Ako sa dostať z choroby?

Zotavenie tela po nestane rýchlo, a keď každý chce vrátiť do známeho života a odvoláva nesenej choroby, ešte musí byť trpezlivý. Avšak, tam sú niektoré celkom jednoduché spôsoby, ako sa zbaviť zrýchleného strate pevnosti, slabosť, letargia a iných následkov choroby.

Obnova hlavným zameraním tela by mala byť vzhľadom k spánku a odpočinku. by nemala spočívať na televíziu, počítač alebo knihy, v období rekonvalescencie venovať tejto chvíli zdravý spánok. Dlhá dovolenka urýchľuje regeneráciu organizmu. Nie je to zlé, mimochodom, a popoludní pár hodín zdriemnuť.

aj potom, čo teplota normalizácie neponáhľajte načítať sama, v tejto dobe je ešte príliš skoro na prepracovanie. Neponáhľajte, trošku lepšie, príčinou celej ekonomiky v poriadku a prijať všetku prácu. Navyše pár dní by nemala byť zobrazené na vonkajšej strane by malo byť obmedzené vetranie miestnosti.

power obnoviť

Počas rekonvalescencie nenúti sám jesť, ak doteraz objavil vašu chuť k jedlu. Jediná vec, ktorá je nutná, je piť dostatok tekutín, môže to byť džús, čaj alebo čistá voda. Doba použiteľnosti by nemala byť menšia ako liter tekutín denne, ale môže byť viac. Jedlo by malo byť ľahké, a tak, aby znervózňovalo jej telo môže ľahko absorbovať. Počas tohto obdobia, je to žiaduce čerstvé ovocie a zeleninu, mliečne výrobky a obilniny. Výborné redukčné vlastnosti majú citróny, jablká, med, sušené ovocie, orechy.

Návrat k starému životu musí byť postupný. Každý deň by sa mala zvýšiť v priebehu pohybovej aktivity, ako je chôdza, ktorá pôvodne mala trvať viac ako štvrť hodiny, ale postupom času by mala byť ich trvanie zvýšená na dve hodiny. Avšak, vlhké počasie, rovnako tak je potrebné sa vyvarovať prievanu. Majte sa na pozore a kladie značné davy.

Recepty na báze bylín pre zotavenie po chorobe

Účinne obnovovať obranyschopnosť organizmu inhalácie s Melissou, mäta, harmanček, eukalyptus. Pre tento účel, lyžice sušených bylín uvarený šálku vriacej vody a trvať pol hodiny. V samostatnej miske naleje varí voda do infúzie, a za použitia trysky pre inhaláciu, alebo jednoducho deka, ňuchania pripravených prostriedkov.

Foster úspešný priechod období rekonvalescencie a aromaterapia, ktoré prípravky sú borovice, mäta alebo citrusové oleje. Takýto postup posilňuje a poskytuje rezervu dobrú náladu po celý deň.

Okrem iného veľký význam pre oživenie a má pohodlné a príjemné prostredie.

Neponáhľajte späť do kalenie, ak máte radi z nich, a. Umyte teplou vodou.

Vrátane cvičenia by mala byť obnovená až po dva alebo tri týždne. Ísť spať najneskôr desať hodín v noci dobrý spánok pomáha posilňovať telo.

Majte na pamäti, že stres a negatívne emócie, obchodné a priemyselné odrazy zničiť vnútornú energiu človeka. Snažte sa vyhnúť týmto stavom v období rekonvalescencie.