20 Mýtov o zdraví

Každý z nás počul aspoň niektoré z týchto mýtov, a väčšina sa domnieva, že je to pravda. Teraz je budeme vyvracať.

1.Morkovka zlepšuje videnie

To je jeden z najčastejších mýtov. Predpokladá sa, že vzhľadom na vysoký obsah vitamínu A, spotreba mrkva zlepšuje videnie. Tento mýtus v priebehu druhej svetovej vojny sa objavila. Britské intelektuáli v snahe skryť použitie radaru, rozšíril mýtus, že nemeckí piloti zničil objekty tým, že jesť veľa mrkvy, a z toho mali dobrý zrak.

V skutočnosti, mrkva naozaj užitočné ako preventívne opatrenie, ale aby svoju víziu lepšie to nie je schopný.

2. Špenát nám dáva silnejší

Pri zmienke o tejto zeleniny, stačí spomenúť na pápeža, ktorý sa jej to vo veľkom množstve, a bol veľmi silný.

Vzhľadom k tomu, špenát obsahuje málo železa, táto zelenina je nielen z nás robí silnejší, ale práve naopak. Existuje veľa produktov, ktoré obsahujú viac železa ako špenát.

3. osoba by mala vypiť osem pohárov vody denne

Je pravda, že človek by mal konzumovať asi 2,5 litrov vody za deň, ale toto číslo zahŕňa aj kvapaliny obsiahnuté v potravinách. Tak to neznamená, že musíme vypiť 8 pohárov vody denne.

4. Turecko pomáha spánok

Moriak obsahuje aminokyselinu tryptofán, ktorý zlepšuje nálady a spánku kovania. Treba však poznamenať, že v moriaka tryptofán obsah je oveľa menej ako v syre alebo bravčového mäsa. S najväčšou pravdepodobnosťou, mýtus je založený na skutočnosti, že mnoho ľudí má pocit ospalosti po výdatnom jedle (napr Turecka).

5. Káva je zlé pre zdravie

Káva - obľúbený ranný nápoj miliónov ľudí. Niet pochýb o tom, že nadmerná konzumácia jej negatívneho vplyvu na nervový stave systému, ale ak budete trvať 2-3 šálky denne, budú účinky na srdce byť len prínosom.

Malo by sa však o seba postarať. Ak ste príliš vznetlivý a niekedy majú problémy so spánkom, nemali by ste piť nápoje obsahujúce kofeín.

6. Banana - je tuku výživa

Nechápem, prečo toľko ľudí myslí. S najväčšou pravdepodobnosťou, vzhľadom k ich vysokej kalorickej obsah. V skutočnosti, v 100 g banáne obsahuje 0,5 g tuku a 95 kcal.

7. Vajcia prispieva k zvýšeniu hladiny cholesterolu

V jednom vajce obsahuje iba 1,6 g nasýtených mastných kyselín, pričom v pohári mlieka 2,5% tuku - 3 g nasýtených tukov. Takže toto tvrdenie nie je úplne správne. Len ak ste zvyknutí jesť vajcia na raňajky, postarať sa konzumovať čo najmenej cholesterolu po zvyšok dňa s inými produktmi.

8. Keď zima, musíte mať, aj keď teplota - to je lepšie sedieť na diétu

Tento mýtus vychádza z výsledkov lekárskych správ a slovníkov, vyrobený pred stovkami rokov. V skutočnosti je toto tvrdenie chýbali dôkazy.

9. čerstvé potraviny je zdravšie ako mrazené

Mrazené ovocie a zelenina môže byť rovnako prospešný svieži ako si zachovávajú všetky svoje živiny. Navyše, čerstvej zeleniny z skladovania týchto živín môže stratiť.

10. Čokoláda spôsobuje akné

Neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že čokoláda spôsobuje akné. S rovnakým úspechom je možné povedať, že mlieko, cukor a tuk tiež spôsobiť akné.

11. lieky proti bolesti by mali byť prijaté iba v prípade silnej bolesti

V skutočnosti, lieky proti bolesti sú najúčinnejšie v počiatočných fázach akejkoľvek bolesti. Preto je lepšie začať s nimi v predstihu.

12. nechty a vlasy rastú po smrti

To nie je pravda. Rastú vlasy a nechty, ktoré potrebujú náležitú úroveň hormónov v tele, ktoré nie je možné po smrti.

13. Náš mozog je aktívna len 10%

Toto tvrdenie je pripočítaný Albertovi Eynshteynu, ale nie je tam žiadny dôkaz tohto.

Podľa našich ikonografické štúdie zistili, že tam je absolútne spiace časti mozgu.

14. Cholesterol je škodlivý

Nie všetky cholesterol je zlý. V skutočnosti, tam je "dobrý" cholesterol a "zlý". Bad pochádza z konzumácie potravín, v ktorých je prítomnosť nasýtených tukov (syr, mäso). Tento typ cholesterolu prispieva k vzniku srdcových ochorení.

"Dobrý" cholesterol pochádza z nenasýtených tukov (ryby, semená a orechy). To je užitočné pre telo, pretože pomáha transportovať cholesterol tepnami do pečene.

15. Z použitia rúžu môže byť otrávený

Tento mýtus je založený na skutočnosti, že v roku 2007 sa skupina kampaň pre bezpečnosť kozmetických prostriedkov na štúdiu 33 značiek rúže na obsah olova. V dôsledku toho, výskum tretina rúže obsahujú veľké množstvo olova, než je povolené v súlade s normami, teda za to, že rúže môže viesť k otrave.

V skutočnosti, dokonca aj "veľké" množstvo olova v rúžu je tak malá, že nemôže dôjsť k otrave.

16. Ak sa oholiť vlasy, budú rásť rýchlejšie a stať hrubšie

V roku 1928, boli klinické štúdie neboli vykonané, podľa ktorých bolo preukázané, že holenie neovplyvňuje rast vlasov ďalej. Hrubší po holení vlasy vyzerať, pretože nemajú hladký povrch, ako neoholený vlasy.

17. Nemôžete plávať po jedle

Veľmi starý mýtus. V skutočnosti, po jedle je lepšie, aby sa zapojili do všeobecne, čo bolo intenzívne cvičenie, pretože by to mohlo spôsobiť problémy s svaly, alebo žalúdka. Ale tu je ľahký a jemný pohyb, vrátane plávania a nie rýchle plávanie je úplne prípustné.

Ale všimnite si, že po prijatí alkohol v skutočnosti to je lepšie plávať.

18. Čítanie zhoršuje videnie v šere

V skutočnosti, čítanie v šere vytvára určité nevýhody, pretože oči majú na kmeni, a ochorieť. Ale tu je to trvalé poškodenie zraku taký výklad nespôsobuje.

19. Monitor počítača je zlé pre oči

Veľmi časté klamné domnievať sa, že väčšina ľudí. Je založený na tom, že moderný človek trávi väčšinu času za monitorom, a to ako v práci a doma.

Mnohé štúdie boli vykonané, ktoré preukázali, že video terminály neškodí ľudskému zraku, pretože vyžarujú veľmi málo žiarenia, ktorý je tiež úplne neškodná.

20. Zníženie počtu jedál denne, budeme zlepšujú látkovú výmenu

To je úplne nesprávne vyhlásenie. V skutočnosti, trávenie telo vyžaduje určitú výdaj energie a kalórií. Preto zníženie množstva konzumovaných potravín, naše telo, aby sa ušetrila energia a zníženie metabolických ukazovateľov.

A za účelom zvýšenia metabolizmu, je nutné, aby znížiť množstvo konzumovaných potravín, a jesť potraviny bohaté na vlákninu, a nie tuk. Okrem toho je nutné medzi jedla pozorovať prestávku nie viac ako tri alebo štyri hodiny. Tým sa zlepší rozloženie kalórií v tele, čo v konečnom dôsledku viesť k zvýšenému metabolizmu.