Nutričné potreby mladých športovcov

Deti by mali jesť vyváženú zdravú stravu a majú zdravej výživy. Ale tieto zmeny sú použiteľné viac detí, ktoré sa hrajú športové tímy.
Deti musia mať správne množstvo a mix výrobkov zachovať vysokú mieru aktivity. Potrebujú tiež normálne zdravej výživy. Potraviny pre šport by mal byť sbalansirovannoy.Pischevye potreby mladých športovcov.
Mnoho "športové" potraviny a nápoje predávajú už športovcov, ale väčšina je nepotrebujú na uspokojenie svojich energetických potrieb. Aj keď tieto výrobky nemajú magickú látku, ktorá zvyšuje športový výkon, môžu byť pohodlné, keď deti nemajú čas na zdravé jedlo alebo občerstvenie.

Vzhľadom k tomu, šport a deti sú obzvlášť dôveru v živiny, ktoré môžu poskytovať vyváženú stravu. Sportu kde zdôraznený váha, ako wrestlingu, plávanie tancu či gymnastiku môžu deti cítiť tlakom schudnúť. Ak sa tréner, telocvičňa učiteľ alebo iný kolega hovorí, že vaše dieťa potrebuje ísť na diétu, poraďte so svojím lekárom. Ak váš lekár bude myslieť, že dieťa musí sedieť na diétu, budete spolupracovať s dietológom, aby vypracovali plán, ktorý umožní, aby vaše dieťa schudnúť v bezpečnom a zdravý spôsob.
Deti, ktoré sú zdravé, vyváženej stravy a občerstvenia je asi zbytočné, pretože mnoho živín v nich, ktoré potrebujú, aby správne fungovali vo všetkých športoch.
Ale deti a mladiství, ktorí sa podieľajú na činnosti v priebehu celého dňa, súťaží či športu (ako je veslovanie, chôdza po nerovnom teréne, alebo športové potápanie), ktoré sa môžu rozšíriť na 2 hodiny alebo viac naraz. Musíme konzumovať viac potravín, aby udržal krok so zvýšenými nárokmi na energiu.
Väčšina športovcov prirodzene jesť správne množstvo jedla. Ale ak sa obávate, že vaše dieťa užíva príliš veľa alebo príliš málo jedla, poraďte sa s lekárom.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno

Nutričné ​​potreby mladých športovcov

Nutričné potreby mladých športovcov