Parmezán - kalórie, štruktúra, prospechu a škôd

Bohatá parmezán, časť jeho čo?

Parmezán sa vyznačuje bohatou prostriedku. Ten je zdrojom veľkého množstva vitamínov, predložil vitamíny skupiny B, vitamínov A, D, E, K a PP. Takýto výrobok nasýtené organizmu sodík, vápnik, fosfor, selén a zinok. Ďalej zahŕňa pomerne veľa prítomného horčíka, niektoré z železa a medi.

Podľa základni US Food na 100 g parmezánu je: 29,16 g vody, 35,75 g bielkovín, 25,83 gramov tuku, sacharidov, a 3,22 g 6,04 g popola. Syr obsahuje tieto vitamíny:

• Vitamín A mcg = 201
• Vitamín B1 = 0,039 mg
• Vitamín B2 = 0,332 mg
• Vitamín B3 = 0,271 mg
• Vitamín B4 = 15,4 mg
• Vitamín B5 = 0,453 mg
• Vitamín B6 0,091 mg =
• Vitamín B9 = 7 mikrogramov
• Vitamín B12 je 1,2 mikrogramov =
• Vitamín E = 0,5 ug
• Vitamín E = 0,22 mg
• Vitamín K = 1,7 g

Macronutrients a stopové prvky:

• Draslík = 92 mg
• = 44 mg Horčík
• Vápnik 23 mg =
• fosforu = 694 mg
• sodný 1602 mg =
• Mangán 20 mcg =
• železo = 0,82 mg
• Selén = 22,5 mcg
• zinok = 2,75 mg
• meď = 32 mcg

Aké sú výhody parmezánom?

Spotreba parmezán môžu využiť kardiovaskulárny systém. Tento produkt je zdrojom radu nenasýtených mastných kyselín, aj keď obsahuje relatívne málo cholesterolu. Vzhľadom k týmto vlastnostiam parmezán uľahčuje čistenie a zabraňuje zásuvky Zvýšenie krvného tlaku (Krvný tlak).
Vzhľadom k prítomnosti syrových minerálov, optimalizuje krv a umiestni tak, aby rovnováhu soli v tele.

Parmezán obsahuje veľa mliečnych proteínov, ktoré zase sú zdrojom esenciálnych aminokyselín. Tieto zložky sú dôležité pre správnu funkciu všetkých buniek v tele, ktoré optimalizujú metabolické procesy, zabezpečiť zdravie a plné fungovanie svalov, vrátane infarktu - srdcového svalu.

Aj malé množstvo Parmezánu saturuje hlasitosti telo lev vápnika. A vďaka prítomnosti v jeho zložení fosforu a vitamín D, vápnika sa absorbuje veľmi dobre. Preto sa tento syr môže priniesť veľký prínos do kostrového systému a zuby, predchádzať ich zničenie a zrýchľuje zanášanie zlomeniny.

V rámci parmezánom je prítomné veľké množstvo vitamínu E. Vitamín E je užitočné pre ľudské telo Je už dlho známe. Budem stručne, že jeho prítomnosť by bolo zvlášť výhodné pre reprodukčný systém hovoria. Táto látka tiež pomáha zlepšiť metabolizmus a zabraňujú predčasnému starnutiu.

Mierna konzumácia parmezánom pomáha zlepšujú imunitu doma, prevenciu mnohých ochorení, vrátane rakoviny. Takže vedci tvrdia, že tento syr je zdrojom kyseliny butirilovoy, a to je celkom dobrá vec spomaľuje aktivitu a rast patogénnych rakovinových buniek. Okrem toho, taká zložka má pozitívny vplyv na celkový stav pokožky.

Ako súčasť parmezán existuje určitá množstvo zinku, čo je užitočné pre zdravie mužov. Spotreba tohto syra prispieva k zlepšeniu potencie u mužov a dokonca vyhnúť impotenciu.

Parmezán je zdrojom kyseliny izovaleryanovoy. Vďaka tomuto zloženiu má tento produkt protikŕčové a sedatívne účinky. Existujú dôkazy o tom, že jeho požitie pomáha zlepšiť spánok a zbaviť sa zlých snov.

Napriek vysokej kalorickej parmezán, sa ľahko vstrebáva do tela, a to aj s nízkou spotrebou podporuje chudnutie. Mnoho odborníkov na výživu radia ľuďom držať diétu, aby v potravinách niektorej z týchto syrov.

Parmezán by mala zahŕňať Deti diétne potraviny, diétne potraviny adolescent a strava starších osôb, pretože je ľahko stráviteľné a má vysokú výživnú hodnotu. Taká potrava pre tých, ktorí vedú aktívny životný štýl a šport.

Ešte parmezán priniesť poškodzovať ľudské telo?

Parmezán môžu byť škodlivé pre ľudské zdravie, pokiaľ nie je pripravený v pravom predpisu. V tomto prípade sa takýto produkt môže byť zložený z mnohých zbytočných umelých prísad, ktoré majú nepriaznivý vplyv na celkový stav organizmu.

Tento druh syra je zdrojom nadmerného množstva minerálov sodíka, teda na nadmernú spotrebu, to môže spôsobiť tlakové rázy (sklon k hypertenzii).

Nadmerný príjem do parmezánom potravín môže tiež poškodiť a ľudia, ktorí sú náchylní k bolestiam hlavy, ktoré možno opäť vysvetliť robil značné množstvo sodíka v jeho zložení.

To je extrémne zriedkavé, takže sa syr môže vyvolať alergické reakcie, ktoré by mali byť považované za kontraindikáciu na jej ďalší spotrebe. To sa nesmie podávať deťom, ktoré boli zaznamenané sklon k diatéza. Nadmerný príjem sa v potravinách nie je preukázané, že ľudia, ktorí trpia obezitou.

Spotreba parmezán môže škodiť ľuďom, ktorí trpia neznášanlivosťou mlieka jednotlivca. Tento problém sa prejavuje predovšetkým zažívacie poruchy: nadúvanie, hnačky a tak ďalej.

Ako výživný parmezán, kalorický obsah svojho druhu?

Parmezán je celkom výživné. Sto gramov tohto produktu sú zdrojom tristo deväťdesiatdva kilokalórií. Kalorický môže mierne kolísať v jednom alebo druhom smere v závislosti na technológii výroby.

Parmezánom s nízkou spotrebou môže priniesť obrovské výhody pre zdravie. To môže byť použitý na prípravu rôznych pokrmov a vziať do samotnej potraviny.