Bezmäsité raňajky. Recepty. jedlá

Ale teraz, v pôstnom období, mnoho známych výrobkov pre nás je zakázané. Napríklad, nemôžete jesť mäso, ryby a mliečne výrobky. Zakázaný syr, tvaroh a vajcia. Avšak, existuje mnoho receptov, ktoré budú variť veľmi chutné a zdravé bezmäsité raňajkách.

V súčasnej dobe si môžete jednoducho kúpiť všetky potrebné produkty a cítiť šťastný, plný energie, a to aj v najťažších poštou. Ráno k moci už nie je pre vás problém, som urobil výber jednoduchých receptov, ktoré varenie, ktorý nebude trvať dlho:

Raňajky s ovsené vločky

Pripravte si tento jednoduchý šalát ranné ovsené vločky a ovocie. Je ľahko pripraviť a natrvalo odstrániť pocit hladu. Okrem toho bude účtovať telu energiu a poskytujú vitamíny.

Na prípravu potrebujeme: 0,5 šálky ovsených vločiek, 1 oranžové, hrozienka 0,5 kelímky (prednostne biela), polovica červené jablko, 1 lyžička .. cukor.

Ako sa pripraviť:

Premyte hrozienka a zmieša sa s obilnín, zalejeme vriacou vodou po dobu 20 minút. Apple a pomaranč nakrájame na malé kocky. V šálke dať ovsené vločky s hrozienkami, pridáme cukor podľa chuti rozruch. Top s ovocnou zmesou. To môže byť lita po dobu 1 hodiny. L. med, ale pridajte cukor nie je nutné. Raňajky je pripravená.

Zeleninový šalát s avokádom

Ak dávate prednosť zeleninové pokrmy ovocné šaláty, variť to ranné jedlo. Zelenina vám vitamíny, avokádo natrvalo odstrániť pocit hladu.

K príprave týchto výrobkov, potrebujeme: 1 avokádo (buničiny), 1 paradajka, polovicu alebo malé čerstvé uhorky, 2 listový šalát, čerstvé zelené bazalka, trochu citrónovej šťavy, korenie, soľ.

Ako sa pripraviť:

Umývacie zelenina. Avokádo nakrájané uhorky a paradajky na tenké plátky, nasekanou bazalkou. V miske miesto šalátu, ležali na kúsky zeleniny, soľ, korenie, zalejeme citrónovou šťavu a miešajte. Obväzy sú ideálne pre 2 plátky čierneho chleba posushennogo.

Rýchla raňajky dňoch pôstu

Navrhujem, aby ste pripraviť tento jednoduchý, zdravý, ovocný šalát s obilninami. To vám dá energiu, zlepšiť náladu a zlepšiť duševnú výkonnosť.

Na prípravu potrebujeme: 2 lyžice. l. ovsené vločky (obilnín), z pšeničných klíčkov, 1 červené jablko, 3-4 kusov. marhule, 1 hod. l. citrónová šťava, 1 polievková lyžica. l. prírodný med.

Ako sa pripraviť:

Dôkladne umyť tečúcou vodou, ovsené vločky, sušených marhúľ, zalejeme vriacou vodou po dobu 15 minút. Odpad. Apple umyť, odstrániť jadra, nakrájame na malé kúsky.

V šálke zmiešajte šalát rez na 4 diely sušených marhúľ, pšeničné klíčky, jablká, zalejeme citrónovou šťavu a miešajte. Pripravení naliať šalát s medom a jesť zdravie.

Bezmäsité raňajky s konzervy cícera

Variť tento lahodný šalát, musíme na tieto produkty: 400 g (banka) konzervy cícera, 2 lyžice. olivy yl olivy (vykôstkovaných) polovica červená cibuľa, nasekanej petržlenovej vňate, polovice citróna alebo vápno, olivový olej, soľ, korenie.

Ako sa pripraviť:

Kontajner konzerv šalát dať cícer, pridať nasekané olivy tenké plátky, tenké semiring cibuľa, 1 polievková lyžica. l. petržlen, jemne nasekané kôru z citróna alebo limetkovou šťavou, pridáme soľ, korenie, šalát lyžice pamätať. Teraz, pridajte 1 polievková lyžica. l. rastlinného oleja a zmes. Vaše raňajky je pripravená. Pre to je dobre slúžil chrumkavý chlieb a plátky opečené bochníka.

Vitamín šalát so zelerom

Nádherný jedlo na raňajky oprieť - ľahké, energeticky hodnotných a zdravých šalátov. Aby bola pripravená, budete potrebovať nasledujúce produkty: 4 stonky zeleru, hrsť sušených sliviek. 2 lyžice. l. jadierka olej z vlašských orechov, 1 polievková lyžica. l. kešu. Stále je potrebné nasekanú petržlen, olivový olej a 1 polievková lyžica. l. citrónovou šťavou.

Ako sa pripraviť:

Umyť slivky a zeleru. Prerezávať naplní vriacou vodou po dobu 15 minút, potom nakrájame na plátky. Zeler nakrájané na tenké krúžky. Kešu, arašidy rozdrviť.

Zmiešajte všetko do misy na šalát, zalejeme citrónovou šťavu, pridáme olivový olej, zamiešajte, nechajte stáť na chladnom mieste po dobu 10-15 minút. Podávame s plátkami čierneho chleba.

Oladyshki varených zemiakov

Oprieť raňajkových zemiakových oladyshki jednoducho perfektný. Sú výživné, chutné a môžu byť uchovávané v chladničke na pár dní. V dopoludňajších hodinách si môžete len ohrievať je v mikrovlnnej rúre alebo cez horúcou parou.

Na ich prípravu, potrebujeme: Varte 5-6 zemiaky v osolenej vode, ktorá potom ani kanalizácia. Pripravte tekuté zemiakovú kašu, v pohode. Teraz dal 1 polievková lyžica. l. cukor, štipka soli 1 h. l. sušeného droždia a miesto
na teplom mieste pol hodiny.

V rozpálenom oleji smažiť jemne nakrájanú cibuľu, chladný.
Teraz zemiaky zalejeme 2 hrnčeky preosiatej múky, pridajte zazharku, vymiesime cesto znovu a miesto na teplom mieste, aby zdvojnásobil. Po tom, vyložiť oladyshki lyžice na panvici s horúcim olejom, smažiť až zhnednutie obe strany.
Dobrú chuť!

Svetlana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace