Cvičenie k obnoveniu videniu Bates Method

Americký oftalmológ U.-G. Bates (1860-1931 gg.), Vyvinula vlastný systém pre zlepšenie výhľadu, vychádza z teórie, že refrakčné chyby spojené s abnormálnym svalovým napätím okolo očnej buľvy. Moderné konvenčné oftalmológia, čím je rozmazané videnie spôsobené organickými zmenami v tkanivách oka a šošovkou, postup popiera Bates.

 Avšak, táto technika Bates má mnoho priaznivcov, a medzi jeho stúpenci - mnoho príkladov, že to funguje a prináša skutočné výsledky.

Vysoko ziskové priemysle na výrobu okuliarov a kontaktných šošoviek, a laser (chirurgia) korekcia nerozpoznáva možnosť korekcie prírodných spôsoby, ale stále ešte nemôže brániť metódu Bates žiadne konzervatívne a bezpečných metód liečenia krátkozrakosti. Obvykle návštevu očného lekára sa scvrkáva na skutočnosť, že píše pravidelné pacient "barle pre oči" na pár dioptrií silnejších.

Bates najprv začal hľadať alternatívne spôsoby, ako zlepšiť zrakovú ostrosť a cvičenia, ktorých cieľom je účinne zabraňovať jeho stavu.

Spôsob korekcie zraku pre Bates na dvoch princípoch:

• Psychický stres - hlavnou príčinou poškodenia zraku, pretože po pretvorenie a očných svalov mentálne. psychický stres vedie k strate mentálnej kontroly, fyzické a psychické nepohodlie je vždy sprevádzaná refrakčných chýb. Takže tam sú krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus a strabizmus.

• Hlavnými princípy a základné cvičenia s cieľom zlepšiť videnie - kompletné uvoľnenie očných svalov, uvoľňuje kŕče.

Metodika Shichko-Bates

Za posledných sto rokov, táto metóda Bates bola opakovane použitá a zdokonaliť jeho nasledovníkov. Teraz je široko ponúkaný spôsob Shichko-Bates, ktorého autorom je kandidát fyzikálno-matematických vied VG zdaňovať.

VG zdaňovať spojené pozdĺž dvoch smerov: teórie a metodológie Bates analytik GA Shichko, čím posilňuje psychologické metódy komponentov.

GA Shichko zistili, že malware zrútenie počas spánku, keď pred tým človek napísal vo svojom denníku, špeciálne self-hypnózy. Dôvodom je, že písané slovo má vplyv desaťkrát viac v porovnaní s počul, čítal, alebo slovo.

Shichko v súlade s postupom, je nutné na rekordné večerníčkov upraviť viet, ktoré tvoria celý životný program obnovy zdravia, a najmä výhľad. Tieto pozície by mali byť formulované nie je skrátený, a nasadiť fráz a celé slová. Napríklad: "Budem opraviť svoje vízie", "Každú hodinu, nechám moje oči zvyšok," "Každý deň som pocit, že môj zrak je stále lepšie a lepšie," "Vidím, že aj tie najmenšie detaily okolo seba" a tak ďalej. Po zaznamenaní týchto fráz musieť robiť cvičenia "palming" a ísť do postele.

Zhdanov navrhol jeho metóda vo forme prednášok a začal hovoriť s ním v tejto krajine s tým, že táto metóda Bates je neúčinný bez tried v systéme Shichko a súvisiacich činností na samostatnom potraviny, terapeutického pôstu, očista tela, a tak ďalej. D.

Samozrejme, že nič škodlivé alebo nebezpečné pre udržanie zdravého životného štýlu alebo nahrávať v noci niektoré frázy v denníku, no. Napriek tomu medzi všetky tieto dodatočné manipulácie sa odporúča väčšia pozornosť venovaná starou osvedčenou metódou William Bates.

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Cvičenie Bates Method

V podmienkach civilizovaného života, hovorí Bates, ľudská myseľ je pod neustálym tlakom. Viesť k strate zraku u ľudí progressive nemusí byť, že majú veľa čítať a sedieť pri počítači, za porušenie blízkej bodu (ďalekozrakosť) sa vyskytuje takmer rovnako často ako porušovanie videnie na diaľku (nearsightedness).

Eye s normálnym zrakom nikdy vynaložiť úsilie na prvý pohľad zrejmé. Dokonalý zrak, keď oči sú v stave absolútneho pokoja, a akýkoľvek psychický stres spôsobuje, že sa vedome alebo nevedome únavu očí. Preto, aby bolo vidieť dobre, budete musieť neustále uvoľnený stav mysle a tela z pohľadu.

Bates vyvinula špeciálne cvičenia pre každý typ refrakčných chýb. Ale existujú základné cvičenia, ktoré možno vykonávať na všetky druhy poruchy zraku (krátkozrakosti, ďalekozrakosti, astigmatizmu, presbyopia (Starcův zraku). Všetky cvičenia sa vykonávajú bez okuliarov. V opačnom prípade, ich účinnosť je takmer nulová.

Palming (ponorenie)

Bates tvrdí, že úplné oko relaxácie je dosiahnuť, keď ich chráni od svetla dopadajúceho na sietnicu. Slovo "palming" odvodený z anglického "Palm" (Palm). Ak chcete vykonať toto cvičenie musíte zavrieť oči a zakryť rukami zloženými, "doma", tak, aby prsty oboch rúk mal skrížené na čele. Pred tým, dlaň možno trú, aby sa zahrial.

Ale aj v úplnom vylúčení svetelných vizuálnych centier mozgu bývajú nervózni, čo sa prejavuje vo forme zvyškového svetla obraz pred očami, kaleidoskop rôznych odtieňov čiernej. Ak sa chcete zbaviť toho, že je možné predstaviť objekty v čiernej alebo čierne škvrny, sa hýbe na svetlé škvrny. Dýchanie je potrebné merať a kľud. Cieľom - vidieť úplne hladké čierne pole. A to je možné len s úplnú relaxáciu.

Palming - najlepší spôsob, ako uvoľniť nervy všetkými zmyslami, vrátane zraku. Kedy bude môcť dosiahnuť dokonalé uvoľnenie očných svalov (čo zodpovedá víziu ideálneho čierne), je plne zachované aj po otvorení očí a zlepšujú videnie na dlhú dobu.

Ešte palming môže byť v akomkoľvek voľnom čase, neobmedzený počet krát za deň, po dobu 3-5 minút, pocíti, akonáhle únave očí. Odporúča sa tiež k tomu palming pred spaním.

spomienky

Keď je človek schopný najzreteľnejšie si niektoré z prejavov zmyslov, myseľ v tejto chvíli úplne uvoľnene. Akékoľvek príjemnú spomienkou dáva myseľ odpočinúť.

cvičenie: Zatvorte oči a skúste si spomenúť, určitú chuť, vôňu alebo zvuk, napríklad hodiny tikajú. Ak môžete jasne nič spomenúť a ponoriť sa do pamäte, bude vaša myseľ príde do stavu dokonalého mieru. Potom, keď sa bude vzťahovať na zatvorené oči rukami, uvidíte absolútnu tmu. V budúcnosti môžete robiť toto cvičenie s otvorenými očami.

mentálne reprezentácie

Keď vízia je nedokonalá, je tiež porušená vizuálne pamäte a reprezentácie. Ich psychika pridáva skreslenie k nedokonalému obrazu na sietnici. Prezentácia je úzko súvisí s pamäťou, aj keď trochu odlišný od toho. Prezentáciu nasleduje pamäti ako predstaviť akúkoľvek vec, je to možné len vtedy, ak to je možné mať na pamäti.

• Cvičenie 1. Čas palming vizualizovať striedavo čierne šaty, čierny klobúk, čierny záves a t. D., držanie oko každej položky nie je dlhší ako jedna sekunda. Môžete triediť pamäti všetky písmená abecedy, ich zavedenie úplne čierne.

• Cvičenie 2. Zavesiť tabuľku ku kontrole zobrazenie vo vzdialenosti 3-6 metrov od neho v dobre osvetlených priestoroch. Pozrite sa na jednom listu spodnom riadku, ktoré môžete jasne a jednoducho vidieť. Potom zatvorte oči, robiť palming a predložiť tento list, ako je to možné tme. Po otvorení očí, tento list by mal vyzerať jasnejšie, ako je číslo umiestnené s ňou.

Presúvanie a hojdacie

Vision zhoršuje, keď sa oči dlho pevne na jednom mieste. Vedome alebo nevedome pohyb očí zo strany na stranu dáva vaše oči odpočinúť.

• Cvičenie 1. Pozrite sa na ľubovoľné písmeno v tabuľke a potom ďalším liste z rovnakej línii v odstupe od prvého. Prvé písmeno by malo byť menej viditeľné. Pri pohľade z jedného listu na druhú, v závislosti na každom a zamerať sa na to po dobu niekoľkých sekúnd. To by malo nastať pohyb ilúzie linky zo strany na stranu.

• Cvičenie 2. Pozrite sa na každej veľké písmeno, a potom začína menšie v značnej vzdialenosti od neho, s veľkým písmenom, musí byť vidieť horšie. Ak sa to urobí správne, cvičenie tabuľky sa zdá, pohybujúce sa hore a dole, a po cvičení zlepšuje víziu dvoch písmen.

• Cvičenie 3. Pozrite sa na jednom okraji vybraného písmena a potom na druhej strane. Môžete presunúť z hornej do dolnej časti listu, z jeho jednej strany na druhú alebo z jedného rohu do tej miery, pre iného uhla. Musí existovať ilúzie hojdacia listy. Keď sa to podarí, zraková ostrosť sa zlepšila.

Môžete tiež zavrieť oči, predstavte si ľubovoľné písmeno v čiernom svetle a psychicky sa s ňou triasť. Niektorí ľudia dokážu duševné kývanie lepšie ako vizuálna. Ale nemôžete rock písmená úsilie. Majú na hojdačke akoby samy od seba.

Záblesky alebo blikajúce

Zatvorte oči a robiť palming. Potom otvor oči, pozrite sa na druhom podiel niektorí malé písmená na testovaciu kartu a znova zatvoriť a relaxácie. Na konci cvičenia niekoľkokrát zazhmurte a relaxovať zavretými očami, odstrániť ruky z tváre, aby aspoň niektoré otočí hlavu zo strany na stranu, bez toho aby otvoril oči a bez otáčania očnej buľvy, a potom rýchlo zažmurkal.

Pre niekoho účinnejšie bude jedno cvičenie, ale pre niekoho iného -. Spôsob, akým ľudia namáhať oči vidieť, rozmanité. Preto tiež musí byť použité rôzne metódy pre odbúranie stresu.

striedanie:

• Cvičenie 1. Stojan s nohami od seba na šírku ramien. Otáčať obe ramená, hlavu a oči vpravo o 90 stupňov, s ľavou pätu môže oddeliť od podlahy. Potom rovnako dobre otočiť doľava. Striedať tieto obraty, ktoré by malo byť vykonané plynule, ľahko a bez námahy. Dýchanie hlboké a pokojný. A čo je najdôležitejšie - nepozerajte sa zaostriť na objekty svištící okolo, a nezabudnite, že to nie je cvičenie, ale cvičenie v relaxáciu očí a zraku vývoja. Môžete si vytvoriť také zvraty 50-100, ráno po prebudení a večer pred spaním.

• Cvičenie 2. Dal nos prst a otočiť hlavu zo strany na stranu, posuvné okolo očí prsta. Mohlo by sa zdať, že váš prst pohybuje. Tento pocit je posilnený, keď zavriem oči a robiť zákruty tak, aby špička nosa zakaždým dotkol prstom.

solarizácia

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nezneužívali slnečné okuliare. Je potrebné zvyknúť oči na jasné svetlo. Slnečné svetlo je nevyhnutné pre nich, rovnako ako stav pokoja a relaxácie. To podporuje zdravie očí, a posilniť ich, stimuluje metabolizmus a dáva vitalitu a lesk vzhľad.

• Cvičenie 1. Zavri oči a miesto tváre jasného slnečného svetla. Voľne otáčať hlavu a telo vpravo a vľavo. Ak sú oči zvyknutí na jasné svetlo môže byť stručne zvýšiť horné viečko jedného oka pri pohľade dole, takže slnko svieti na bielku. Potom opakujte to isté s druhým okom. Ak je sebemenší napätie v očiach blikajú. Solarizácia by malo byť vykonané presne dávkovať.

• Cvičenie 2. Stojí na okraji hustého tieňa, napríklad na rohu domu alebo v osvetlenom dverách. Jedna noha nekladie stanice metra, a ďalšie - na jasne osvetlené Zavri oči, zdvihnite hlavu, zhlboka sa nadýchnuť a začať robiť otočí hlavu zo strany na stranu, aby sa zavretými očami striedavo prechádza slnečných a neosvetlených miestach. Mala by sa zamerať na proces, môžete si v duchu opakovať: "Slnko sa blíži, slnko je vonku." Ešte vykonávať tak dlho, kým oči nie sú prispôsobené k svetlu.

• Cvičenie 3. Keď jeho oči privykli na svetlo, je možné pokryť jedno oko zatvorené strane a druhý otvorený. Aj naďalej, aby sa striedali, posuvné otvorené oči na zemi alebo na podlahe a pozerať sa im neustále blikať. Potom zdvihol hlavu a pokračuje v rotácii rýchlo blikať a pozeral sa priamo na slnku. Opakujte s druhým okom, a potom opäť dve oči zatvorené. Záverom možno povedať, že palming, ktorého trvanie by mala byť 2 krát väčšia než solarizácia.

Namiesto toho môžete použiť slnečné lampu alebo sviečku. Ale slnečné svetlo - to je najlepšia a najprirodzenejšia možnosť.

Podľa tém: Najdôležitejšie látky, ktoré obnovujú zrakovú ostrosť

Pozitívne aspekty a kontraindikácie metódy Bates

Pozitívne aspekty metódy Bates:

• Táto technika je veľmi účinné, keď sa získal očné refrakčné chyby (krátkozrakosť a ďalekozrakosť) nepatrne. Ak je človek nenosí okuliare, potom je systematické a pravidelné triedy vízie môžu byť obnovené do normálneho stavu.

• Táto technika je užitočná v každom prípade - v prípade, že úplné uzdravenie nie je možný názor, že využitie Bates, zmierniť napätie z očí, sú vynikajúce zabránenie jeho zhoršovaniu.

Kontraindikácie pre výcvik metódou Bates:

• Odlúčenie sietnice je hrozba delaminácia.

• Pooperačné obdobie bolo v chirurgii na oči. Začnú ich štúdium môže byť nie skôr ako šesť mesiacov po tom, čo podstúpil operáciu.

Výsledky štúdií na Bates Method

Výsledky pre prácu s metódou Bates sú veľmi odlišné, rovnako ako názory rôznych ľudí sú veľmi protichodné. Niektorí sa ukázalo obnoviť zrak pomocou tejto techniky (najmä v prípadoch, keď je príčinou zlej víziou bolo svalovým kŕčom). Najviac sa podarí zlepšiť videnie na niekoľko dioptrií. Ale sú tu aj klientov o úplná absencia akéhokoľvek druhu bol výsledok.

Najdôležitejšia vec v tejto techniky (ako ostatne vo všetkých ostatných prípadoch) - robiť cvičenia pravidelne a systematicky. Môžete si vytvoriť analógiu s silový tréning v posilňovni: ak vám hodiť cvičenie, výsledky sa ukázalo veľmi rýchlo stratil. Podobne, v tomto prípade: po ukončení pracovného pomeru môže byť rovnaký ako to bolo predtým, než sa začnú v priebehu niekoľkých týždňov.

Ak sa niekto Bates technika bude ľahko rozpoznať známe ľudí bez okuliarov na ulici, bez toho aby ste si namáhali oči vidieť blížiace sa autobus číslo alebo cenovka v obchode - možno najviac by sa zhodujú, že sa jedná o dobrý výsledok.

Podľa tém: Vitamíny pre oči - ktoré sú najlepšie?

stanovisko oftalmológom

V poslednej dobe rastie záujem o metóde Bates, ktorého podstatou je zlepšenie videnia bez pomoci okuliarov. Metódy odporúčané pre pacientov s rôznymi typmi ametropie: .. Krátkozrakosť, ďalekozrakosť, astigmatizmus, atď. Často sa však informácie o Bates techniku ​​rozširuje internetové amatéri prijímanie negramotné opisy a komentáre. To spôsobí, že negatívny postoj k Bates metódy profesionálov, z ktorých mnohí nemajú ani pokúsiť sa dostať k jadru tohto spôsobu obnoviť videnie.

Avšak, ak sa pozriete na cvičenie Bates bez predsudkov, možno pochopiť nasledovne.

Metóda - zvýšenie zrakovej ostrosti tým, že cvičí očné svaly, zodpovedné za zaostrovanie svetelných lúčov. Preto, v prípade, že ľudské oko má svaly, môžu byť vyškolení rovnako ako akýkoľvek iný sval v tele. Existujú rôzne typy školení: .. Cvičenie pre oči, meniace vizuálne režim, atď To je dôvod, prečo pre dlhé, napäté a stále sa pozeral na obrazovku počítača alebo televízie je škodlivé, pretože zbavuje oko prirodzeného pohybu a cvičenia.

Malo by však byť zrejmé, že možnosti metódy nie sú neobmedzené. svaly v tele sa môže uskutočniť len na určitej úrovni: to je nemožné k zvýšeniu hmotnosti k nekonečne obrovských počtoch, takže je nemožné, aby pomohol Bates cvičenia, ako sa zbaviť krátkozrakosť s vysokým stupňom silový tréning. Reálne dosiahnuť výsledok - je zlepšenie 1-3 dioptrií. To znamená, že človek sa krátkozrakosť -3.0 (alebo ďalekozrakosti +3,0) majú šancu obnoviť svoju víziu a robiť v budúcnosti bez okuliarov, ale ak človek nosí okuliare, 5,0 dioptrie alebo viac, bude môcť výrazne zlepšiť svoje vízie, ale všetko ukazuje na to stále je potreba.

Analógia medzi cvičenie pre oči i v telocvični, je úplne na mieste. Vopred je potrebné konzultovať s lekárom, a to cvičenie by malo byť pravidelné, s postupným zvyšovaním záťaže. Koniec koncov, keď fyzicky netrénovaný človek jednoducho zaberajú ťažkej váhy, bude to nevyhnutne viesť k bolesti a zranenia. Rovnaký princíp by mal byť dodržaný, zvládnutie techniky Bates.

Záverom môžeme povedať, že táto metóda Bates nie je nejaký zázrak alebo všeliekom. Odporučil pri poruchách ľahkého stupňa (až -3.0 dioptrie), rovnako ako preventívne opatrenie pre ľudí, ktorí majú trvalé vizuálne bremien na krátku vzdialenosť (študentov, vzdelaných pracovníkov, a tak ďalej. D.).

Autor článku: Koretskaya Ludmila Mihaylovna, očný lekár, optik