Pravda o športovej výživy

To nám vysiela signály, ktoré nemôžu byť ignorované. To znamená, že choroba - to je dôsledkom našich nesprávnych činností, v ktorom je rovnováha medzi dobrom a zlom sklon k zlé. Je v našich silách, aby sa ubezpečil, že rovnováha bola vždy na strane zdravie. Musíme sa naučiť byť zdravý. A včas reagovať na prichádzajúce signály.

Populárna múdrosť hovorí: zdravé telo - zdravý duch. Vzhľadom k tomu, že väčšina ľudí sa teraz aktívne zapojení do športu, návšteve telocvične, bazén, futbalové a volejbalové kurty, tenisové kurty. Bez ohľadu na to šport, si vyberiete, myšlienka je dôležité - žiť zdravým životným štýlom.

Aby bolo možné vždy uplatniť výhody vaše telo potrebuje, aby správne jesť. Ľudia, ktorí sa zaoberajú trvalo, budete potrebovať dva alebo dokonca trikrát viac kalórií ako priemerný človek. Takže po každom tréningu dať svojmu telu živiny obnoviť silu a energiu.

Vykonávať vaše telo nie je zničená, je nutné revidovať svoju obvyklú diétu. Vstup do nej trochu viac bielkovín a sacharidov, a obsah tuku sa zníži na minimum. Ak nemáte to, srdcový sval sa môže stať slabý kvôli nesúladu spotreby energie a vstupných živín.

V každom prípade takýto beh udalostí nie je záujem o kohokoľvek. Ľudia zapojení do športu profesionálne, sú hlboko presvedčení, že to vedie k zdravšiemu telu. Takže čo je potrebné urobiť, aby sa stal požadovaný realita?

Opäť platí, ale že sa rozhodol angažovať v športe, dôkladnú revíziu svojho dodávateľského systému. Jedlá by mala byť v rovnováhe, to znamená, že získať potrebné množstvo tuku, bielkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály. Táto kombinácia je veľmi dôležité pre telo. Ale je tu dilema. Potom, čo viedol normálny život, ľudské telo potrebuje získať 1600-2000 kcal denne.

V športe, ako bolo uvedené vyššie, je potreba živín zvyšuje niekoľkokrát. To je denná spotreba energie je asi 5000 kcal. Zložitá situácia. A ja chcem, aby športovať a udržiavať tvar tela. Čo robiť? V tomto prípade sa pomoc príde na športovej výživy.

Športová výživa - je to len kvalifikovane zložený jedálniček.
Táto chemikália určené výhradne na zabezpečenie ľudského tela, športovať, všetky komponenty potrebné pre normálny život. A opäť, bez ohľadu na to, aký druh jedla užíva a koľkokrát denne. Ale predtým, než získa atraktívne farebné poháre, jeden by mal vedieť, že v skutočnosti je športová výživa a ako to ovplyvňuje telo. Športová výživa obsahuje komplex látok v koncentrovanej forme, ktorá by doplnila dennú stravu.

Je určený pre osoby s vysokou fyzickou námahou, pretože ich telá potrebujú posilniť vyváženú stravu. Športová výživa môže byť užitočná pre adolescentov a pre seniorov.

Často spotrebitelia mylne domnievajú, že športová výživa - je nekonečný Chemický výrobok pre ťahy.
Ďaleko od nej. Neexistuje žiadne ilegálne drogy, ako je testosterón alebo anabolických steroidov. Takéto lieky si spôsobiť nenapraviteľné škody na tele. Ale športová výživa - je komplex vitamínov, minerálov, bielkovín, tukov a sacharidov, kompletne nahradzovať bežnú stravu, ale dopĺňa každodennej stravy. Ale skutočnosť, že konzumujú pitching rýchle vytáčanie svalom volal športová výživa nie je vždy možné. Všeobecne možno povedať, že vedia o všetkých rizikách pilulky, ale to nebude robiť kvôli "svalovej pumpy" ... Ale je to ich osobná voľba a športová výživa Pravda je úplne iná.

Niektorí ľudia sa domnievajú, že športové výživu - absolútne žiadnu chuť.
Je to tiež nie je pravda. Výrobcovia ho dodávať s rôznymi príchuťami, s ohľadom na želania zákazníkov. Obzvlášť populárne čokoládové diéta. Ale tiež spĺňa chuť mäsa, húb a kurča.

Používanie športovú výživu, sledovať jeho prijímacie obvod. To by sa ti to dať do akéhokoľvek rozsahu.

Nezabudnite, že aj keď ste si istí, že viete, celú pravdu o športovú výživu, pred tým, než nákup napriek tomu konzultovať s odborníkom. To vás ochráni pred možnými chybami.

Lekár vás naučí ovládať svoj zdravotný stav pri prechode na športovej výživy. A potom sa vám prinesie len výhody a potešenie.

Michail medicsguru.ru