Zdravý spánok malé dieťa

Spánok - najdôležitejšou súčasťou života dieťaťa, a to najmä v 1. roku života. Pokojný spánok omrvinky potrebné pre normálny duševný a telesný vývoj. Bol to sen dieťa zotaviť, vstrebávať informácie získané na deň, ukladá energiu potrebnú pre normálne fungovanie centrálnej nervovej sústavy. Spánok podporuje harmonický zrenia mozgu, navyše, vo sne deti vyrastajú: Vedci dokázali, že 85% rastového hormónu produkovaného v hypofýze aktívne do fázy hlbokého spánku. Hovoriť o zdravý spánok malé dieťa.

Aby dieťa spalo dobre, že je potrebné vytvoriť priaznivé podmienky pre spánok. Trvanie detského spánku je ovplyvnená mnohými faktormi: fyzickej a psychickej kondícii dieťaťa, jeho temperament, každodennej rutiny. Novorodenec, ak to nevadí spať moc, asi 18 až 19 hodín denne, prebúdza každé 2-3 hodiny k jedlu. Niektoré deti od narodenia nedostatkom spánku. To neznamená, že dieťa nie je zdravé a je nutné sa obrátiť na pediatra. Je to len, že tieto deti potrebujú spať menej ako ostatní. To môže byť spôsobené temperamentu dieťaťa a jeho individuálne zvláštnosti. Detská tela sú zvyčajne sám "vie", kedy a ako moc spať.

3-6 mesiacov malé dieťa spí asi 15 hodín vrátane 5 hodín pripadá na jeden deň (zvyčajne vo veku grudnichok spia počas dňa, pri západe slnka 3), zvyšných 10 hodín v noci dostane. S 6-12 mesiacov dieťa by malo byť zdravý spánok 12-14 hodín denne, z ktorých 1,5-2 hodiny vyhradenej pre dvojnásobok denného spánku. Každé dieťa by malo mať svoj vlastný posteľ na spanie. Novonarodené decká často radi spia v malom útulnom postieľky, kolísky, ktorá im pripomína maternicu. Do malých detí nič nebránilo, je dôležité umiestniť detskú postieľku v detskej izbe. Posteľ by nemala stáť v blízkosti okna na dieťa ani rana a nie je v priamom slnečnom svetle, ktoré môžu dráždiť omrvinky a rušiť pokojný spánok. Tiež sa neodporúča umiestniť detskú postieľku v blízkosti batérie, pretože omrvinky môže byť horúce a nepohodlné počas spánku.

Detské obliečky by malo byť bezpečné pre malé dieťa. Výhodou by mala prírodné látky a plniva. Matrac by mala zodpovedať pohodlne k stenám lôžka, aby sa rozdiel nedostal pera alebo nohu o dieťa. Pre správnu tvorbu chrbtice matrace dieťaťa na lôžku musí byť rovná a tuhá. Nesmie dôjsť k deformácii a je nútený váhou tela. Vankúš v prvom roku života dieťa nie je potrebné vôbec. Ak je dieťa do postele na vankúši, nemôže byť schopný tvoriť krčnej chrbtice. Okrem toho sa zvýši hlava môže prispieť k zovretiu veľkých ciev (krčných stavcov a ciev), pozdĺž krčnej chrbtice.

Dovolené priložiť pod matrac v blízkosti hlavy zložené plienky niekoľkokrát, ak je to nevyhnutné, zriadiť malý kopec na hlave dieťaťa. Pre deti, ktoré zvracať často, taký postoj po kŕmení bráni odlievaní žalúdočného obsahu do pažeráka a úst. Pri studenom ľahšie dýchanie nosom, znížiť hlienu z prúdiacej do nosohltana. V miestnosti, kde dieťa, je potrebné udržiavať zdravú klímu, a to najmä počas spánku. Čerstvý vzduch sa rýchlo zaspať, takže než si dať svoje dieťa do postele, detská izba by mal byť dobre vetrané. Dojčatá v čase vysielania by malo byť presunuté z detí v inej miestnosti. V chladnom počasí, je vhodné vetrať miestnosti aspoň 15-20 minút v teplých - 30-40 minút.

Dusnej miestnosti mozog zažíva hladovania kyslíka a dieťa je nepravdepodobné, že by dobre spať. Teplota vzduchu v miestnosti počas spánku, by nemala byť väčšia ako 18 až 20 ° C, Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná na vlhkosť, ktorá by mala byť nie menej ako 50%. V prípade, že vzduch v miestnosti je príliš suché, suché sliznice dýchacích ciest u dieťaťa, je ťažké dýchať a často prebudí. Preto, keď zvýšila sucho v detskej izbe sa odporúča použiť špeciálne prístroje - zvlhčovače vzduchu.

Pyžamá musí byť predovšetkým pohodlné pre dieťa. Odporúča sa použiť veci vyrobené z prírodných tkanín (bavlna), ako oni nezasahujú do prirodzeného procesu potenia, a dieťa nie je potenie počas spánku. Okrem toho, že nespôsobujú alergie. Ak je optimálna teplota v detskej izbe (18-20 ° C), dieťa nepotrebuje, aby sa obliekli teple na noc, navyše ponožky a čiapku na čokoľvek. Veľmi malé deti môžu byť umiestnené v rovnakých šatách, v ktorých sú za denného svetla - to môže byť tenká kombinézu (slip, telo, posuvníky, atď.)

Niektoré deti v prvých týždňoch života, ako spiace zavinuté. V rovnakej plienky by mal byť voľný, nie je prekážkou rukoväť a dieťa nohy. Mnoho detí pohodlne v špeciálnych spacích vakov, ktoré sú k dispozícii s alebo bez rukávov. To sa neodporúča používať oblečenie s tesnými gumičkami.