrusové plody, paprika, brokolica, melóny, paradajky, hlávkový šalát, zemiaky (ale v priebehu tepelného spracovania, väčšina zomrie vitamíny), a ďalšie. Okrem toho, v lekárňach môže pribresti tabletovacího formu kyseliny askorbovej, ktoré sú tak miloval deti.

V poslednej dobe askorbinkaaktivno používa na liečbu prechladnutia. Predpokladá sa, že úvodná dávka vitamínu v skorých štádiách choroby pomôže zbaviť sa klinických príznakov. Niet divu, že tento prvok je obsiahnutý vo väčšine liekov, "rýchlo pôsobiace" chladné a grippa.No užívaní vysokých dávok vitamínu môže spôsobiť predávkovanie.

Čo sa stane, ak budete jesť veľa kyseliny askorbovej alebo bez glukózy it?

Nežiaduce účinky sa môžu už byť spustený, keď sa vezme malé dávky, ale jasné známky predávkovania nastať, keď sa vezme viac ako 90 mg denne.

Predávkovanie príznaky sú závraty, nevoľnosť, môže dôjsť k svetloplachosť. Pomerne často trpia tráviaceho traktu - zažívacie ťažkosti, pálenie záhy vzhľad. Okrem toho, zníženie výkonnosti, únava nastane a narušený spánok.

Predávkovanie vitamínu C môže spôsobiť alergické reakcie, ktoré sa objavujú svrbenie a kožná vyrážka. Ženy môžu registrovať menštruačné nepravidelnosti. Predávkovanie vitamínom C je veľmi nebezpečné pre tehotné ženy, diabetici a ďalšie.

Vysoké dávky vitamínu C do tela znižuje stráviteľnosť vitamín B komplex, meď, selén. Simultánne príjem vitamínu C a aspirín dráždi sliznice žalúdka, ktorý následne môže vyvolať vývoj gastritídy a jej komplikácií.

Prevencia predávkovania kyseliny askorbovej

• Používanie lekáreň znamená, že vitamín C, ktoré potrebujete, aby prísne dodržiavali pravidlá pre prijatie, a to najmä u detí a tehotných žien. Hoci je tento prvok je rozpustný vo vode, to znamená, že jeho prebytky sa vylučujú v moči, sa stále vyskytujú príznaky predávkovania.
• Ako preventívne opatrenie, vitamín C môže byť použitý v neskorom jesene, zimy a jari, kedy dodávka to z potravy je ťažké. V letnom období, osobitná prednosť by mala byť daná k prírodným zdrojom doplňovacích - čerstvej zeleniny, ovocia a bobule.
• Keď je prejavom predávkovania by malo okamžite prestať užívať vitamín C, a to ako vo forme tabliet a vylúčiť výrobky s vysokým obsahom tohto prvku. Zbaviť sa príznaky nadmerné pitie pomôže, a to musí byť čistej pitnej vody alebo ovocné nápoje a džúsy. Zbaviť sa symptómov a pomôcť husté jedlo skladajúci sa z vysoko kalorické potraviny.

Pozri tiež:

• Čo sa stane, ak budete jesť vedenie z ceruzky?
• Čo sa stane, ak budete piť veľa valeriány?
• Čo sa stane, ak sa odtrhnúť krtka?

Vitamín C je určite dôležitým a užitočným prvkom pre ľudí všetkých vekových kategórií. Je však dôležité si uvedomiť, že iba riadne zvolené dávky a dodržiavanie bezpečnostných pravidiel mu pomôže ísť do budúcna: k posilneniu imunitného systému a aby sa telo odolnejšie voči účinkom patogénnych faktorov životného prostredia.